Muy atento con su superiora, mi soldadito!
Asi me gusta, que este usted siempre dispuesto a cumplir mis ordenes!!
creo que tendre que hablar con mi hermana la reina, para barajar la posibilidad de un ascenso, cada dia gana usted mas puntos...
Dale duro
con la voluntad de barro... perdon digo de hierro que tienen ustedes, Es imposible que porque un dia se dejen ir, no vayan a poder controlarse el resto de la semana... no?
o son tan golosas que el dia trampa es el supuesto dia de chocolates y helado?
gracias_chino_
Y entonces soldado como cree que permaneceríamos vivas ah.???
Por supuesto que nuestro día trampa debe conter obligatoriamente, una de las delicias que Ud. menciona ajajaja, al menos yo no perdono mi browniecito con leche ummmmm!!!
... de lo contrario esto seria un desastre.... quien controlaria a la tropa ahora que mi hermana esta recluida en el modulo lunar?_abrazo_jajaajaaaa... no se preocupe mi soldadito!!! que su superiora siempre estara en plena forma para cualquier tipo de entreno que se presente
pd. me he pasado por su nave, le he dejado una orden que espero sea cumplida de forma inmedita..._guerra_
_beso_
Si están bien. Los ejercicios como curl femoral y extensiones se llama de aislamiento porque trabajan una articulación y entrenan solo un músculo (extensiones el cuadriceps, curl femoral: femorales) y siempre deben hacerse después de los ejercicios compuesto (sentadillas, PM rumano y Zancadas) que trabajan más de una articulación y entrenan más de un grupo muscular. Este es el orden por las dudas:
