Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos

[Chey1]

el huevo siempre cocido, crudo no se asimilan los nutrientes y te puede sentar mal.

en cuanto a si los huevos enteros o solo claras.. mejor enteros pero segun tu dieta.. si necesitas mas grasas y mas kcal pues huevos enteros sino pues las claras solas..

y por ultimo, no te centres tanto en el post entreno, el post entreno es otra comida normal. eso de la ventana anabolica no es tal como pensabamos que era que duraba entre 15-40 minutos y habia que tomar hidratos de algo IG y proteinas de rapida absorcion..

 

[facu_1313]

el huevo siempre cocido, crudo no se asimilan los nutrientes y te puede sentar mal.

en cuanto a si los huevos enteros o solo claras.. mejor enteros pero segun tu dieta.. si necesitas mas grasas y mas kcal pues huevos enteros sino pues las claras solas..

y por ultimo, no te centres tanto en el post entreno, el post entreno es otra comida normal. eso de la ventana anabolica no es tal como pensabamos que era que duraba entre 15-40 minutos y habia que tomar hidratos de algo IG y proteinas de rapida absorcion..

Listo gracias, entonces pondre claras de huevos cocidos. Y otra pregunta la avena la pongo directo del paquete o la tengo que hervir con leche, esperar a que se enfrie y luego mezclarla con la miel y las claras?? Seguro es una pregunta muy tonta pero bueno espero que me ayuden

Saludos

 

[Chey1]

Listo gracias, entonces pondre claras de huevos cocidos. Y otra pregunta la avena la pongo directo del paquete o la tengo que hervir con leche, esperar a que se enfrie y luego mezclarla con la miel y las claras?? Seguro es una pregunta muy tonta pero bueno espero que me ayuden

Saludos

pues como tu quieras.. segun tu gusto.

 

[MrRapsodius]

Buenas.

Me gustaría exponer una duda sobre ciertos suplementos.

Os cuento: en la actualidad peso 87KG y mido 1,80cm (19años). Tengo un par de kilogramos de sobrepeso, juego a football americano (para quien no lo conozca mucho a nivel físico, es un deporte en el cual se realizan muchos ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y velocidad) y estoy siguiendo dieta de adelgazamiento "deportivo" (debo comer más que en una dieta para una persona "normal" debido al deporte que practico) preescrita por un nutricionista deportivo.

La duda es: ¿puedo tomar un quemagrasas junto con L-Carnitina para acelerar los procesos de quema? Si es así ¿cuánta cantidad de L-Carnitina debo tomar (me refiero a mg, ya que cómo sabréis, hay un montón de combinaciones y cantidades en el mercado). Compré hace un tiempo el Lipo 6 Black Ultra Concentrate, pero todavía no lo he querido tomar, puesto quería informarme bien sobre él y si puedo combinarlo con otros suplementos.

Gracias de antemano y un saludo =)

 

[Tatinho107]

Voy a tomar leucina, crealkalina y protes
como las uso?
e estado leyendo y veo que la mejor opcion es leucina y crealkalina con zumo 30 minutos antes de entrenar
al mismo terminar 1 platano, crealkalina y leucina con zumo y despues el batido de protes

 

[AdolfoRamirez]

Buenas.

Me gustaría exponer una duda sobre ciertos suplementos.

Os cuento: en la actualidad peso 87KG y mido 1,80cm (19años). Tengo un par de kilogramos de sobrepeso, juego a football americano (para quien no lo conozca mucho a nivel físico, es un deporte en el cual se realizan muchos ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y velocidad) y estoy siguiendo dieta de adelgazamiento "deportivo" (debo comer más que en una dieta para una persona "normal" debido al deporte que practico) preescrita por un nutricionista deportivo.

La duda es: ¿puedo tomar un quemagrasas junto con L-Carnitina para acelerar los procesos de quema? Si es así ¿cuánta cantidad de L-Carnitina debo tomar (me refiero a mg, ya que cómo sabréis, hay un montón de combinaciones y cantidades en el mercado). Compré hace un tiempo el Lipo 6 Black Ultra Concentrate, pero todavía no lo he querido tomar, puesto quería informarme bien sobre él y si puedo combinarlo con otros suplementos.

Gracias de antemano y un saludo =)

Primero debes informarte del producto, y luego comprarlo, solo como un detalle y un consejo para la proxima vez .

 

[Magamaran]

Listo gracias, entonces pondre claras de huevos cocidos. Y otra pregunta la avena la pongo directo del paquete o la tengo que hervir con leche, esperar a que se enfrie y luego mezclarla con la miel y las claras?? Seguro es una pregunta muy tonta pero bueno espero que me ayuden

Saludos

Déjala en remojo a ser posible, y si encima la calientas un poco antes de tomarla mejor que mejor.

Si también tomas lechuga déjala un par de horas en remojo antes de comerla, verás como notarás mucha mejoría en ambos casos.

Un saludo.

 

[Magamaran]

Buenas.

Me gustaría exponer una duda sobre ciertos suplementos.

Os cuento: en la actualidad peso 87KG y mido 1,80cm (19años). Tengo un par de kilogramos de sobrepeso, juego a football americano (para quien no lo conozca mucho a nivel físico, es un deporte en el cual se realizan muchos ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y velocidad) y estoy siguiendo dieta de adelgazamiento "deportivo" (debo comer más que en una dieta para una persona "normal" debido al deporte que practico) preescrita por un nutricionista deportivo.

