El Diario de Ayrton

[Ayrton]

20' de Bici Chopper.
F.c.media: 136ppm.
Esta ya van dos veces que pregunto y he obtenido nombres tan técnicos como: bici estática con respaldo o bici de gluteos, así que a falta de mejor opción la bautizo yo como me place.

20' de Bici Estática.
F.c.media: 153ppm.

20' de Mataviejas.
F.c.media: 159ppm.

Estiramientos varios y fin.
En 80'.

Luego baño turco, camillas de hidromasaje y chorritos.

Hoy sin incidencias, que me he puesto el mp3 y me he quitado las gafas, así que como si estuviese solo en la sala.

Tema del día (uno de los medios tiempos que más me han gustado de los últimos años): This URL has been removed!

_chino_

 

[Niko_El_Piko]

Es que tú eres un hortera, yo tenía ésta en rojo.

Bañador? espalda? De qué coño habláis ahí no había mas que un culo... _lengua_

Tu pulsométro es medio "chuminga", no?

Que cosa contigo perrito... solo ves un culo. Pobre mujer... para ti son objetos sexuales.

_chino_

_jodete_

 

[Ayrton]

Tu pulsométro es medio "chuminga", no?

Que cosa contigo perrito... solo ves un culo. Pobre mujer... para ti son objetos sexuales.

_jodete_

Bueno, para lo que lo uso me sobran tres botones... _lengua_

Sólo un rato, luego pueden volver a ser inservibles, insoportables, insufribles... o la excepción que confirma la regla.

 

[JIMENEZES]

yo a esa bici la llamo "bici de los jubilaos", perdona , Ayrt....

El pulsometro no te hace recuento total del entreno??Fc max-medi- kcals...?

no te mola correr ???, a mi tampoco , lo hago para autoflagelarme

que moorrboooo te has quitado las gafas ¡¡¡¡

Besos sin gafas

 

[Ayrton]

yo a esa bici la llamo "bici de los jubilaos", perdona , Ayrt....

El pulsometro no te hace recuento total del entreno??Fc max-medi- kcals...?

no te mola correr ???, a mi tampoco , lo hago para autoflagelarme

que moorrboooo te has quitado las gafas ¡¡¡¡

Besos sin gafas

Es por darle variedad al tema, que una hora en la misma bici aburre a un muerto.

Por 20€? No reina, los pobres vamos sumando los datos de cada bici.

Depende, alguna temporada me ha dado por correr, pero es que acabo con los pies llenos de ampollas y dolorcillos en las rodillas.

Dan mas morbo en la mesita de noche.

Besos jubisumacorridos.

 

[JIMENEZES]

Es por darle variedad al tema, que una hora en la misma bici aburre a un muerto.

Por 20€? No reina, los pobres vamos sumando los datos de cada bici.

Depende, alguna temporada me ha dado por correr, pero es que acabo con los pies llenos de ampollas y dolorcillos en las rodillas.

Dan mas morbo en la mesita de noche.

Besos jubisumacorridos.

si , si , el cardio de interior( salvo si es en la cama) aburre a las ovejas _oveja__oveja__oveja_

hijo , no sé , digo igual registra el total del ejercicio el pulsometro ...de todas formas creo que como las mediciones manuales de uno mismo no lo hay

pues lo de correr se soluciona con zapatillas de correr y corriendo , claro que la cinta es una tortuta , pero por la calle mola (un poco)

tus gafas dan morbo en cualquier sitio , rey

 

[la criatura]

Bueno, para lo que lo uso me sobran tres botones... _lengua_

Sólo un rato, luego pueden volver a ser inservibles, insoportables, insufribles... o la excepción que confirma la regla.

nosotras también te queremos a ti _lengua__lengua__lengua_

 

[Ayrton]

nosotras también te queremos a ti _lengua__lengua__lengua_

Tú estás en el apartado de excepciones.
Bueno... estarías... quiero decir que supongo que estarías... pero tampoco supongo estas cosas a menudo... vamos que no...

Ay Dios!! me he metido en un bosque.

Guapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[la criatura]

Tú estás en el apartado de excepciones.
Bueno... estarías... quiero decir que supongo que estarías... pero tampoco supongo estas cosas a menudo... vamos que no...

Ay Dios!! me he metido en un bosque.

Guapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

te crees que por llamarme guapa lo has arreglado ? pues que sepas que me he llevado una desilusión muy grande,

ya no te ajunto, ale

 

[Ayrton]

te crees que por llamarme guapa lo has arreglado ? pues que sepas que me he llevado una desilusión muy grande,

ya no te ajunto, ale

Perdóname guapa en nombre del género femenino.
Me hacía el machito, pero en realidad soy una persona muy sensible.
Me encariño hasta de las actrices de las pelis porno. __triste5_

 

[buenrollito]

Perdóname guapa en nombre del género femenino.
Me hacía el machito, pero en realidad soy una persona muy sensible.
Me encariño hasta de las actrices de las pelis porno. __triste5_

puff... y las pides matrimonio, no me digas más.

Ya estoy de vuelta. Ya veo que las cosas no han cambiado demasiado.

 

[la criatura]

Perdóname guapa en nombre del género femenino.
Me hacía el machito, pero en realidad soy una persona muy sensible.
Me encariño hasta de las actrices de las pelis porno. __triste5_

si sobre todo de esas jajaja, no sabes tu nada

 

[Ayrton]

puff... y las pides matrimonio, no me digas más.

Ya estoy de vuelta. Ya veo que las cosas no han cambiado demasiado.

No, matrimonio no, precisamente por que les cojo cariño. _lengua_

si sobre todo de esas jajaja, no sabes tu nada

Pues personitas son.
Bastante tienen las pobres con ganarse la vida follando... con lo duro que tiene que ser eso. Aquí más que cariño casi me dan envidia. _lengua_

 

[buenrollito]

Ayrton, definitivamente te estás radicalizando. Tus ideas y tu verbo (tócate los huevos, qué palabro) son más directos. Y tu avatar, explícito del todo. Sólo piensas en meterla caliente. __meparto_

 

[canario72]

No, matrimonio no, precisamente por que les cojo cariño. _lengua_

__meparto___meparto___meparto___meparto_

Que crack!!!!!!!!!!!!_chino_

 

[peterparker1]

Pues personitas son.
Bastante tienen las pobres con ganarse la vida follando... con lo duro que tiene que ser eso. Aquí más que cariño casi me dan envidia. _lengua_

Eso de pobres supongo que sera un coloquialismo, porque por lo visto a la que han pillado haciéndoselo con el Charlie Sheen cobraba 3000 dolares la hora.
Yo se lo hubiera hecho por la mitad,macho y fíjate que soy hetero convencido

 

[canario72]

Eso es lo que declara 3.000$, a saber luego........_humillaci

 

[peterparker1]

Eso es lo que declara 3.000$, a saber luego........_humillaci

Si, fijo que también cotiza a la seguridad social. Por la pensión y esas cosas...jajaja

 

[Ayrton]

Ayrton, definitivamente te estás radicalizando. Tus ideas y tu verbo (tócate los huevos, qué palabro) son más directos. Y tu avatar, explícito del todo. Sólo piensas en meterla caliente. __meparto_

Es la primavera chaparro, que despierta mi instinto animal.

Eso de pobres supongo que sera un coloquialismo, porque por lo visto a la que han pillado haciéndoselo con el Charlie Sheen cobraba 3000 dolares la hora.
Yo se lo hubiera hecho por la mitad,macho y fíjate que soy hetero convencido

Joder!!! por 3000 la hora bien se pueden revisar las tendencias sexuales.

Eso es lo que declara 3.000$, a saber luego........_humillaci

Si, fijo que también cotiza a la seguridad social. Por la pensión y esas cosas...jajaja

Si alguien me pagara 3000 la hora me prostituía fijo.

 

[Ayrton]

Torso-Pierna. Semana I, Día 3.

Press Banca 3'

12x10kg.
4x40kg.
3x50kg.
2x60kg.
3x8x70kg.​

Remo 90º 3x6x60kg. 2'30''

Cruces en poleas 3x12x7.5kg. 1'30''

Jalones 3x12,12,10x45kg. 1'30''

Press Cerrado 2x8,7x55kg. 2''

Elevaciones Laterales 1'30''
2x12x8kg.
SS
Pájaros
2x12x8kg.

Curl Scott 1'30''
2x10,8x22.5kg.
SS
FFP
2x10,9x22.5kg.

Bycicle Crunch 3x30,25,20. 30''

15' de Bici Estática.

Todo en 110'. Una barbaridad, esto tengo que arreglarlo.

Luego serie gigante de baño turco, camillas de hidromasaje y chorros.

Incidencias:
He ido a entrenar con las piernas muy cargadas. Hoy ha costado todo mucho.
He acabado fundido, con calambres y esas cosas. Eso sí, todo lo que había se ha quedado en la sala.
En el cerrado me he quedado la barra, con lo poquito que quedaba para la 8ª.
Este finde me voy de boda así que habrá excesos.

Tema del día: This URL has been removed!