fumeta
New member
esto lo tenia que aver echo desde un principio ,si no estoy bien ,con la rutina ,pues que le den y cojo otra,pero hasta que no vi tu ultimo mensaje ,no abri los ojos,salu2
diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
- Start date
esto lo tenia que aver echo desde un principio ,si no estoy bien ,con la rutina ,pues que le den y cojo otra,pero hasta que no vi tu ultimo mensaje ,no abri los ojos,salu2
Pues entonces haría press de banca inclinado con mancuernas...
fumeta
New member
esto si tiene buena pinta y tengo ganas de darle alas mancuernas ,en los press de pecho,gracias jordi ,salu2
bbrules
0
Niko_El_Piko
New member
A mi me ha gustado el 5x5, pero no arrancaste un poco pesado si sigues la progresión parametrizada, que supone esta rutina?
Te doy una idea, si hay 2 bancos planso (y poca gente) los pones a una distancia comoda, peso de un solo lado de la barra, y al pie del banco, y le das a los planos!!!!!!!
Si, es cierto.
Pero Fumetín, xq no vamos por una rutina pesada y matadora luego de esta 5x5? 1 grupo x dia, y elevado caudal de trabajo.
Tu me dices, pero me pareció creer que querias volumen EN SERIO, cuando hablamos x MP.
Abrazo oso en potencia.
fumeta
New member
ok niko te toma la palabra ,despues de este 5x5,me pondre en tus manos, el volumen puro y duro , no es lo mio, me decantare por fuerza y algo de volumen
TerenceHill
Moderador
ten cuidao con los "vaivenes" de las mancuernas no te jodas el hombro.
saludos marica!!!!!!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
tu y yo desincronizados completmente
joder has empezado casi como he acabado yo o mamón aunque coincido con Nko que has empezado algo heavy.
El remo 90º o Inclinado??
Maricón con ese peso más te vale q limpies el suelo con el culo _jodete_
q dios te pille confesao... si yo me pongo en sus manos para compesar mi torso con respecto a mis piernas muero en una semana, eso sí si consigue q lo combiene con crossfit lo hago _lengua_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
bufs...no se pierdan el proximo episodio:
Fumeta a lo NIKO
estaremos muy atentos...
saludos
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Bueno fumeta veo que vas a comenzar por fin con una buena rutina de fuerza te animo a que lo hagas si bien al principio parece nada y te sientes raro conforme van pasando los dias vas viendo como van subiendo los kilos y al final se hace casi inaguantable e interminable necesitando ayuda para completar las series ya que has de acabar al 110% como minimo de tu pontencial, esa fuerza ganada si luego te decantas por hacer un volumen en condiciones y un entreno bueno yo optaría si pudiese que no es mi caso por un grupo diario y a muerte con el si dispones del tiempo para plantearlo así......... veras como vas subiendo kg y musculo a saco paco(siempre que metas una dieta hipercalorica rica en prots, y Ch fundamental....... )Un salu2 fiera y ya iremos pasando por aquí haber que tal.......
fumeta
New member
pero como dijo peter un dia ,estas sufriendo ,pues ahora es cuando empieza a entrenar(bueno mas o menos jaja),salu2
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
__quiet__ calla coño q como se Niko q te hago morder la almohada se pone celoso y nos despacha un par balazos XDDDDDDDDDD
fumeta
New member
si vikin la necesitaba,aver que evolucion tengo,esperemos que acabe con el 200% jejej ,la rutina que tenga despues,depende ,aun no me a confirmado niko,si me va ayudar ,5 dias si me lo propongo pues sacare tiempo,pero de 4 dias mejor,gracias por pasarte ,salu2
la criatura
"miembra"
Joder de donde sacastes la mierda foto anterior fumanchu......??
Me trago todas y cada una de mis palabras esto es otra cantar.
Me cago en la puta madre con 90 kilos y estas asiiiiiiiiiiiiiiiiiiii............. Que pedazo de brazos cabron, buena espalda, en general todo muy bien tio y ya si te depilaras ni te cuento...........
Si señor no me voy a pajear como me has dicho cabron jajaja pero me he quedado sin palabras fumanchu, estas tremendo amigo mio........
_chino__chino_
PD: Me has pillado en un dia chungo mamon, de estos que te miras el espejo como hice antes y te das asco jajajajaja asi de claro.
Me trago todas y cada una de mis palabras esto es otra cantar.
Me cago en la puta madre con 90 kilos y estas asiiiiiiiiiiiiiiiiiiii............. Que pedazo de brazos cabron, buena espalda, en general todo muy bien tio y ya si te depilaras ni te cuento...........
Si señor no me voy a pajear como me has dicho cabron jajaja pero me he quedado sin palabras fumanchu, estas tremendo amigo mio........
_chino__chino_
PD: Me has pillado en un dia chungo mamon, de estos que te miras el espejo como hice antes y te das asco jajajajaja asi de claro.
la criatura
"miembra"
lo de la depilación lo había pensado yo también pero me daba corte decirlo ja, ja
fumeta
New member
jeeje bueno el tatu falta repasarlo ,aver si algun dia voy , no voy a mentir vengo de descargar una fargoneta jajaja y eso ayuda al biceps,salu2