genbcn
desde Barcelona a...
Hola,
Quizás sea una pregunta con poco sentido, pero es una duda que tengo y quiero resolver antes de una posible lesión _comba_
Cuando haces el peso muerto convencional y estás agachado para comenzar la ejecución, por donde se tira exactamente?
Siempre está la fama de peso muerto = espalda, pero yo no lo veo así al menos cuando lo estoy ejecutando... si tiras con las escapulas hacia atrás como si fuera un remo... es corta la ejecución y levantas un palmo, si lo haces hacia arriba dobas los codos... si intentas enderezar el torso hacia atrás-arriba estás trabajando casi en totalidad los lumbares y cuando el peso vence te hace doblar la columna... por lo tanto si todo es cuadriceps intentándote ponerte de pie... por qué se dice que se trabaja espalda?
Si se hace así los brazos y espalda sólo sirven como palanca, pero quien realmente tira es el cuadriceps.
Espero que los que ejecuten este ejercicio me asesoren _futbol_
Saludos !
Quizás sea una pregunta con poco sentido, pero es una duda que tengo y quiero resolver antes de una posible lesión _comba_
Cuando haces el peso muerto convencional y estás agachado para comenzar la ejecución, por donde se tira exactamente?
Siempre está la fama de peso muerto = espalda, pero yo no lo veo así al menos cuando lo estoy ejecutando... si tiras con las escapulas hacia atrás como si fuera un remo... es corta la ejecución y levantas un palmo, si lo haces hacia arriba dobas los codos... si intentas enderezar el torso hacia atrás-arriba estás trabajando casi en totalidad los lumbares y cuando el peso vence te hace doblar la columna... por lo tanto si todo es cuadriceps intentándote ponerte de pie... por qué se dice que se trabaja espalda?
Si se hace así los brazos y espalda sólo sirven como palanca, pero quien realmente tira es el cuadriceps.
Espero que los que ejecuten este ejercicio me asesoren _futbol_
Saludos !