Diario de Aries

Aries_ATG dijo:
Jueves 16 de diciembre del 2010: torso

DURACIÓN: 1 hr; 10 mins
DIFICULTAD:★★★★★
TÉCNICA:★★★★★
TEMPO: ★★★★★
SENSACIONES:★★★★★

Press declinado con barra

1x12 90 kgs
1x12 90 kgs
1x8 100 kgs
1x6 110 kgs

Jalones en polea maneral V

1x12 14 placas
1x9 15 placas
1x8 15 placas
1x6 16 placas

Press 15º con mancuernas

1x10 80 lbs
1x8 80 lbs
1x7 80 lbs
1x9 34 kgs

Dominadas pronas

1x11 15 kgs de lastre
1x8 15 kgs de lastre
1x8 10 kgs de lastre
1x10

Cruces de poleas

1x12 6 placas
1x12 6 placas
1x11 6 placas
1x9 6 placas

SUPERSERIE

Press de hombros sentado con mancuernas

A:1x12 23 kgs
B:1x12 23 kgs
C:1x10 23 kgs
D:1x9 23 kgs

Elevaciones laterales con mancuerna estilo GLASS

A:1x12 9 kgs
B:1x12 9 kgs
C:1x10 9 kgs
D:1x10 9 kgs

BISERIE

Curl con barra olimpica de pie

A:1x10 50 kgs
B:1x11 45 kgs
C:1x11 45 kgs

Extensiones con cuerda A UNA MANO

A:1x12 6 placas
B:1x12 6 placas
C:1x12 6 placas

Crunches con peso

1x25 todas las placas
1x20 todas las placas
1x20 todas las placas
1x20 todas las placas

**Cardio 10 mins en cinta, a 8.0 pts de velocidad con 15 de inclinacion**

NOTAS:Bien, el ultimo entrenamiento de torso del año, mañana patas y listo, creo que estoy cerrando muy bien, estuvo bueno el entrenamiento lo hice con algo de prisa, bajo presion hago las cosas mejor jeje, un saludo.
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Aries_ATG dijo:
Aqui estan, llevaba pocos meses de entreno a consciencia, como 6 o 7 meses me parece, fue un dia que nunca olvidare :D

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Si con ese tiempo que llevabas ya tenias un cuerpo así, sin duda confirmo la idea de que tu genética es muy buena.
Pienso yo que después de haber competido siguen quedando ganas de volverlo a hacer o ya no esta dentro de tus planes a futuro definitivamente?

Saludos Aries
 
00Black dijo:
Si con ese tiempo que llevabas ya tenias un cuerpo así, sin duda confirmo la idea de que tu genética es muy buena.
Pienso yo que después de haber competido siguen quedando ganas de volverlo a hacer o ya no esta dentro de tus planes a futuro definitivamente?

Saludos Aries
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Gracias Black, hay una gran historia detras de esa competencia la verdad.
Las ganas siempre estaran ahi, no sabes como disfruto el posar y de este deporte, pero de volverlo a hacer de manera "oficial", pues no lo tengo planeado, pero la vida da muchas vueltas... a lo mejor y la vida me pone las cosas para volverlo a hacer _guerra_
 
Robert fitness dijo:
Aries, acabo de ver un poco de tu entreno de torso...Es tremendo...

No sabia que eras culturista, en que categoria compites??
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Gracias Robert, se hace lo que se puede _comba_

No soy culturista ni nada, solo una vez competi por que tengo corazon de culturista, para conocer mas ese mundo y vivirlo en carne propia, fue un evento de universidades y dentro de eso me clasificaron en la intermedia, que era la mas "alta", saludos!

Nutela dijo:
Se te vé perfecto, oye, ese moreno es natural o son rayos ? _abrazo_
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Gracias nutela!!
Pues para la competencia me meti a varias sesiones de bronceado y con demas cosas para la piel, para verme de un color tipo bronce jeje. _iloveu_

PD: tu avatar esta genial, guapa _abrazo_

slayer_fan dijo:
son estas:
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Teutates dijo:
Como es eso de las elevaciones de mancuerna estilo "glass"??
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+1
 
Aries, cuantos años llevas entrenando, porque menuda bestia... jaja

es que me da pereza buscarlo entre tantas pags.
 
Pues con todas las altibajas que he tenido, se puede decir que llevo masomenos 2 años, poco menos, en esas fotos de arriba traia como 7 meses de entrenamiento a consciencia, hago lo mejor que puedo :)
 
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