Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
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Lacn99
New member
espero que te mejores pronto de esa lesion :S...
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
haaaaay qe buen entreno, cuidese ese dolor qerida pricesa
Servicio a Niko_el_Urko. xD
Que buen entrenamiento el de ayer mi amor. _beso_
Eso si, me dejó preocupado el tema del dolor, pero bueno, según me dijiste recién, ya pasó jejeejeje.
Cuídatelo mucho el día de hoy, que tocan sentadillas, así que ya lo sabes, no te esfuerces demás si ves que no te da la pata.
mmmmm
Sobre el entreno, como has subido con las rack chins y las aperturas !!!!
Es impresionante... bueno, has subido en todo, pero lo de las rack chins, es impresionante. En breve tendrás tu primera dominada.
El press buenísimo también, en nada estás en 30Kgs. jojojojoj
Eso mi amor, tu si que sabes !!!!
Un beso, te amo. _beso_
Que buen entrenamiento el de ayer mi amor. _beso_
Eso si, me dejó preocupado el tema del dolor, pero bueno, según me dijiste recién, ya pasó jejeejeje.
Cuídatelo mucho el día de hoy, que tocan sentadillas, así que ya lo sabes, no te esfuerces demás si ves que no te da la pata.
mmmmm
Sobre el entreno, como has subido con las rack chins y las aperturas !!!!
Es impresionante... bueno, has subido en todo, pero lo de las rack chins, es impresionante. En breve tendrás tu primera dominada.
El press buenísimo también, en nada estás en 30Kgs. jojojojoj
Eso mi amor, tu si que sabes !!!!
Un beso, te amo. _beso_
Tamara2
:)
Gracias Gale... a ver cuando te sorprendo con mi primera dominada...ejejeje... besossss
Aaayyy.. gracias!!! me alegro que te guste mi avatar..jejejeje... a mi me encanta el tuyo_cintura_
Pues estoy mejorcita. y no es la espalda loca!!!!! es la pata..jajajaa... he leido en tu diario que andas bien malita del brazo, ufff... y por lo que se ve es grave... ahora iré a mirar_plancha_
jajajaja... si que pasarás hambre, por lo que me cuentas... pero valdrá la pena el esfuerzo... después quedarás supeeeeer!!!!!
Ya estoy mejor, o al menos eso parece, espero que ahora cuando entrene todo vaya según quiero... besote_iloveu_
Aaayyyyy.. mi primogénito!!!!!! el genuino y único !!!!! Mi modelazo!!!!!!
Como estás solecito mio???? cuanto tiempo sin saber de ti...jejejee... espero que sea porque andas en buenas manos... y el resto tambien este bueno..jajajajaja.....
Yo estoy mejor que nunca...jejejee... enamoradita y feliz!!!!!
un abrazo grande guapo y pasate mas a menudo!!!!!! _iloveu_
Seeee, yo me cuido... parece que hoy estoy mucho mejor, me tomo estos relajantes musculares y parece que funcionan... besitosssssss_iloveu_
Gracias, ya estoy mejor...
jajajaa.. me alegro que sigas vivo...un saludo_coti_
Servicio a Niko_el_Urko. xD
Que buen entrenamiento el de ayer mi amor. _beso_
Eso si, me dejó preocupado el tema del dolor, pero bueno, según me dijiste recién, ya pasó jejeejeje.
Cuídatelo mucho el día de hoy, que tocan sentadillas, así que ya lo sabes, no te esfuerces demás si ves que no te da la pata.
mmmmm
Sobre el entreno, como has subido con las rack chins y las aperturas !!!!
Es impresionante... bueno, has subido en todo, pero lo de las rack chins, es impresionante. En breve tendrás tu primera dominada.
El press buenísimo también, en nada estás en 30Kgs. jojojojoj
Eso mi amor, tu si que sabes !!!!
Un beso, te amo. _beso_
Como te dije hace un momento, ya estoy mejor del tema del dolor, espero que no me aparezca otra vez en pleno entreno, tengo que hacer HIIT hoy... sea como sea..._prohibir_
Como te dije anoche, noto facil las rack, ya no me cuestan apenas... ejjejeje... y recuerda que casi me hago ayer mi primera dominada... espero tenerla para dentro de 2 semanas... ya te lo dije..._cintura_
Para el proximo entreno le subiré al press, a ver como respondo, aunque sean pocas repes pero quiero ir acostumbrandome al peso...
te amo mucho.._iloveu_ .... y gracias...
Última edición:
slayer_fan
*******************
Very very nice avatar..
Tamara2
:)
Cariñito... es cierto que me tienes abandonada...jajjajajaa.. estoy mejorcita de mi pata, a ver ahora que me ponga a entrenar como me resulta todo.... besitos _mamada_
Very very nice avatar..
Aaayyy... muuuchas gracias..jejejeje_iloveu_
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO VIERNES 21 DE ENERO
Cuadriceps, biceps, triceps y HIIT_volando_
- Calentamiento 7 min en bici estatica y estiramientos
- Sentadillas
2 x 8 -- 42 kg
2 x 10 -- 42 kg
- Box Squats
3 x 10 -- 52 kg
- Extension de cuadriceps
3 x 10 -- 35 kg
- Curl con barra
4 x 10 -- 14 kg
- Patada de triceps
4 x 14 -- 6 kg
- Cardio 40 min con HIIT
12 intervalos de 30:60
Estoy mucho mejor de la pata, ya no me molesta, así que el entreno fue muy bien, mucho mejor de lo que pensaba.
