peterparker1
heroe desde los 60
Buen entrenamiento javi. Y duro. A ver cuando tienes la pata en condiciones y empiezas a machacarla, que se te van a quedar atrasadas respecto al torso
Diario de JAVI_BOSS
- Iniciador del tema JAVI_BOSS
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la criatura
"miembra"
no aparece una por algunos diarios en unos dias y se encuentra con este pedazo de entrenamiento, espectacular esos 100 kilos en press, chapeau
no se te puede dejar solito ehhhhhhhhhhhh
no se te puede dejar solito ehhhhhhhhhhhh
gianmrster
New member
Bueno Javi, por aca me pasare tambien a menudo.
Oye estas hecho una bestia, tremenda banca y fondos, simplemente indecentes.
Los kilajes de los otros 2 ejercicios tambien son altos pero no entiendo eso de press superior o aperturias superiores. Te refieres a inclinados?
Sigue asi maquina, saludos!
jajajaja, no le hagas caso, el marika este le cambia el nombre a los ejercicios, jajaja
lo unico bueno: es q mete peso!! y hace solo pecho... jajajaja
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
espero la semana que viene empezar ya a tocarlas
habia pensado en una torso-pierna pero como voy a hacer la de recinos que tiene bastante pierna creo que con una semana o dos como mucha para ir adecuandome de nuevo valdra para comenzar la de recino a tope.
hombre!! ya se te echaba de menos alicia!!
si son inclinados gian
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
22/04/09
HOMBRO
Press mancuerna
25 Kg x12/ 30 Kg x10/ 30 Kg x8/ 30 Kg x8
Elevaciones laterales SS elevaciones frontales
10 Kg x 10 -> 10 Kg x 10
10 Kg x 10 -> 10 Kg x 10
10 Kg x 8 -> 10 Kg x 8
Pajaros
10 Kg x 10/ 10 Kg x10/ 10 Kg x8
_comorr_Upsssssssss ahora me di cuenta de que no entrene trapecio.........no se si esta semana podre volver al gym me falta biceps-triceps...intentare sacar un hueco hoy para ir a hacerlos_latigo2_
HOMBRO
Press mancuerna
25 Kg x12/ 30 Kg x10/ 30 Kg x8/ 30 Kg x8
Elevaciones laterales SS elevaciones frontales
10 Kg x 10 -> 10 Kg x 10
10 Kg x 10 -> 10 Kg x 10
10 Kg x 8 -> 10 Kg x 8
Pajaros
10 Kg x 10/ 10 Kg x10/ 10 Kg x8
_comorr_Upsssssssss ahora me di cuenta de que no entrene trapecio.........no se si esta semana podre volver al gym me falta biceps-triceps...intentare sacar un hueco hoy para ir a hacerlos_latigo2_
Estas que te sales cabron, y encima vas diciendo que aun se nota lo de semana santa jajajajajajajajaj, de sobrao coño como tiene que ser.
Veo que te dan palmaditas por hacer aperturas con 20kg, a mi me cae la del pulpo en su dia por lo mismo.
Que este ejercicio no es para mover mucho peso me dicen, y que abras los brazos casi completamente.
Pero aqui como digo te dan palmaditas, cuanto falso dios mio jajajajaja...
Coñas aparte lo dicho, tremendo ese PB, pecho lata cabron jajajaja.
Lo mismo con el press con mancuernas de 30kg, otra salvajada macho....
Veo que te dan palmaditas por hacer aperturas con 20kg, a mi me cae la del pulpo en su dia por lo mismo.
Que este ejercicio no es para mover mucho peso me dicen, y que abras los brazos casi completamente.
Pero aqui como digo te dan palmaditas, cuanto falso dios mio jajajajaja...
Coñas aparte lo dicho, tremendo ese PB, pecho lata cabron jajajaja.
Lo mismo con el press con mancuernas de 30kg, otra salvajada macho....
Que mimosa te has puesto tonta.......!!
Mimado?? Ya ya jajajajaja..
Pues no te ayudan tampoco cabroncete, lo que saben que yo soy un tirillas y tu todo un hombreton._lengua_
Busca un video, donde veas realizar aperturas como las tuyas, me gustaria verlo je je.
Mallorquin25
New member
Que pasa maquina, vaya mancuernas te pillas para el pres militar! Has probado la SS elevaciones con pajaros? Tambien pican bastante jeje, y bueno lo del trapecio es un fallito pero en mi opinion, un dia tiene perdon...
Niko_El_Piko
New member
Buenos trabajos de pec's y hombros. Si señor!!!
Peter: Para mi lo de la pata es excusa para NO entrenar las piernas. Pre playa se nace.....
jajajajaja
Peter: Para mi lo de la pata es excusa para NO entrenar las piernas. Pre playa se nace.....
jajajajaja
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
cabron se nace no se hace eso para ti jajajaja saludo nik
Mallorquin25
New member
Capullin, me estoy fijando ultimamente que no contestas a los post que te dejo! _guerra__guerra__guerra__guerra_
Niko_El_Piko
New member
jejeje eso es muy cierto. Fijate en Pureta... cabrón desde el embrión (con versito y todo...).
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
que artista eres niko!!de aqui a broadway jajaja
- KraKen -
He Returned
Como va remoñako!!??
te estas preparando para la playita!!!
Saludos tio.
te estas preparando para la playita!!!
Saludos tio.
gianmrster
New member
Tremendo press con 30 kg!, seguro te ayudaron a posicionar las mancuernas o lo hiciste solo? Muy bueno.
En los pajaros seguro puedes con mas peso ehh.
Saludoss
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
odio la playa tio............. eso de tanta gente y bla bla jaajja
buen entreno de hombros boss __genial__, mierda 25kilasos por mancuerna a 12 repescomo tendras de grande los hombros makina
salu2
tampoco son tan grandes tio.
Gian me pongo yo las mancuernas 1º a las piernas y luego un empujon y aaaaarriba!! y ya esta jeje