06marcos06
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Buen entreno perraco.
¿Que es eso del gallo tio?
¿Que es eso del gallo tio?
........
- Iniciador del tema Magamaran
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Magamaran
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Gracias.
Magamaran
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A-Sentadilla profunda 3x10 80kg
B-Peso muerto rumano 2x10 1x8 80kg
C1-Hiperextensiones 10x 60,70,75,100kg
C2-Curl femoral tumbado 10x 45,50 kg 8x50kg
D-Prensa vertical 2x10 80kg
E-Elevacion de talones 2x10 65, 72.5kg/ 1x9 30kg estilo DC
F-Sit ups 3x10
F1-Side bends 3x10 15kg
Estiramientos DC cuadriceps y femoral 60".
Descanso en el circuito C, 45" entre ejercicio.
Descanso circuito F 50".
Descanso en los otros ejercicios 120".
Meti una de prensa en vez de una de femoral tumbado, no creo que vuelva a meter un curl femoral, no me gustan para nada, supongo que metere prensa vertical u otra cosa.
Vaya mierda de flexibilidad tengo, a ver si mejoro.
Que me cuesta horrores bajar profundo en la sentadilla.
B-Peso muerto rumano 2x10 1x8 80kg
C1-Hiperextensiones 10x 60,70,75,100kg
C2-Curl femoral tumbado 10x 45,50 kg 8x50kg
D-Prensa vertical 2x10 80kg
E-Elevacion de talones 2x10 65, 72.5kg/ 1x9 30kg estilo DC
F-Sit ups 3x10
F1-Side bends 3x10 15kg
Estiramientos DC cuadriceps y femoral 60".
Descanso en el circuito C, 45" entre ejercicio.
Descanso circuito F 50".
Descanso en los otros ejercicios 120".
Meti una de prensa en vez de una de femoral tumbado, no creo que vuelva a meter un curl femoral, no me gustan para nada, supongo que metere prensa vertical u otra cosa.
Vaya mierda de flexibilidad tengo, a ver si mejoro.
Que me cuesta horrores bajar profundo en la sentadilla.
mop
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Pues eso, me refería a tu estómago. Pero ya veo que lo tienes más o menos controlado.
El otro tema, que no se qué es (igual me he perdido algo o es que no lo has dicho, no lo sé) pues que mejore pronto.
Tú entrenamiento bien, ya va cogiendo color otra vez. ¡Enhorabuena! La flexibilidad será cuestión de practicar para que aumente.
Un saludo.
Última edición:
mop
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Ah, vale, pues entonces será que esos tardan más. No lo sé, la verdad. Lo que sí es cierto que la espera muchas veces desespera.
Por cierto, edité y comenté también tu entreno mientras tú escribias.
Magamaran
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mop
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Hombre Thyr, la verdad es que algunos médicos se creen que vamos a verlos por verle a ellos la cara o por pasar el rato. Si no te convence mucho su explicación siempre puedes pedir una segunda opinión de otro profesional.
Y no se tampoco como será tu pecho, pero a veces también ocurre que vemos las cosas subjetivamente mucho más exageradas de lo que objetivamente o desde fuera pueden parecer. A mí,por ejemplo, siempre me ha parecido que tenía barriga, y si se lo decía a mis amigas me daban palos hasta detrás de las orejas (en sentido figurado, claro) por decir estupideces. Ellas se quejaban de tener mucho culo, cuando tienen un culo de lo más normal y proporcionado. ¿Qué quiero decir con ésto? Pues que igual no es tanto como pueda parecerte.
Si es que siempre tenemos algo que nos preocupa...
Y no se tampoco como será tu pecho, pero a veces también ocurre que vemos las cosas subjetivamente mucho más exageradas de lo que objetivamente o desde fuera pueden parecer. A mí,por ejemplo, siempre me ha parecido que tenía barriga, y si se lo decía a mis amigas me daban palos hasta detrás de las orejas (en sentido figurado, claro) por decir estupideces. Ellas se quejaban de tener mucho culo, cuando tienen un culo de lo más normal y proporcionado. ¿Qué quiero decir con ésto? Pues que igual no es tanto como pueda parecerte.
Si es que siempre tenemos algo que nos preocupa...
mop
New member
Mañana os contaré si mi intuición me ha dado la razón...
Y eso de la ginecomastia no puede ser por la pubertad y que más adelante se te disimule solo poco a poco al producir más testotestora. Yo es que no se cómo va, la verdad... De todas formas paciencia y fortaleza.
Última edición:
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Los profesionales no hablan del "core". Si quieres ser un profesional, no uses ese término tú tampoco.
No te preocupes, no llegarás a competir.
¿Te vas a apuntar al gimnasio por fin?
Magamaran
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24-enero
Progreso en todo, ya mismo estoy como mi idolo cristiano ronaldo.
Aunque aun me queda para estar como platon.
Para la semana que viene empiezo una especializacion en brazos, que son una mierda tanto en tamaño como en fuerza, sera una tipo mcdonald.
La hare durante 2 semanas, o tres.
Despues le dare a una rutina de 3 dias, con el esquema del entrenamiento combinado con unos toques de la casa.
Ya la posteare cuando la haga, por si alguien le da por hacerla tambien.
Progreso en todo, ya mismo estoy como mi idolo cristiano ronaldo.
Aunque aun me queda para estar como platon.
Para la semana que viene empiezo una especializacion en brazos, que son una mierda tanto en tamaño como en fuerza, sera una tipo mcdonald.
La hare durante 2 semanas, o tres.
Despues le dare a una rutina de 3 dias, con el esquema del entrenamiento combinado con unos toques de la casa.
Ya la posteare cuando la haga, por si alguien le da por hacerla tambien.
