hola, escribo este post a ver si alguien me puede echar una mano o dar algun consejo.
Mi problema esta en que no bajo de peso, y creo que el problema esta en la alimentacion. Deporte hago suficiente ( puede que a diario en el deporte queme de entre 1000 y 1300 kcal ).
Mi alimentacion diaria es bastante saludable, no suelo comer bolleria, pizzas o comidas con grasas.
Hoy mismo me he metido al cuerpo lo siguiente:
DESAYUNO: 100 CL de batido de protes (con agua) 7:30 (para ir a correr)
ALMUERZO: 3 huevos cocidos y medio sandwich de pechuga de pavo y un te.
COMIDA: Unas pechugas de pollo a la plancha y un poco de queso fresco.
16:30: 20 gr de avellanas
18:00: batido de protes 150 ml (con agua) esto es para entrenar, despues de entrenar me tomo otro igual.
CENA: ensalada con tomate, lechuga y atun al natural
ANTES DE DORMIR: batido de caseina con leche en polvo.
Todos los dias es muy parecida en cuanto a consumo de alimentos.
Que hago mal? veis mucha ingesta de comida?
Por aqui no encuetro un medico que se dedique a hacer dietas para deportistas, solo veo comercios tipo natur house.
SALUDOS
Mi problema esta en que no bajo de peso, y creo que el problema esta en la alimentacion. Deporte hago suficiente ( puede que a diario en el deporte queme de entre 1000 y 1300 kcal ).
Mi alimentacion diaria es bastante saludable, no suelo comer bolleria, pizzas o comidas con grasas.
Hoy mismo me he metido al cuerpo lo siguiente:
DESAYUNO: 100 CL de batido de protes (con agua) 7:30 (para ir a correr)
ALMUERZO: 3 huevos cocidos y medio sandwich de pechuga de pavo y un te.
COMIDA: Unas pechugas de pollo a la plancha y un poco de queso fresco.
16:30: 20 gr de avellanas
18:00: batido de protes 150 ml (con agua) esto es para entrenar, despues de entrenar me tomo otro igual.
CENA: ensalada con tomate, lechuga y atun al natural
ANTES DE DORMIR: batido de caseina con leche en polvo.
Todos los dias es muy parecida en cuanto a consumo de alimentos.
Que hago mal? veis mucha ingesta de comida?
Por aqui no encuetro un medico que se dedique a hacer dietas para deportistas, solo veo comercios tipo natur house.
SALUDOS