franki1500
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¿hola me podriais decir una proteina k tenga proteina de huevo y caseina k sea accion lenta?
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esanme
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Bueno me surgio una duda haver si alguien me la podria aclarar o ayudarme en algo, la duda es la siguiente:
Tras acabarme un bote de superpump(me fue genial), me quedan un bote de superchargue i un mstack,
- y mi duda es de como emplear los dos suples que me quedan, podria seguir tomando superchargue o deveria hacer una pausa de descanso?
- podria convinar tomando a la vez m-stack i superchargue? en el caso de que si de que forma seria la mas optima?
-o seria preferible tomar 3 semanas solo el m-stack y despues continuar con el superchargue?
-al ser el size on parecido al anabolic halo, el anabolic halo se podria tomar intra entreno??
en fin eso es muchas gracias.
Tras acabarme un bote de superpump(me fue genial), me quedan un bote de superchargue i un mstack,
- y mi duda es de como emplear los dos suples que me quedan, podria seguir tomando superchargue o deveria hacer una pausa de descanso?
- podria convinar tomando a la vez m-stack i superchargue? en el caso de que si de que forma seria la mas optima?
-o seria preferible tomar 3 semanas solo el m-stack y despues continuar con el superchargue?
-al ser el size on parecido al anabolic halo, el anabolic halo se podria tomar intra entreno??
en fin eso es muchas gracias.
Ya vi que hay mucha gente de Uruguay por aca y me surgen algunas preguntas para ellos.
Estoy con ganas de empesar a tomar creatina (ya he averiguado la manera) pero desconozco que marcas descentes se pueden conseguir en Uruguay. Tengo entendido que la Sylab es mala y no encuentro alguna otra. Aparentemente las de creapure (Alemana) son las mejores ¿que marcas puedo conseguir aca?
PD: alguien conoce la Creatina Fuel Twinlab?
Gracias y saludos,
Rodrigo
Estoy con ganas de empesar a tomar creatina (ya he averiguado la manera) pero desconozco que marcas descentes se pueden conseguir en Uruguay. Tengo entendido que la Sylab es mala y no encuentro alguna otra. Aparentemente las de creapure (Alemana) son las mejores ¿que marcas puedo conseguir aca?
PD: alguien conoce la Creatina Fuel Twinlab?
Gracias y saludos,
Rodrigo
martaquila
IRON GYM
Las proteinas especifican de que son en la etiqueta, entre lo que buscas hay una muy buena: La ON Casein, excelente para ir a dormir. Pero una muy Buena proteina, que tiene de los dos tipos de prote y algunos mas, y un excelente sabor, es la Syntha 6 de BSN. saludos!
martaquila
IRON GYM
A ver... Por empezar te diria que deberias descansar, pero que no lo veo necesario. Por loq eu yo seguiria tomando el supercharge tras una semana de descanso total, de suples y de entreno:descanso .
Me parece que si vas a tomar el Mstak estaria muy bien meterle un preentreno, es buena conbinacion.
Por otra parte, el Anabolic Halo es un Post, no un intra, y no debes tomarlo mientras entrenas. Es para darle los nutrientes cuando el cuerpo finaliza el entreno,si lo tomas antes solo va a tener un efecto negativo, te enfriara bastante.
Por Ultimo, y como no nombras proteinas, te diria que antes de tomar todo lo que tomas, tenes que consuir proteinas, si o si, sino estas tirando el dinero. Una Barata como Dymatize o algo mejor como On, Syntha 6 o NItrotech (mi preferida) son buena opcion.
espero haberte ayudado, saludos!
hola
mir yo me estoi tomando una Whey. me la tomo al salir del gim con agua y ants de dormir con leche. mi pregunta es si esta bien asi o si tengo q comprar caseina para antes d dormir
martaquila
IRON GYM
Twin Lab es una buena marca, buenos suples. Yo soy argentino, y sospecho que alli tendran suples de Universal, siempre son muy confiables, igual que los de Ultimate Nutrition. Sino la Creatine 6000 de Muscletech es muy buena. De Universal tambien tienes como opcion Animal Pump, que es una Matriz de dif. creatinas excelente o Storm o shock teraphy. Aqui te puse las que son mas faciles de conseguir, de buena calidad, sino comentame nuevamente con alguna opcion en particular y te ayudo. saludos!
martaquila
IRON GYM
Te diria q la tomes con leche solo por la mañana, no por la noche, trata de no beber leche por la noche y de que sea siempre descremada.
