Mi Diario Día a Día

[lovezno4]

¿Sentadillas profundas con 140k? ¿Pero tu no era que no llegabas a los 80k de peso corporal? que fuerte estás cabrón! así se hace!

Lo que si veo es que quizá el PM esté un poco bajo en relación a las sentadillas ¿no? Sin duda las piernas son tu grupo más fuerte.

Exprímete al máximo en estos últimos días de definición ¿que % de grasa rondas? Un saludo

Gracias tio pues el 11%

 

[Chey1]

Estoy a la espera de pesarme y medirme, pero creo que esta semana sera mi última de la definición, por que ya me veo en el estado que quería

cuando acabes la definicion has de ponernos mas fotos para ver que tal la has terminado

cuanto pesas ahora mismo y cual era tu estatura?

 

[lovezno4]

cuando acabes la definicion has de ponernos mas fotos para ver que tal la has terminado

cuanto pesas ahora mismo y cual era tu estatura?

Ahora peso 67 kilos y mido 1,70

 

[raskolnikov]

67 kg !!!!!!!!!!!!! y 140kg en sentadilla!!!!! En cuanto a fuerza relativa estas en un nivel avanzado

 

[lovezno4]

67 kg !!!!!!!!!!!!! y 140kg en sentadilla!!!!! En cuanto a fuerza relativa estas en un nivel avanzado

Las piernas siempre se me han dado realmente bien, me gustaría en esta nueva temporada avanzar aun más pero poco a poco y hacienod las cosas bien, gracias por pasarte y darme ánimos

 

[supercop1]

67 kg !!!!!!!!!!!!! y 140kg en sentadilla!!!!! En cuanto a fuerza relativa estas en un nivel avanzado

Yo he pensado lo mismo. Este debería dedicarse a la competición si o si.

 

[raskolnikov]

Es que es más del doble de su peso, y se ha hecho 2 series de 4 el morlaco (todo lo contrario de peyorativo) este. Por lo que su 1 RM tranquilamente anda sobre 150-160

 

[Platon1]

Desde luego, tiene un SNC de lo más eficiente. Pero recordad que es un mutante.

 

[supercop1]

“Hugh Jackman sigue una dieta de 6000 calorías para su papel de Wolverine�. | La noticia más leída.

Pues como haga lo mismo que su tocayo.. __meparto_

Ya me gustaría a mí tener esa fuerza.. increible.

 

[lovezno4]

Bueno soy uno más simplemente

 

[raskolnikov]

6000 calorias más o unos ciclos como todo buen actor

 

[Platon1]

“Hugh Jackman sigue una dieta de 6000 calorÃ*as para su papel de Wolverineâ€�. | La noticia más leÃ*da.
.

Seguramente será una dieta limpia, y aunque suele negarse, sin algún ciclo por liviano que sea, esas calorías no se van a distribuir sólo en el músculo.

 

[lovezno4]

6000 calorias más o unos ciclos como todo buen actor

Jaja yo de momento ni hago dieta de 6000 calorías ni me ciclo jaja, y no soy lobezno soy lovezno no se os olvide jaja

 

[lovezno4]

Seguramente será una dieta limpia, y aunque suele negarse, sin algún ciclo por liviano que sea, esas calorías no se van a distribuir sólo en el músculo.

Platon esta claro que este para la peli se ciclo, además si la has visto solo tienes que recordar el momento que despierta en la urna esa con agua, madre mía que pechote y que brazos jajaj

 

[06marcos06]

Bufff enorme la sentadilla, exigimos video!!

 

[lovezno4]

Bufff enorme la sentadilla, exigimos video!!

Yo tambien tengo ganas de un video, en agosto vuelvo a mi gym de siempre con los compis de siempre le dire que me graben y te quedes tranquilo jajaj

 

[raskolnikov]

para aquel entonces lo exigimos con 150-160 como mínimo

 

[lovezno4]

para aquel entonces lo exigimos con 150-160 como mínimo

Lo tendras jejeje

 

[lovezno4]

No me he pasado estos últimos días por que ando de reformas en casa y he estado sin internet.
Bueno despues de 3 meses de definición y en un 11% de grasa, hoy ha comenzado la nueva temporada de volumen, con la rutina del pendulo de thibaudeau.
En breves posteo el primer entreno patil, que por cierto ha sido agotador donde los haya

 

[Jorge Mto]

Buenas lovezno,otro mas que se apunta a tu diario.

Intentare pasarme cuando pueda,

Saludos.