Otra vez me siento mal del estómago, espero que no me afecte demasiado en el entreno_prohibir_
Besos _iloveu_
Cuadriceps, biceps, triceps y HIIT_volando_
- Calentamiento 7 min en bici estatica y estiramientos
- Sentadillas
2 x 8 -- 42 kg
2 x 10 -- 42 kg
- Box Squats
3 x 10 -- 52 kg
- Extension de cuadriceps
3 x 10 -- 35 kg
- Curl con barra
4 x 10 -- 14 kg
- Patada de triceps
4 x 14 -- 6 kg
- Cardio 40 min con HIIT
12 intervalos de 30:60
Estoy mucho mejor de la pata, ya no me molesta, así que el entreno fue muy bien, mucho mejor de lo que pensaba.
Otra vez me siento mal del estómago, espero que no me afecte demasiado en el entreno_prohibir_
Besos _iloveu_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
Buen entreno princesa!!! Me guta esas sentadillas
cosmika
Retomando!
Wuaaa!! qué bárbaro!!..ya haces sentadillas con 42 KLS!, y box squat con 52!!...ahora sí eres toda una body builder mi Zaphii!!_fiesta_...
Pero me vas a creer que solo hasta ahora me percato de que estás haciendo algo diferente a torso-pierna?__cafe__...la rutina que tienes ahora se vé muy cómoda porque metes algo de pierna un poquito cada día, lo que es menos agotador que hacerla toda en un solo día y de paso, al trabajar músculos distantes en un mismo sesión, creo que se activa más la quema de grasa....si no me equivoco jajaja (ya ni me acuerdo!!)..
Muy bien todo..me gusta mucho como estás llevando tus entrenamientos _cintura_..
PD: Qué te pasó en la patita?...
_iloveu_
Pero me vas a creer que solo hasta ahora me percato de que estás haciendo algo diferente a torso-pierna?__cafe__...la rutina que tienes ahora se vé muy cómoda porque metes algo de pierna un poquito cada día, lo que es menos agotador que hacerla toda en un solo día y de paso, al trabajar músculos distantes en un mismo sesión, creo que se activa más la quema de grasa....si no me equivoco jajaja (ya ni me acuerdo!!)..
Muy bien todo..me gusta mucho como estás llevando tus entrenamientos _cintura_..
PD: Qué te pasó en la patita?...
_iloveu_
Increíble !!!
Simplemente, me has sorprendido...
Pensé que te limitaría en algo la pata, pero veo con alegría que no !!!
Las sentadillas impecables, 42Kgs ya... avanzas muy rápido. __genial__
Las Box uuuffff, una pasada. En breve ya manejas tu peso corporal... :O
Veo que subiste los pesos en Biceps y Triceps. jejejeej, está super mi amor, muy muy bien !!!
mmmm, ya hablaremos lo de tu estómago...
Un besito mi amor, te amo mi princesa.
Simplemente, me has sorprendido...
Pensé que te limitaría en algo la pata, pero veo con alegría que no !!!
Las sentadillas impecables, 42Kgs ya... avanzas muy rápido. __genial__
Las Box uuuffff, una pasada. En breve ya manejas tu peso corporal... :O
Veo que subiste los pesos en Biceps y Triceps. jejejeej, está super mi amor, muy muy bien !!!
mmmm, ya hablaremos lo de tu estómago...
Un besito mi amor, te amo mi princesa.
Tamara2
:)
Gracias geosito!!! ...jeejejej... yo odio las sentadillas_loco_
ajjajaja... pero hay que hacerlas, son muuuuuuy necesarias..besitos
Aaayyy Nute... yo siempre ando mal del estomago, me viene por temporadas y estoy notando que me viene una de no querer comer_adios_
jajajajaa... si que como poquito, demasiado poquito, pero es necesario para mis objetivos, al menos por un tiempo... besitosssss
Hola preciosa!!!!!_fiesta__fiesta__fiesta_
que alegria tenerte por mi nave..._cintura_, no te preocupes por lo de la rutina, llevo con ella desde el lunes, todavia estoy experimentando...ejejejeje
No me digas que con esta rutina se quema mas grasa????_susto_...ohhhhh, bueníiiisimo, y yo sin saberlo...ejejjejjee.. me voy a informar de eso en breve.._plancha_
Pues la patita la tenia malita por culpa del pm sumo, no se que me pasa con ese ejercicio que me deja la pata dolorida durante unos dias... por la zona de la pelvis hasta la rodilla, todo eso me duele, incluso me cuesta caminar...
_iloveu__iloveu__iloveu_
Tamara2
:)
Increíble !!!
Simplemente, me has sorprendido...
Pensé que te limitaría en algo la pata, pero veo con alegría que no !!!
Las sentadillas impecables, 42Kgs ya... avanzas muy rápido. __genial__
Las Box uuuffff, una pasada. En breve ya manejas tu peso corporal... :O
Veo que subiste los pesos en Biceps y Triceps. jejejeej, está super mi amor, muy muy bien !!!
mmmm, ya hablaremos lo de tu estómago...
Un besito mi amor, te amo mi princesa.
Gracias mi niño... me animas muchisimo.._fiesta_
Pues si, yo misma me sorprendí de los pesos, al final he podido con mas de lo que te dije esta mañana, me ha gustado mucho el entreno, y encima de todo, he podido hacerme un HIIT muy bueno!!!!_cintura_
Estoy feliz con mi nueva rutina.. gracias por hacermela mi amor, eres maravilloso... te amo!!!