Por otro lado yo tomo la whey, un cazo entre desayuno y almuerzo, uno antes de entrenar y uno despues. Si quieres sumar una caseina esta bien, pero tampoco es necesario si tomas la whey tres veces al dia, con eso estaras bien cubierto; y siempre mejor si puedes tomarla con agua. Para despues de entranar puedes ponerla algo de Dextrosa (es barata, se comprea en dieteticas) que te ayudara a recuperar mas rapido. Saludos
martaquila
IRON GYM
Tomarlos todos los dias esta bien, entrenar todos los dias no. Minimo descansa dos a la semana. Tambien puedes tomar Animal pump solo los dias de entreno como pre y los amino bcaa minutos antes de finalizar el entreno, o al finalizar como post o intra entreno, van bien. SI eliges esta opcion, debes tomar una proteina Whey el resto de los dias y todo ira mejor. Saludos!
QUE??? que la leche no es buena pa antes d dormir????? eso no lo sabia yo. hasta ahora siempre pensaba q estaba haciendo bien metiendo las protes w^hey con leche ants de dormir.
Hola a todos en especial a mi vecino murciano 
Las barritas del decathlon son ,al menos en mi opinion, algo malas.
Las aptonia rojas estan hechas a base de proteina de soja(y no demasiada proteina) , esta proteina es bastante peor que la de la leche pero al menos no es tan mala como las que son grises que me da la impresion de que estaran hechas a base de caseinato calcico(no lo pone en su composicion pero vamos decathlon en proteinas = caseinato calcico)
Igual valen para alguna situacion temporal pero mejor seria pagar un poco mas y conseguir algunas de mas calidad(o por lo menos evitando el caseinato calcico en la medida de lo posible)
Las barritas del decathlon son ,al menos en mi opinion, algo malas.
Las aptonia rojas estan hechas a base de proteina de soja(y no demasiada proteina) , esta proteina es bastante peor que la de la leche pero al menos no es tan mala como las que son grises que me da la impresion de que estaran hechas a base de caseinato calcico(no lo pone en su composicion pero vamos decathlon en proteinas = caseinato calcico)
Igual valen para alguna situacion temporal pero mejor seria pagar un poco mas y conseguir algunas de mas calidad(o por lo menos evitando el caseinato calcico en la medida de lo posible)
Uno de los mejores preentrenos del mercado pero, por desgracia , estos productos no le funcionan por igual a todo el mundo.
Al final lo que hace al producto es que tengas mejores entrenamientos y asi indirectamente consigues aumentar tu musculatura.
Al final lo que hace al producto es que tengas mejores entrenamientos y asi indirectamente consigues aumentar tu musculatura.
arnoldthebest
New member
¿Tomar el Animal M Stack con 18 años sera tirar el dinero?
El No Explode supongo que si puede venirme bien fijo para volumen
El No Explode supongo que si puede venirme bien fijo para volumen
martaquila
IRON GYM
Estas en lo cierto, tomar el stack o el Mstack a esa edad es nada. Tampoco creo q te ayude demasiado el noxplode. Yo lo tome, y es un excelente producto, cumple lo que promente. Pero creo que para tu edad es inconveniente. Yo optaria por ejemplo por Nitrotech hardcore, que funciona bien como pre y post, y ademas como prote. Es la mejor opcion, muy completa; Te ayudara al volumen tomandola unas tres veces al dia. saludos!
martaquila
IRON GYM
La verdad es que es mejor dejar los lacteos unas cuantas horas antes de acostarte. No te dejara subir limpio. Fijate en la seccion de dietas deje bastantes parrafos sobre eso y otros tantos chicos tambien.
Tambien te diria q no consumas harinas por la noche, sobre todo las procesadas.
saludos!
kawaki
New member
Osea tu propones tomarlo solo los dias d entreno, osea 4 veces a la semana (en mi caso), crees ke no altere sus efectos y beneficios???
yo entreno en la maña, cuanto deberia esperar despues del desayuno para tomarlo suponiendo ke desayuno a als 8 AM, a ke horas deberia de tomar las pastillitas???? ya ke en el bote dice "con el estomago basio"
salu2
martaquila
IRON GYM
Yo diria que si tomas una proteina no es necesario tomarlos todos los dias. Si puedes hacerlo, me refiero monetariamente, me parece muy bien, un suplemento de aminos nunca es malo. En el caso de los de cadena ramificada son aun mas requeridos cuando finaliza el entrenamiento y por eso te recomiendo tomarlos en esos dias, alli le sacaras los mayores beneficios, sobre todo si los consumes con una bebida rica en dextrosa (o agregada).
Por otro lado yo nunca entreno en la mañana por trabajo, pero si es recomendable tomar el pump con el estomago vacio. Yo diria que esperes una hora y listo. Y que si vas por la mañana, consumas algunas frutas antes del entreno.
Espeor haberte ayudado. saludos!
martaquila
IRON GYM
LA verdad amigo es que no conozco esa proteina, ni la creatina q nombras. Por lo que no te puedo ayudar demasiado.
En lo base te diria que consumir tres veces al dia prote whey esta muy bien, si puedes dos cazos mejor. La creatina yo creo que mas de 5 gramos es tirar el dinero. con 5 estas listo. Tomala con jugo de naranja exprimido o un jugo concentrado. espero haberte ayudado!