La duda es: ¿puedo tomar un quemagrasas junto con L-Carnitina para acelerar los procesos de quema? Si es así ¿cuánta cantidad de L-Carnitina debo tomar (me refiero a mg, ya que cómo sabréis, hay un montón de combinaciones y cantidades en el mercado). Compré hace un tiempo el Lipo 6 Black Ultra Concentrate, pero todavía no lo he querido tomar, puesto quería informarme bien sobre él y si puedo combinarlo con otros suplementos.

Gracias de antemano y un saludo =)

Hola, la L-carnitina no es un quema grasas, sino un transportador, y excepto en personas con dificultades para sintetizarla la suplementación no tiene ningún efecto.

El lipo6 por lo que acabo de ver en sus ingredientes no hace falta que lo mezcles con nada, ya tiene bastantes elementos como el resveratrol, el combo sinefrina, yohimbina y cafeína... la lástima de estos suplementos es que vienen bastante infradosificados (aunque tengan de todo, vienen con una cantidad bastante baja de cada ingrediente)

Un saludo.

 

[Magamaran]

Voy a tomar leucina, crealkalina y protes
como las uso?
e estado leyendo y veo que la mejor opcion es leucina y crealkalina con zumo 30 minutos antes de entrenar
al mismo terminar 1 platano, crealkalina y leucina con zumo y despues el batido de protes

La leucina tómala en el periodo peri entreno (pre, durante y post). La creatina tómala antes de entrenar, o ya sea en la comida anterior.

El post entreno lo puedes dividir en post entreno inmediato con leucina y medio batido de protes y segundo post entreno (unos 30' después) con carbohidratos de alto IG y si quieres también de alto peso molecular y baja osmolaridad, junto con la otra mitad del batido.

 

[ArnoldGranaino]

Hola, la L-carnitina no es un quema grasas, sino un transportador, y excepto en personas con dificultades para sintetizarla la suplementación no tiene ningún efecto.

El lipo6 por lo que acabo de ver en sus ingredientes no hace falta que lo mezcles con nada, ya tiene bastantes elementos como el resveratrol, el combo sinefrina, yohimbina y cafeína... la lástima de estos suplementos es que vienen bastante infradosificados (aunque tengan de todo, vienen con una cantidad bastante baja de cada ingrediente)

Un saludo.

Pues a mí el Lipo 6-X me funcionó bastante bien... ahora, tomaba entre 4 y 6 cápsulas diarias.

 

[Magamaran]

Pues a mí el Lipo 6-X me funcionó bastante bien... ahora, tomaba entre 4 y 6 cápsulas diarias.

No se cual era tu intención con ese mensaje, pero si era como para contradecirme me has dado la razón.

Un saludo.

 

[ArnoldGranaino]

No se cual era tu intención con ese mensaje, pero si era como para contradecirme me has dado la razón.

Un saludo.

Todo depende de la tolerancia de cada persona a este tipo de sustancias, y por supuesto de su altura y peso...

 

[Chrisjos]

Hola, que productos tomar para obtener Volumen sin perder fuerza?

Saludos,

 

[HSNstore]

Para volumen, lo primero antes que nada es establecer tus requerimientos, luego a partir de ahí valorar introducir suplementación, donde lo más factible para el caso sería o bien un gainer de calidad, o bien proteínas y añadir el hidrato; otro producto que funciona muy bien en esta época es la creatina.

Saludos.

 

[Carlos_Adiel]

Hola, saludos a todos los del foro..quería hacerles las siguiente pregunta o más que nada que opinión tienen de este producto...y si alguien lo ha consumido puede contar su experiencia...lo recomiendan, claro, consumiendo proteína y creatina...EL PRODUCTO SE LLAMA NORA TEST 3 de Inner Armour...saludos cordiales!

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[fabianigol]

Buenas tardes me pongo en contacto con ustedes porque estoy interesado en comprar un suplemento para ganar masa muscular de manera limpia, y no de manera excesiva, mido 1.80 y pes 73 kilos, he buscado y lo que he encontrado ha sido esto, proteínas y gainer

- Whey de ON
- Súper mass gainer
- Scitec whey protein
- scitec JUMBO

O cualquiera que ustedes recomendéis, de estas cual según vosotros debería de coger, en función de conseguir masa de la manera más limpia posible?

Muchas gracias
Espero puedan ayudarme!

 

[pelele]

Buenas tardes me pongo en contacto con ustedes porque estoy interesado en comprar un suplemento para ganar masa muscular de manera limpia, y no de manera excesiva, mido 1.80 y pes 73 kilos, he buscado y lo que he encontrado ha sido esto, proteínas y gainer

- Whey de ON
- Súper mass gainer
- Scitec whey protein
- scitec JUMBO

O cualquiera que ustedes recomendéis, de estas cual según vosotros debería de coger, en función de conseguir masa de la manera más limpia posible?

Muchas gracias
Espero puedan ayudarme!

estoy tomando Whey de ON. de precio no te se decir que tal son porque son las primeras que he comprado. pero se disuelven superbien en el agua, saben bien(sabor vainilla) y no te dejan el estomago lleno ni pesado.
he leido que son de las mejores.

 

[Chrisjos]

Amigos, recientemente un entrenador me recomendo tomar Dianabol y bulesterone para el aumento de fuerza, recuperacion de energias + aumento de volumen. Que me puedes decir de estos productos en Tabletas, son efectivos y si lo son, como debo de tomarlos.

Saludos,

 

[HuYzZ]

Amigos, recientemente un entrenador me recomendo tomar Dianabol y bulesterone para el aumento de fuerza, recuperacion de energias + aumento de volumen. Que me puedes decir de estos productos en Tabletas, son efectivos y si lo son, como debo de tomarlos.

Saludos,

Esto es trolleo?

 

[Chrisjos]

Esto es trolleo?

No entendi?