El rojo
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Gracias a los dos.
Creo que era la sentadilla, pero ahora está más baja todavía. El peso muerto lo subo la semana que viene.
un saludo
El diario rojo
- Iniciador del tema El rojo
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Gracias a los dos.
Creo que era la sentadilla, pero ahora está más baja todavía. El peso muerto lo subo la semana que viene.
un saludo
El rojo
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Ayer hice 30´de carrera continua.
Después cené en casa de un amigo un chuletón de buey a la parrilla. Pequeñito, como medio quilo. Además una pieza de secreto ibérico. Bebímos tinto un crianza marca Coto.
Me acosté tarde y esta mañana me he levantado con el tiempo justo para ir al curro. Lo he compensado esta tarde hechándome una siesta de 5 horas.
sds.
Después cené en casa de un amigo un chuletón de buey a la parrilla. Pequeñito, como medio quilo. Además una pieza de secreto ibérico. Bebímos tinto un crianza marca Coto.
Me acosté tarde y esta mañana me he levantado con el tiempo justo para ir al curro. Lo he compensado esta tarde hechándome una siesta de 5 horas.
sds.
buenrollito
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El rojo
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Hola sawesa
Despieces del cerdo Iberico, Carne fresca a diario
Has triunfado con ese nuevo avatar. Que si te pareces ha angelina jolie, que si a michelle rodriguez. Vamos que estas mu wapa.
un saludo
Niko_El_Piko
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Suenta interesante... buen chuletón. Siesta de 5 horas?!?!?! Y no te levantas medio desorientado y de mal humor?!?!
Yo ayer me clavé un buen sushi con un tinto Familia Rutini corte Cabernet Sauvignon - Malbec.
Un vino suave... de esos que se toman solos. Exquisito. De bajativo un cognac y un Romeo y Julieta #2.
sawesa
New member
ufffffff
con esto lo paso mal
aquí no encuentras más que bandejas de jamon serrano de campofrío...
de esas lonchas que vienen con separadores de plástico...
y cuando las separas, son transparetes de lo finas....
Un platazo de ibéricos madre mía, lo que daría yo por eso.
La michelle esa no sabía ni quien era. La acabo de buscar y la verdad empiezo a pensar que mi avatar es un fraude.... pero gracias!
El rojo
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Cuando he dormido poco la noche anterior no, me levanto un poco atontado, pero enseguida me despejo.
Tiene buena pinta el vino. Yo prefiero la carne al pescado.
ufffffff
con esto lo paso mal
aquí no encuentras más que bandejas de jamon serrano de campofrío...
de esas lonchas que vienen con separadores de plástico...
y cuando las separas, son transparetes de lo finas....
Un platazo de ibéricos madre mía, lo que daría yo por eso.
La michelle esa no sabía ni quien era. La acabo de buscar y la verdad empiezo a pensar que mi avatar es un fraude.... pero gracias!
No habrá ibéricos pero puerkos si que habrá.
Yo no veo el parecido tampoco, pero si que estás muy guapa e interesante. ¿Por qué va a ser un fraude?.
saludos
Niko_El_Piko
New member
Pues a mi ni me calienta. Yo todos los Lunes peso 1 o 1.5kg mas q el viernes, pero honestamente "me chupa un huevo".
Pensar que comí exquisito y bebí mejor... hacen q el kilo ganado haya valido la pena!!! jajajaa
A mi también me gusta mas la carne. Pero carne como TODOS LOS DIAS de mi vida. 1 o 2 veces al día.
El rojo
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Lunes 19/3/2010
Calentamiento 5´movilidad articular
Pres de banca 5 x 5 x 52/ 57/ 62/ 67/ 72 Hoy sin problema, la próxima semana subo peso.
Pres inclinado mancuernas 4 x 15 - 15 - 14 - 12 x 15kg/manc
ss
REmo inclinado 4 x 15 - 15 - 14 - 12 x 42kg
Dominadas pornadas 5 - 5 - 3
ss
Hang power clean + push presh 3 x 4 x 35kg
Muy flojo en esta superserie, me notaba cansado y he fallado en la 3ª serie de dominadas.
un saludo
Calentamiento 5´movilidad articular
Pres de banca 5 x 5 x 52/ 57/ 62/ 67/ 72 Hoy sin problema, la próxima semana subo peso.
