Ayrton
Doggie Style.
Gracias Iván.
Pues el Arnold está ahí por que en la torso-pierna siempre lo pagaba el hombro. Así que para evitarlo lo entreno los tres días. El martillo lo he metido para probarlo sin tocar la rutina.
El Diario de Ayrton
- Iniciador del tema Ayrton
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Pues el Arnold está ahí por que en la torso-pierna siempre lo pagaba el hombro. Así que para evitarlo lo entreno los tres días. El martillo lo he metido para probarlo sin tocar la rutina.
Ayrton
Doggie Style.
Si te parece muy ambicioso podemos quitar el entreno...
Gracias wapetona.
Hoy sí salió como toca, seguimos subiendo.
Es sentada y estoy superincómodo en ella.
Pues es que estas cosas dependen mucho de cada máquina, he llegado muy justito en la tercera serie para pensar que pueda con mucho más.
Así soy yo baby... _porro_
Buaaaaaaaaa detallazooooo!!!! _tragar_
Gracias maziza.
Besos lanzados.
Ayrton
Doggie Style.
No seas quejica Peter que sabemos que te cuesta más comer que dejar de hacerlo.
Además este flan es mío.
Si hubieras hecho un buen entreno tendrías el tuyo. _lengua_
Ayrton
Doggie Style.
Bienvenida wuapa.
Sabes? Acabas de traer la suerte a este diario. De siempre el 7 fue mi número de la suerte.
Un besazo.
Ayrton
Doggie Style.
Gracias Niko.
Hoy contento con ambos, he sacado bien los pesos y tambien la ejecución.
Bien, es muy pronto para sacar conclusiones pero creo que sentí mejor el martillo sin cruzar.
Deberes? jajajaj... todo se andará.
Ahhhh... él tambien usa palestina?
Sí, camiseta mostrando porras sí. jajajajjaja
Y hace bien ¡que coño! si yo tuviese sus porras iría así todo el año.
Gran tío, sí señor.
Pues sí, ya te vale Iván, creo que Bdk no lo merece. _lengua_
Ummmmmm una rubia fresquitaaaaa.....ok tomate esto entonces....
Ayrton
Doggie Style.
Como debe ser.
En definición puedes meter Mahou o Cruzcampo Light, están buenas.
Ayrton
Doggie Style.
Ieeeeeee figuraaaaHombre, algo entrenamos: press de pizza en superserie con curl de birra, jajaja.
Muy muy muy majo el señor Ayrton, así da gusto tener que viajar por el curro. Lo pasé realmente bien y efectivamente si os pitan los oídos fuimos nosotros
Muy bien, mucha birra y despellejar forer@s, de lo mejorcito.
Un encanto la Pili sí. jajaja
Creo que triunfamos más con la de La Mamma, tengo que volver por allí en breve y sin competencia. jajajajaj
Cuídate mákina.
Ayrton
Doggie Style.
_chino_
Niko_El_Piko
New member
A mi no me pican/pitan los oídos, sino los huevos... estuvieron hablando de ellos?!?!?!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
En absoluto; no nos entretuvimos en menudencias.
PROGRESIVO
New member
Muy, pero que muy bueno, eso sí que es un zas!, jeje
Ayrton, eso de acabar pletórico el entreno es que no estás dejando los higadillos, cagoendiós. A lo mejor ya lo has explicado, pero por qué no reduces los tiempos de descanso entre series?
Y otra cosa, por qué la sentadilla en multi? Tengo entendido que es mejor libre.
Esto último no he podido evitarlo, lo siento_lengua_
Ayrton
Doggie Style.
Gracias caballero.
Ambos ando introduciéndolos en esta rutina, así que para estar comenzando con ellos no me puedo quejar.
Sí, es de placas. Es rara, está inclinada pero no llega a 45º y además el respaldo está demasiado inclinado. Un despropósito, vamos.
Saludos prensados.
Ayrton
Doggie Style.
Ayrton
Doggie Style.
Sí quedaron, sí. Habían higadillos míos por todos lados. _lengua_
Yo lo atribuyo más a los efectos de Lady Cretina, un par de polvos suyos los días de entreno y recupero como un torete.
Ya estoy bajándolos rey, por eso los llevo tan controlados, pero lo estoy haciendo poco a poco para no perecer en el intento.
Que mamón! Me lo voy a tatuar a fuego en la frente: No tengo rack.
Saludos cretinos.
PROGRESIVO
New member
Yo lo atribuyo más a los efectos de Lady Cretina, un par de polvos suyos los días de entreno y recupero como un torete.
Pues habrá que probarla en serio, a ver si recupero mejor y rindo más, que yo acabo hecho una piltrafilla.
Ayrton
Doggie Style.
Un par de polvos de esta señora y a doblar barras.
Si te decides dímelo por privado y yo hablo con ella.
Unos 3/3 pre/post con leche desnatada y whey.
PROGRESIVO
New member
Un par de polvos de esta señora y a doblar barras.
Si te decides dímelo por privado y yo hablo con ella.
Unos 3/3 pre/post con leche desnatada y whey.
Supongo que todos los días, tanto si entrenas como si no, no es así?
LUCABRASI
New member
Ok entendido..Un par de polvos de esta señora y a doblar barras.
Si te decides dímelo por privado y yo hablo con ella.
Unos 3/3 pre/post con leche desnatada y whey.
Yo a ver si me decido a tomarla como es, porque los dias de no entreno no la estoy tomando, no estoy haciendo los ciclos, y no se si al igual no le estoy sacando todo el rendimiento que debería por esta cuestión..