Niko_El_Piko
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Se reflotó el asunto.
Ya lo escribí x algún otro hilo, que ni se donde.
Para mi la ventaja de la fullbody sobre la weider es la intensidad.
Si tiramos 12 series de pecho el Lunes, la intensidad irá bajando notablemente serie a serie, hasta trabajar por debajo del 60% en las últimas.
Si dividimos en 4 series x 3 días a la semana, vamos a poder manetener la intensidad arriba del 75%.
También creo que es incorrecto determinar las heavy duty o las rutinas de un músculo al día como weider, ya que "las weider" son un amontonamiento de principios aplicables a todas y cada una de las rutinas. Ergo, una fullbody puede ser weider.
En defensa de las pseudo-weider, se habla de las implicancias de las fibras rojas Y LAS BLANCAS, y bla, bla.
Como TODO en nuestro deporte nada es blanco o negro, ni siqueira la dieta (x ej. están los que defienden los CH de alto IG en el post y los que toman la avena en post! [*]).
Me van a matar con lo que voy a decir pero a riesgo de ello, yo trato de hacer lo que mas me divierte dentro de la planificación anual.
Esto como norma general, obvio que como dice Flesh la dieta, el descanso, la descarga y demás se dan como una obviedad.
[*]: Tenías información valiosa al respecto, no?
Guille: Al final que harás con el tema del ski? Ya están empezando a aparecer las primeras nevadas y x ende se abren las reservas.
Ya lo escribí x algún otro hilo, que ni se donde.
Para mi la ventaja de la fullbody sobre la weider es la intensidad.
Si tiramos 12 series de pecho el Lunes, la intensidad irá bajando notablemente serie a serie, hasta trabajar por debajo del 60% en las últimas.
Si dividimos en 4 series x 3 días a la semana, vamos a poder manetener la intensidad arriba del 75%.
También creo que es incorrecto determinar las heavy duty o las rutinas de un músculo al día como weider, ya que "las weider" son un amontonamiento de principios aplicables a todas y cada una de las rutinas. Ergo, una fullbody puede ser weider.
En defensa de las pseudo-weider, se habla de las implicancias de las fibras rojas Y LAS BLANCAS, y bla, bla.
Como TODO en nuestro deporte nada es blanco o negro, ni siqueira la dieta (x ej. están los que defienden los CH de alto IG en el post y los que toman la avena en post! [*]).
Me van a matar con lo que voy a decir pero a riesgo de ello, yo trato de hacer lo que mas me divierte dentro de la planificación anual.
Esto como norma general, obvio que como dice Flesh la dieta, el descanso, la descarga y demás se dan como una obviedad.
[*]: Tenías información valiosa al respecto, no?
Guille: Al final que harás con el tema del ski? Ya están empezando a aparecer las primeras nevadas y x ende se abren las reservas.
