ivanppolaino
Beginner Weightlifter
joder canarion que kilajes mueves con las patas...q bruto q eres
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Pero sigue sin crecerme la porra!!!.__quiet__
Joder Luca que mala es la envidia macho, no pensé que fueses así _comorr_
__meparto_
Buen entreno Canario, 6 series de prensa después de hacer sentadillas son una matanza, y las SS luego ni te cuento.
Te gusta más el remo al mentón con discos que con barra?
Saludos.
sawesa
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Bueno, si nunca más le vuelves a ver por tu gym, ya sabes porqué es
__meparto___meparto_
LUCABRASI
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Albertín, explícame en que parte de mi post asoma la envidia.. porque yo no la veo realmente....
Coño, últimamente estás susceptible conmigo hombre.
Fue un broma coño xD.
Desde que te enterastes de que vivía con un negro no eres el mismo _jodete_
LUCABRASI
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto_
Coño chaval, ando un poco espeso ultimamente que no cojo las bromas a la primera...
Hasta el jefe me dijo que simpre estoy a la defensiva.... XD
Niko_El_Piko
New member
+1
Excelentes sentadillas, pajarrako desplumao!
Y buenísimo el trabajo de hombros. Me llama la atención que tires mas pesado en "Pájaros" que en elevaciones laterales. Digo yo... no será q estás trabajando espalda alta/trapecios en vez de delotide posterior!?!?!?
Para trabajar delotide posterior, hay que hacerlo con los brazos estirados 90/95% haciendo la contracción en el deltoride y no en las escapulas, mientras q la espalda alta, van los codos flexionados y el trabajo es tratar q las escapulas se toquen.
Hombre no solo ultimamentes... jajajaja
Saltas de primeras.
Te progongo lo sieguiente... la próxima vez q leas un comentario q te parezca molesto/ofensivo/fuera de lugar, piensa q es en broma, y responde de igual manera.
Cuando uno escribe, no aprecia tonos de voz o gestos, asi q se mal interpretan las cosas. Casi siempre (al menos en Diarios) las cosas se dicen en broma.
Veo que llegan los primeros sintomas de la abstinencia sexual, no te preocupes que a medida que avancen los años con tu chica el tema ira a mas, por lo tanto solo te queda reirte y lo otro ya lo sabes._porro_
No meto 15kg en elevaciones pues ya lo he echo otras veces porque me tira del hombro, en cambio en pajaros no.
No obstante realizo el ejercicio de pajaros tal cual el video, no con los brazos como tu indicas.....
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Y si, mi deltoide posterior le falta tamaño en relacion al resto, deberia entonces hacerlo con los brazos casi paralelos al suelo como indicas para darle mas trabajo a la zona, o podria trabajar ambos ejercicios.
Tirar me tira de deltoide posterior creeme.
Niko_El_Piko
New member
bbrules
0
Coño eso es lo que se llama vivir de la renta.... muy pronto lo hare yo tambien asi...jejejeje!!!!
Bueno para estar con bronquitis (me imagino que asi se llama tu novia __meparto_), estan muy bien los entreamientos, pero yo estoy de acuerdo con rafa, estas desfasado de gemelos en comparacion con la prensa, claro es de mas facil ejecucion...
Que desastre...Que la melatonina no se fuma coño!!!!
Bueno es que con 15Kg en pajaro, es que me voy cagando macho... en estos dias intente con el disco de 10Kgs de lado y lado... y parecia que se me iban a salir los brazos....
Asi es Niko, ademas me miro al espejo. Claro esta que a medida que vas termiando cada serie ya los brazos caen algo mas.
Gracias.
No me hables de bronquitisssss, foto tomada ayer por el satelite, hoy aun esta peor:
http://i42.tinypic.com/fuc26a.jpg
Y ya con esta te terminas de hacer una idea:
http://i40.tinypic.com/sqjtpu.jpg
Menuda mierda, tengo los bronquios desostrozados ya juasss y hoy vuelve a tocar entreno.
Si anoche vi a Buenafuente comentado en en ciertas Comunidades hoy era festivo pero no en todas.
Que crack el Buenafuente jajajajaja...
Como estais con la puta calima tio??? Putos moros y sus carreras de camellos._humillaci
LUCABRASI
New member
Pues todavía digamos que está en la cumbre, si está el tiempo más cálido que las últimas semanas pero el polvillo no ha bajado todavía...
Bueno ten paciencia que ya caera el polvillo joder...
Y el clima como sta??? __meparto___meparto_
LUCABRASI
New member
_perillas_
PROGRESIVO
New member
De vacaciones nada, guapo. Aquí estamos currando, ya me gustaría.
Que tal estubo el te de ayer???
PROGRESIVO
New member
No te creas. Pureta tuvo un gatillazo, y luego no había quien lo consolara. La edad tiene estas cosas a veces.
Muy bueno, un té moruno, o sea verde con menta. Mientras veía las playas y pueblos de Gran Canaria, con canciones folclóricas de la zona como fondo. Me gustó.
Saludos.
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