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Yo igual, para mi los lunes son de espalda siempre _plancha_Muy buenos consejos gracias, soy el 5% restante que no empieza con pecho, sino con espalda.
Lo he editado y he añadido.
Hay que rodear con el pulgar la barra.
No hacerlo es peligroso.
Por ejemplo:
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En caso de que te cause dolores no exageres el arco.
Saca pecho todo lo que puedas y mantén la curva lordótica natural de la espalda. Lo antinatural es pegar la espalda baja al banco.
Salvo los casos que comento no tiene sentido.
Hombre, el tema del pulgar es un tema de seguridad al momento de ejecutar el agarre de la barra, sobre todo a medida que vas progresando con las cargas, mira este video: This URL has been removed!