Diario de Hell Boy
- Iniciador del tema H3LL_B0y
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Murray
New member
Oh! Esas mexicanitas. Si ya te lo decía yo, el guacamole hace estragos, man. ajjajj
Me alegra que te fuese bien tío. Aunque debiste haber hecho caso a tus colegas: la sentadilla mejor en máquina, porque sino daña la espalda. Igual que el PM, en multipower, y el pecho, en máquinas.
_violento_
Buenas sentadillas, marica!
Me alegra que te fuese bien tío. Aunque debiste haber hecho caso a tus colegas: la sentadilla mejor en máquina, porque sino daña la espalda. Igual que el PM, en multipower, y el pecho, en máquinas.
_violento_
Buenas sentadillas, marica!
H3LL_B0y
New member
jajaja xDD ps hay va la cosa =P espero rebasarte en press banca gonchis
salu2 makina
Oh! Esas mexicanitas. Si ya te lo decía yo, el guacamole hace estragos, man. ajjajj
Me alegra que te fuese bien tío. Aunque debiste haber hecho caso a tus colegas: la sentadilla mejor en máquina, porque sino daña la espalda. Igual que el PM, en multipower, y el pecho, en máquinas.
_violento_
Buenas sentadillas, marica!
mamasotas las del gym weeey!!!
jajaja gracias por pasarte kbroncete salu2
H3LL_B0y
New member
2do dia de la 5ta semana de fuerza
(B)
Sentadillas profundas 5x5/67kg/67kg/67kg/67kg/67kg
Press militar 5x5/46kg/46kg/46kg/46kg/46kg
Peso muerto 1x5/70kg
Jalones pa dorsal 3xF
20minutos en cinta =P
Buen entreno el de hoy, las sentadillas me costaron bastante, el militar mas o menos xD, el peso muerto facilin, hoy no hice dominadas ya que quise probar con los jalones, como nunca los habia hecho no savia muy bien la tecnica y pues lo estaba haciendo de la fregada xD y llego un wey y ya me explico como era el movimiento y lo corregi, y ps hoy corri en la cintajajaja esta a toda madre esa onda xD sude y sude, creo que hare cinta unos 3 dias a la semana ...
(B)
Sentadillas profundas 5x5/67kg/67kg/67kg/67kg/67kg
Press militar 5x5/46kg/46kg/46kg/46kg/46kg
Peso muerto 1x5/70kg
Jalones pa dorsal 3xF
20minutos en cinta =P
Buen entreno el de hoy, las sentadillas me costaron bastante, el militar mas o menos xD, el peso muerto facilin, hoy no hice dominadas ya que quise probar con los jalones, como nunca los habia hecho no savia muy bien la tecnica y pues lo estaba haciendo de la fregada xD y llego un wey y ya me explico como era el movimiento y lo corregi, y ps hoy corri en la cinta
jajaja esta a toda madre esa onda xD sude y sude, creo que hare cinta unos 3 dias a la semana ...
gianmrster
New member
Que buenas sentadillas H3ll ! Ya empiezan a costar _guerra_
Cinta? jaja taras gordo _humillaci
Cinta? jaja taras gordo _humillaci
gianmrster
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
yaaa weyyyyyyyyyyyy
H3LL_B0y
New member
Huy, te estás poniendo fuerte, cabrón!
jajaja
gracias por pasarte wey gracias gianmr, jajaja y no xD no esque este gordo sino que me dio por probar la cinta y pues me dan ganas de hacer cardio siempre de cada entreno
salu2
jajaja xDD, gracias gonchis, sii esque asi va la rutina, cada entreno le suvo 5kg a peso muerto ps
salu2 makina
jajajajajjajajajajajaja que cabron _mamada_
jjajajajaja _salta_
H3LL_B0y
New member
3er dia de la 5ta semana de fuerza
(A)
Sentadillas profundas 5x5/70kg/70kg/70kg/70kg/70kg
Press de banca plano 5x5/55kg/55kg/55kg/55kg/55kg
Remo a 90º 3xF/35kg/35kg/35kg
Lagartijas 3xF
waaaaaaaaaaaaaaaaaa para comensar xD hoy me pese y suvi 3kg =P una mierda pero ps me emociono ya estar en los 70kg
La sentadilla estuvo bastante fuerte ahora, el press banca me costo bastante tambien, el remo a 90 buena congestion me avente las repes a 15 12 10, y las lagartijas buena congestion al finalisar __genial__... tengo pensado comensar con volumen ya la semana entrante =P o de perdida meter alguno que otro ejercicio de biceps o triceps en la rutina de fuerza
(A)
Sentadillas profundas 5x5/70kg/70kg/70kg/70kg/70kg
Press de banca plano 5x5/55kg/55kg/55kg/55kg/55kg
Remo a 90º 3xF/35kg/35kg/35kg
Lagartijas 3xF
waaaaaaaaaaaaaaaaaa para comensar xD hoy me pese y suvi 3kg =P una mierda pero ps me emociono ya estar en los 70kg
La sentadilla estuvo bastante fuerte ahora, el press banca me costo bastante tambien, el remo a 90 buena congestion me avente las repes a 15 12 10
, y las lagartijas buena congestion al finalisar __genial__... tengo pensado comensar con volumen ya la semana entrante =P o de perdida meter alguno que otro ejercicio de biceps o triceps en la rutina de fuerza 
walt frazier
Cimmerio
joe esa sentadilla esta que te cagas,y eso que tas en el 5º semana aun mejorara mas¡
gianmrster
New member
Bien Hell, esos 70kgs en sentadilla la verdad que CUESTAN, el plano en banca ya va subiendo ... dices q volumen la semana entrante?? yo me kedaria en fuerza en poco mas o bien meteria una de fuerza- hipertrofia por el momento.
Jeje aumentaste 3 kgs ... jeje ya vemos en xq de la caminadora
Jeje aumentaste 3 kgs ... jeje ya vemos en xq de la caminadora
H3LL_B0y
New member
gracias por pasarte walt __genial__, xD de hecho ya me cuesta un huevo la sentadilla pero hay va la cosa
salu2 crack
gracias gonchis salu2
Bien Hell, esos 70kgs en sentadilla la verdad que CUESTAN, el plano en banca ya va subiendo ... dices q volumen la semana entrante?? yo me kedaria en fuerza en poco mas o bien meteria una de fuerza- hipertrofia por el momento.
Jeje aumentaste 3 kgs ... jeje ya vemos en xq de la caminadora
gracias por pasarte gianmr, si de hecho ando viendo una de jose recinos de fuerza e hipertrofia, se mira interesante y me gustaria hacerla mañana haber que pasa, jajaja lo de los kgs xD nah... al contrario estoy feliz porque tenia muchoo tiempo que no suvia de peso, y pues por lo visto no fue pura grasa
, porque si no me peso creo que seguiria pensando que peso 67kg xDsalu2 makina
Rest-pause, es llegar hasta el límite de repeticiones que puedas sacar, descansar 30'' y sacar el resto que seas capaz.
Qué envidia, vas muy bien, cabrón.
Saludos
gracias por la explicacion wey =P, jeje hay va la cosa
salu2
gracias jj, salu2 crack __genial__
gracias fenomeno __genial__, ps pocas =( como son hasta el fallo me hago 25 20 15
salu2