Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos

alguien ha utilizado creatina en definicion? han retenido mucho liquido? o no me recomiendan utilizar esta para definicion?
 
Es necesario tomar dos batidos al dia???, Yo actualmente tomo 1 batido, pero durante el resto del día como "bien" huevos, pechuga, atún, jamón cocido..., es necesario dos batidos?? y es necesario tomar los días que no se entrena??
 
Mc7ho dijo:
Es necesario tomar dos batidos al dia???, Yo actualmente tomo 1 batido, pero durante el resto del día como "bien" huevos, pechuga, atún, jamón cocido..., es necesario dos batidos?? y es necesario tomar los días que no se entrena??
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Todo depende de tu dieta, hay gente que debe tomar 1, 2 o ninguno para llegar cumplir sus requerimientos...
 
Entonces si los dias de no entrenamiento con la comida llego al mismo numero de proteinas k los dias de entreno con 1 batido o sin batido estaria bien no?, yo esk el batido lo utilizo sobre todo, para despues del entreno pa k se asimile bien, el resto del dia llego mas que de sobra con la comida.
 
Mc7ho dijo:
Entonces si los dias de no entrenamiento con la comida llego al mismo numero de proteinas k los dias de entreno con 1 batido o sin batido estaria bien no?, yo esk el batido lo utilizo sobre todo, para despues del entreno pa k se asimile bien, el resto del dia llego mas que de sobra con la comida.
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si, estaria bien
 
chicos la creatina los dias de entrenamiento la dosis seria 5 gramos 20-30 min antes del entrenamiento con aguo o con zumo de frutas, pero los dias de no entrenamiento se tomaria? y en que momento del dia?

Por cierto hay que tomar siempre la creatina con el estomago vacio? vaya cuanto tiempo hay que esperar desde la ultima comida para tomarla, Gracias !
 
Que os parece estas nuevas marcas que estan sacando al mercado entre ellas el compi que dice arriba "Bull Nutrition" ?
 
ViuDo NeGro dijo:
chicos la creatina los dias de entrenamiento la dosis seria 5 gramos 20-30 min antes del entrenamiento con aguo o con zumo de frutas, pero los dias de no entrenamiento se tomaria? y en que momento del dia?

Por cierto hay que tomar siempre la creatina con el estomago vacio? vaya cuanto tiempo hay que esperar desde la ultima comida para tomarla, Gracias !
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5 gramos antes y 5 gramos despues del entrenamiento
Los dias de no entreno toma 5 gramos
 
Plus Ultra dijo:
Que os parece estas nuevas marcas que estan sacando al mercado entre ellas el compi que dice arriba "Bull Nutrition" ?
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Pues ami me esta funcionando muy bien, estoy combinando con las protes iso 100 post entreno y un no-xplode pre-entreno .
Es una marca con un precio economico nose ya ire poniendo k tal me va de momento bien y tiene un sabor muy bueno a limon (el anticataboll)
 
Hola gente! Pues no tengo mucha idea de suplementos, pero me vendieron el Jumbo Professional y los aminoácidos BCAA Complex 2200 de Dymatize, y mi pregunta es que como veo que el Jumbo ya lleva aminoácidos, en la tienda me dicen que no pasa nada, pero a ver si m cuelo tomando aminoácidos de las dos partes. El jumbo pone que son 12000 mg y el de dymatize pone 2200 mg, lo cual me extraña porque parece que un batido d hidratos y proteína lleva 5 veces mas bcaas que unos aminoácidos específicos. A ver si me aclarais. Gracias!
 
mismamente dijo:
Hola gente! Pues no tengo mucha idea de suplementos, pero me vendieron el Jumbo Professional y los aminoácidos BCAA Complex 2200 de Dymatize, y mi pregunta es que como veo que el Jumbo ya lleva aminoácidos, en la tienda me dicen que no pasa nada, pero a ver si m cuelo tomando aminoácidos de las dos partes. El jumbo pone que son 12000 mg y el de dymatize pone 2200 mg, lo cual me extraña porque parece que un batido d hidratos y proteína lleva 5 veces mas bcaas que unos aminoácidos específicos. A ver si me aclarais. Gracias!
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si no tienes mucha idea de suplementos para que compras nada? y dices que te vendieron.. si te lo vendieron fue porque quisiste xD. el jumbo esta bien, es un gainer para subir de peso, yo mismo lo tome, es de los mejores gainers la verdad. y en cuanto a los bcaa de dymatize son los que tomo yo y a mi me van bien. eso si, tomando el jumbo no veo necesidad de añadir mas bcaa.. los bcaa los guardaria para la definicion mejor.
 
Plus Ultra dijo:
5 gramos antes y 5 gramos despues del entrenamiento
Los dias de no entreno toma 5 gramos
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no serian 5gr en total? 2.5gr antes y 2.5gr despues del entrenamiento. aunque segun tengo entendido se puede tomar cuando quieras, ya sea antes, despues, o cuando te apetezca
 
que proteina me aconsejais para ganar volumen la 100%caseina gol de on o la pure whey??
 
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