Jose Stark
New member
Un saludo a todos.
Llevo haciendo una rutina de 10 semanas de volumen, tipo weider pero en tres días por motivos de horario. Según me han comentado y por lo que he podido leer sobre periodización, no es recomendable hacer periodos de volumen muy largos.
Debo aclarar que soy ectomorfo tirando a meso, que estoy bastante definido, y que mi objetivo es conseguir más volumen.
Este mes no voy a poder ir al gimnasio, y había pensado en hacer una rutina de frecuencia 2 en casa, con menos peso y más repeticiones. A mediados de enero volvería a otra rutina de volumen.
Tiene esto algo de sentido, o puedo seguir haciendo volumen indefinidamente hasta conseguir mis objetivos?
Muchas gracias!
Llevo haciendo una rutina de 10 semanas de volumen, tipo weider pero en tres días por motivos de horario. Según me han comentado y por lo que he podido leer sobre periodización, no es recomendable hacer periodos de volumen muy largos.
Debo aclarar que soy ectomorfo tirando a meso, que estoy bastante definido, y que mi objetivo es conseguir más volumen.
Este mes no voy a poder ir al gimnasio, y había pensado en hacer una rutina de frecuencia 2 en casa, con menos peso y más repeticiones. A mediados de enero volvería a otra rutina de volumen.
Tiene esto algo de sentido, o puedo seguir haciendo volumen indefinidamente hasta conseguir mis objetivos?
Muchas gracias!