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para notarlo deberas tener un porcentaje bajo de grasa y cierta masa muscular abdominal.
Ni se te ocurra hacer giros de palo a noser que quieras perder el tiempo e incluso con la posibilidad de lesion
Pues yo sinceramente creo que los giros de palo no valen pa´nah, o al menos en mi caso no me valen.
La v folladora !!!! Asi se llama eso, jajajajajaja.
Se dijo hace tiempo por el foro.
Hay gente que por genetica ya se le nota, y tambien dicen que los twist sovieticos, van bien, aunque no se hasta que punto esto sera verdad.
Saludos
Porque?
yo giros hago algunas veces, lo ke hago es empujar hacia abajo con un palo de lado a lado, no se si me explico.