jajaja, escusas para todo.
teniendo jaula, prensa, y mas para qué quiero hack? _lengua_
Para entrenar tu puto agarre de gorrion que tienes.
hE SUBIDO en press banca en un mes lo que me hacia antes, ahora en cuestion de 2 meses, estaré en 80 kilos en la banca, verás.
Yo he subido en un mes de 48 kg a 60 en floor press.
Además en el suelo es más facil, el recorrido no es completo macho, y no hay escusa.
E implicas menos el pectoral, por lo que usas el musculo mas poderoso del press banca menos. Se suele tirar en floor press el 90% del peso de press banca.
El martillo lo he hecho 2 veces, y a la segunda ya uso las de 16 kilos, pudiendo usar las de 18._porrero_
Bueno, te digo lo mismo, he subido de 3x10 con 10 kg a 3x8 con 14 en 1 mes.
y tu, aere si pudes ir a un gimnasio y hacer jalones en polea para triceps usando todas las placas, como hice anteayer _lengua_
No puedo ir al gym. De todas formas no perderia el tiempo entrenando triceps en polea, me mataria con el press frances con barra.
O elevaciones laterales con las de 12kilos
Por supuesto que no, ahora, yo cuando hago laterales te aseguro que no despego los talones del suelo y lo hago mas lento que tu. Es un ejercicio de aislamiento aborto.
O pájaros con las de 18
Lo mismo digo, me gustaria ver la velocidad con la que lo haces.
O 25 fondos en paralelas, sobradisimo
Vale, aqui me matas, pero supongo que tambien pesaras menos.
jajajajja, weno mejor dejar la pelea, que saldrias perjudicado
_abrazo_
Pd: _iloveu__jodete_
