MazingerZ
Defendiendo los hierros
jijijijiji me ha pillao...jue_lengua_
diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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jijijijiji me ha pillao...jue_lengua_
Niko_El_Piko
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fumeta
New member
jajaj otro como el canario,se las as comprado a el ,son buenas jajaja
si murray vuelvo ala fuerza jejeje,no tio ,he subido de peso ,asin que mas destapado ,no ppuede ser,salu2
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Se te ve grande de cojones, sobre todo la espalda. Muy bien. Ya sabes que el pecho lo tienes un poco más flojo, creo que darle caña con las mancuernas te vendría bien. Yo hago cada semana el plano o el inclinado a repes bajas, hasta 6 y luego el otro a unas 10. Creo que te puede venir bien. ¿Qué tal las patas?
Las patas no las saca nunca je je, entre otras porque creo que ni las veriamos entre tanta selva........._jodete_
fumeta
New member
aro, con tanto pelerio...
jajja pues hay tienes la respuesta bardock ,son unos mamonazos ,pero tienen razon ,hasta que no me depile,pues para que enseñarlas,salu2
fumeta
New member
miercoles dia 1-10-08
sentadillas
4 x 5 : 60/70/80/80
press militar mancuerna
4 x 5 : 22.5/25/27.5/30
peso muerto
4 x 5 : 70/80/90/100
abs
20 minutos de cardio
hoy dia flojo de piernas ,un 20% menos de peso respecto al lunes,el militar lo pasare a hacerlo de pie,con las de 30 kilos no he tenido mucho problema para las 5 repes y de paso ya caliento para el pm,por cojer la barra desde el suelo,salu2
sentadillas
4 x 5 : 60/70/80/80
press militar mancuerna
4 x 5 : 22.5/25/27.5/30
peso muerto
4 x 5 : 70/80/90/100
abs
20 minutos de cardio
hoy dia flojo de piernas ,un 20% menos de peso respecto al lunes,el militar lo pasare a hacerlo de pie,con las de 30 kilos no he tenido mucho problema para las 5 repes y de paso ya caliento para el pm,por cojer la barra desde el suelo,salu2
Niko_El_Piko
New member
Estaba pensando... xq no aprovechas ya y le depilas la argolla del culo al canario!?!?!?
Buen entreno de PM y militar. Las patas dan lástima!!! jajajaja
Te has guardado 20 o 25 kg x lo menos, atorrante!!!
Saluldos animal!
P.D.: A votar x el 25/26 de Oct en el tema KDD MADRID de GENERAL. Gracias!
la criatura
"miembra"
MazingerZ
Defendiendo los hierros
alguna razon para esa bajada de peso?...
Aun asi, buen entreno, Fumetilla...el militar con 30 kilos, oleeeeeeee...
saludos compi
fumeta
New member
jajajajajaj,siiiiiiiii , me voy a dejar la piel ,como nunca en mi vida,pero no se cuando jajajajaj,asin que prometo depilarme ,algun dia jajajjajaj,salu2
fumeta
New member
pues la rutina esta asin ,el miercoles se hace una bajada y se dejan descansar ,para el viernes darle bien duro.salu2
peterparker1
heroe desde los 60
Estas tochillo, cabron, y muy proporcionado. vas de puta madre, grandon y poco tapado, tienes que priorizar el pecho para que el cuadro sea completo, fumeta.
fumeta
New member
te estaba esperando maricon,as tardado,este pecho me trae de cabeza peter ya no se que hacer con el,me pondres uno simplantes y arreando jajja,salu2
peterparker1
heroe desde los 60
Porque ayer no estuve en todo el día y aquí en cuanto pasa un día te meten cinco paginas en el diario, He visto que hablaban de fotos y me he ido a buscarlas, si no no las encuentro.
Deja el pecho para el dia que estés mas descansado de la semana, (normalmente el lunes, ya que no se hace nada el finde) y céntrate en pres, pres inclinado y fondos. metele peso para no pasar de 6 repeticiones y cuando lo hagas le subes
fumeta
New member
bueno peter eso tenemos que apañarlo ,segun la rutina,he empezado el 5x5,pero puedo metes algo mas para pecho,la cosa esta en que toco 2 veces ala semana y el vierne es mas duro,salu2
peterparker1
heroe desde los 60
cuando quieres priorizar un musculo debes colocarlo en el dia en que estés mas descansado y tengas mas fuerzas, Asi que lo que tienes que hacer es cambiar el orden de la rutina