Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos
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¿Que combo con estos ingrdientes (creatina+glutamina/BCAA+algo de carbohidratos) me recomendais?
¿Se peude mezclar una creatina de tipo Cellmass o Celltech para los dias de entrenamiento, junto con una CGT-10 de On para los dias de no entreno?
Bueno, bonito y sobretodo barato.
Gracias.
¿Se peude mezclar una creatina de tipo Cellmass o Celltech para los dias de entrenamiento, junto con una CGT-10 de On para los dias de no entreno?
Bueno, bonito y sobretodo barato.
Gracias.
Última edición:
JavierTheOne88
New member
hola bueno kisiera saber q suplemento es el mejor para aumentar de masma muscular , tengo unos q me han dicho q son muy bueno, : ANIMAL PAK, CELL TECH, EHY GOLD STANDARD cual de ellos es mejor para aumentar masa muscular ? porfavor os agradecere su respuestas ya q estoy desesperado en aumentar de peso :S
bluemistica
New member
En primer lugar, hola a tod@s! Soy nueva (me he registrado hoy) aunque he leído muuuchas veces en este foro cosas muy interesantes y por eso me gustaría que me ayudarais, si sois tan amables.
Os pongo en situación. Actualmente sigo una dieta (la dieta definitiva que me va genial pq puedo comer casi de todo y la veo equilibrada y con mucha fruta y verdura), voy al gimnasio 3-5 veces por semana, siempre a cardio (spinning al mediodía, me sirve para descargar tensiones).
Actualmente tomo reductil, pero como lo han retirado del mercado en cuanto acabe la caja no tomo más, me ha dado un poco de miedo (aunque soy una persona con bastante ansiedad y noto que me ayuda)
Mido 1,72 y pesaré unos 60 kg (no lo sé puesto que odio pesarme, prefiero mirar la imagen que me devuelve el espejo o cómo me sienta la ropa)
En definitiva: no tengo obesidad, pero sí tengo grasa localizada, sobre todo en la zona de los muslos y en la tripita. Únicamente hago abdominales un día a la semana (los otros imposible, no me da tiempo) y después de todo el cardio que hago la grasita no desaparece.
Desde hace algún tiempo estoy valorando tomar algún quemador, pero hay tantos y he leído tantas opiniones (y algunas tan diferentes) que no sé qué hacer (si eres chico o chica, si haces cardio o no, ...) Duda número 1: qué me recomendáis con la información que os he dado?
La duda número 2 sería: estoy haciendo bien con tanto cardio y nada de pesas, etc? (es lo que he dicho antes, el cardio me ayuda a liberar tensiones, pero quizá habría algo que me ayudase más contra esa grasa localizada)
Y ya, para terminar una duda sobre whey protein. A raíz de leer en este foro lo compré y cuando termino el gym lo tomo, pero también he leído que con cardio no sirve para nada, sigo tomándolo?
De verdad, muchas gracias de antemano, sé que os he contado un montón de cosas, pero me encantaría que me ayudarais a resolverlas vosotr@s que tenéis tanta experiencia.
Un abrazo!
Os pongo en situación. Actualmente sigo una dieta (la dieta definitiva que me va genial pq puedo comer casi de todo y la veo equilibrada y con mucha fruta y verdura), voy al gimnasio 3-5 veces por semana, siempre a cardio (spinning al mediodía, me sirve para descargar tensiones).
Actualmente tomo reductil, pero como lo han retirado del mercado en cuanto acabe la caja no tomo más, me ha dado un poco de miedo (aunque soy una persona con bastante ansiedad y noto que me ayuda)
Mido 1,72 y pesaré unos 60 kg (no lo sé puesto que odio pesarme, prefiero mirar la imagen que me devuelve el espejo o cómo me sienta la ropa)
En definitiva: no tengo obesidad, pero sí tengo grasa localizada, sobre todo en la zona de los muslos y en la tripita. Únicamente hago abdominales un día a la semana (los otros imposible, no me da tiempo) y después de todo el cardio que hago la grasita no desaparece.
Desde hace algún tiempo estoy valorando tomar algún quemador, pero hay tantos y he leído tantas opiniones (y algunas tan diferentes) que no sé qué hacer (si eres chico o chica, si haces cardio o no, ...) Duda número 1: qué me recomendáis con la información que os he dado?
La duda número 2 sería: estoy haciendo bien con tanto cardio y nada de pesas, etc? (es lo que he dicho antes, el cardio me ayuda a liberar tensiones, pero quizá habría algo que me ayudase más contra esa grasa localizada)
Y ya, para terminar una duda sobre whey protein. A raíz de leer en este foro lo compré y cuando termino el gym lo tomo, pero también he leído que con cardio no sirve para nada, sigo tomándolo?
De verdad, muchas gracias de antemano, sé que os he contado un montón de cosas, pero me encantaría que me ayudarais a resolverlas vosotr@s que tenéis tanta experiencia.
Un abrazo!
Tienes conceptos un poco equivocados, no te vendría mal leer los temas con chincheta de cada sección.
Cell tech, por sus azúcares.
Lo mejor es que te hagas una dieta y luego vayas a por los suplementos.
Sí, se puede.
Lo del combo lo haría así:
Preentreno creatina.
Post: Glutamina + Bcaa + Hc.
Arginina Akkg.
brench
Banned
gracias por la respuesta
brench
Banned
y que opinas del oxido nitrico o este que has dicho es mejor
bluemistica
New member
En primer lugar Albertin, gracias por haberte tomado la molestia de contestarme.
