nano84
Rugbier Argentino
Hola gente, escribo este post para sacarme esta duda. Actualemente estoy en medio de un enternamiento de hipertrofia en donde hago 4 o 3 series de 10 a 8 repeticiones con ejercicios basicos que ya he posteado y ha gustado.
Sinceramente entreno a tope, no puedo poner mas peso del que pongo y sinceramente, no es por hacerme el fuerte, pero es bastante.
Pero muchas veces termino de entrenar y no estoy tan cansado como creo que tendria que estarlo y empiezo a pensar si es el tipo de entrenamiento que me conviene.
Ahora al tema del post, hacer superseries combinando dos o mas ejercicios con ejecucion seguida o los descensos haciendo un mismo ejercicio variando el peso (siempre bajandolo). Los dos haciendo muchas repeticiones por serie. Sirve para hipertrofia? o es para definir? o eso depende de cada "cuerpo"?
Bueno, espero que me puedan ayudar.
Sinceramente entreno a tope, no puedo poner mas peso del que pongo y sinceramente, no es por hacerme el fuerte, pero es bastante.
Pero muchas veces termino de entrenar y no estoy tan cansado como creo que tendria que estarlo y empiezo a pensar si es el tipo de entrenamiento que me conviene.
Ahora al tema del post, hacer superseries combinando dos o mas ejercicios con ejecucion seguida o los descensos haciendo un mismo ejercicio variando el peso (siempre bajandolo). Los dos haciendo muchas repeticiones por serie. Sirve para hipertrofia? o es para definir? o eso depende de cada "cuerpo"?
Bueno, espero que me puedan ayudar.