Pres inclinado mancuernas 4 x 15 - 15 - 14 - 12 x 15kg/manc
ss
REmo inclinado 4 x 15 - 15 - 14 - 12 x 42kg
Dominadas pornadas 5 - 5 - 3
ss
Hang power clean + push presh 3 x 4 x 35kg
Muy flojo en esta superserie, me notaba cansado y he fallado en la 3ª serie de dominadas.
un saludo
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
hola , veo que por aqui hay mucho conocido , y que aleccionais a mi prima en temas culinarios,
ademas justo me he encontrado con este entrenamiento , asi que si no te importa me apunto
muy bien ese pb y esa ultima s, s ha tenido que ser bastante dura . Veo que prometes ...
Un saludo ( aun no me atrevo a darte besos..)
El rojo
New member
Por supuesto que no me importa que te apuntes, más bien honrado con tu presencia. Yo por si acaso nunca pregunto.
Muchas gracias. En la última superserie me he quedado a medias, me he quedado sin fuerzas.
besos (ya me atrevo yo maja)
El rojo
New member
Lunes 29/3/2010 sesión nocturna
Haciendo tiempo: 5´de bici estática, suavecito
Tenía una cuenta pendiente de esta mañana:
Dominadas pronas anchas 2 x 7 - 5
Clase de spining. He empezdo muy chulito poniendo más carga de la que decía la monitora y he luego he tenido que aflojar a 5´del final. Yo he empapado la camiseta, pero a la monitora no se le ha movido el colorete.
Estiramientos 5
un saludo
Haciendo tiempo: 5´de bici estática, suavecito
Tenía una cuenta pendiente de esta mañana:
Dominadas pronas anchas 2 x 7 - 5
Clase de spining. He empezdo muy chulito poniendo más carga de la que decía la monitora y he luego he tenido que aflojar a 5´del final. Yo he empapado la camiseta, pero a la monitora no se le ha movido el colorete.
Estiramientos 5
un saludo
El rojo
New member
Perdona que se me había pasado este post.
Normalmente a mi también me daría igual. Pero llevo casi tres meses para bajar 4kg y subo 1kg en una semana. Voy a intentar bajar un poco los HC, que quiero quedarme delgadito para verano.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
que bien, encima eres vigorexico , como yo ,, ¡¡¡(que cuando acabe este periodo de cardio-control me voy a ir al gym a vivir...)
en el spining los excesos se pagan ... Por la monitora no te preocupes , que ello nunca ponen carga... Pero los hay que disimulan mejor que otros..
Besos nocturnos wuapo (ahora si..)
El rojo
New member
Muy bien colorao.
A 5 repes con tu peso y subiendo...
Es que la SS con inclinado y remo tiene que ser matadora.
Saludos (que aún no me atrevo a darte besos)
Muchas gracias Ayrton.
Si la superserie esa hoy ha pasado factura después.
En este foro normal que no te atrevas a mandarle besos a otro hombre. Los chistes sobre tu homosexualidad iban a tadar 0,0000000005 segundos
saludos
Si, a mi me gusta mucho ir al gym. Pero yo soy de los que cuando se descuida se le va el tiempo hablando. Es curioso porque yo soy muy poco hablador.
Tu el tiempo que estas en el gym te metes caña de verdad.
Si me imagino que si le pusieran carga reventarían si tienen más de una clase al día. Y esta ha dado la de las 8, la de las 9, y luego se ha puesto a correr en la cinta.
besos vigorexicos
LUCABRASI
New member
Rojillo estás que te sales...
Tremendo Press de banca y por mucho que lo veo semana tras semana no me cuadra el press inclinado... Moviendo lo que mueves en la banca plana, ahí tienes, por huevos, que mover mancuernas de 26-28 kg sin ningún problema...
Muy bueno el cardio de por la tarde..
Sdos!
Tremendo Press de banca y por mucho que lo veo semana tras semana no me cuadra el press inclinado... Moviendo lo que mueves en la banca plana, ahí tienes, por huevos, que mover mancuernas de 26-28 kg sin ningún problema...
Muy bueno el cardio de por la tarde..
Sdos!
El rojo
New member
Gracias Luca.
Yo también veo que es poco peso en el inclinado. Pero te lo creas o no, hoy quería hacer 4 x 15 y en las dos últimas no he llegado a las 15. Tampoco he fallado, pero veía que no tenía suficientes energías.
saludos