En segundo lugar, sé que tengo conceptos equivocados, algunos son derivados de leer diferentes opiniones acerca de la misma cuestión, por eso me surgen más dudas.
Y para terminar, tú que has leído lo que he comentado, en qué aspectos es en los que estoy más equivocada para que busque más info?
Gracias de nuevo,
Los óxidos nítricos suelen traer Arginina, sea Aakg ó Aee.
En el tema de alimentación más que nada, no tiene que ver que uses proteína de suero para hacer o no cardio.
También en el tema de que no haces pesas, no está mal no hacerlas, pero quemarás más calorías si las haces.
Te recomiendo leerte los links que creas que pueden interesarte de aquí: This URL has been removed!
Efectivamente.
no hay que hacerse a la idea que la proteina se usa para los que queremos musculos solamente, esta tambien es usada por personas que por un motivo u otro tienen deficiencias proteicas.
Ahora que si tienes un whey protein y haces full cardio diria yo que mas te funcionaria como suplemento de mantenimiento si esque tu dieta esta baja en proteinas, sin embargo hay tendencia a subir o que te cueste bajar de peso ya que las proteinas estan enfocadas a ese punto (por lo menos la mayoria).
Te recomendaria usar mejor una buena dieta y que las proteinas necesarias salgan de un alimento solido, bajar el consumo de grasas, tomar lo necesario en cuanto a calorias para tener energia suficiente y fibra para que no pases hambre y no consumas demasiadas grasas.
Despues de todo este rollo la mejor recomendacion esque leas y recuerdes que todo cuerpo es diferente y llegara el momento en que a pesar de tantas opiniones tendras que tomar una. INTENTAR y si no funciono, pues intentar otra ves.
Por otro lado si pudieras ver un nutricionista seria lo ideal ya que no es lo mismo estar por un medio donde no podemos verte.
Y para finalizar, aunque te cueste y no te guste tienes que pesarte y tener un control meticuloso de tu cuerpo si esque decides seguir por ti misma, Llenate de pasciencia y a DARLE.
juako
Electric Muscle
Zma
Alguien que haya tomado ZMA, que tal les fué?
Notaron una mejor recuperación o calidad del sueño??
Pasa que en epoca de clases, por los estudios, generalmente duermo de 7 a 7hrs y media por noche; entonces quería saber si me sirve un suplemento como este.
Gracias de antemano.
Alguien que haya tomado ZMA, que tal les fué?
Notaron una mejor recuperación o calidad del sueño??
Pasa que en epoca de clases, por los estudios, generalmente duermo de 7 a 7hrs y media por noche; entonces quería saber si me sirve un suplemento como este.
Gracias de antemano.
que les parece este stack whey gold proteina
animal pack
super pump250
hydroxycut hardcore
la meta es definir intentando perder la menos cantidad de musculo
y ahi tengo creatina monohidratada
me espero a perder 3 o 4 kilos mas o me la tomo, mi % de grasa es de 12 o 13%
o me la tomo ya
que les parece mejor?
animal pack
super pump250
hydroxycut hardcore
la meta es definir intentando perder la menos cantidad de musculo
y ahi tengo creatina monohidratada
me espero a perder 3 o 4 kilos mas o me la tomo, mi % de grasa es de 12 o 13%
o me la tomo ya
que les parece mejor?
pues puedes mirar algo por aqui, espero te sirva, aunque no me queda muy claro ya que es un complejo diseñado no exactamente para dormir, mas bien ese seria uno de sus beneficios por asi decirlo, el problema es que al parecer ese es el punto que se esta volviendo mas fuerte en este suplemento ya que la gente alega que eso es lo unico que sienten "dormir bien".
pues te recomendaria como dice el articulo, mejor consumir melatonina, incluso yo tengo ganas de probarla ya que sufro de insomnio.
https://es.fitness.com/forum/suplementos/zma-10156.html
mmmmmm.
1- la proteina es pura y no te genera grasa cierto? ok.
2- Animal pack creo que es cuestion de puntos de vista, para mi es pagar para cambiar tu orina de color nada mas...para otros es lo mejor del mundo sin embargo no lo recomiendo y podrias tomar algo similar y mas economico.
3- super pump250 ni idea porque nunca lo eh visto a pesar que lo nombran bastante.
4- creatina monohidratada para resistencia en los entrenamientos.
pues yo creo, CREO, que mejor seria solo la creatina y la proteina, crecer lo que mas puedas con una dieta de volumen y cuando estes ahi PUM el hydroxycut con una dieta y rutina de definicion. Claro todo esto asumiendo que no eres grande ya, esto en vista que no se sabe como estas ahora. CREO una ves mas que es mucho dinero gastado y quiza haya un poco de contradiccion en los suplementos....
mejor crece bien, lo mas limpio que puedas y luego define.
me disculpo si no es lo que estabas buscando pero uno, o por lo menos YO asumo que con quien hablo es una persona que recien comienza y tiendo a pensar que es un cuerpo standar o mesommorfo quiza. De repente eres semejante bestia y yo pensando que eres normal jajajaja
saludos
ola, lo primero gracias x contestar!
pense que ya no lo arian XD
weno, meto los batidos d proteinas uno por la mañana a las 9:00 y otro cuando salgo del entrenamiento. entreno a las 16:00.
Los bcaa´s antes de dormir?? no lo abia oido jeje te dejaran dormir como aces normalmente? lo digo porque probe una prote nocturna y no m gusto muxo, me costava dormir, me parecio extraño pero deje d tomarla y todo bien asi que; todo sera provarlo.