Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
no se si fuerte pero si tremenda!! 
jajajaja la verdad es que teneis tu y tu hermanita una fuerza en los gemelos y tren inferior tremenda!! muy bien el jalón tras nuca y tambien el remo barra, me imagino que es 45º no¿' de la prensa ya no habglo porque esos pesos marean jajaj
jajajaja la verdad es que teneis tu y tu hermanita una fuerza en los gemelos y tren inferior tremenda!! muy bien el jalón tras nuca y tambien el remo barra, me imagino que es 45º no¿' de la prensa ya no habglo porque esos pesos marean jajajno se si fuerte pero si tremenda!!
_latigo2__latigo2_
LuA1
MIEMBRA
Sí, intentaré hacerlo todos los días xD
Lua, la última serie de remo en máquina la hiciste con 50kg no con 45
Estás fuerte jajaj, como dijo la chica de los jalones _lengua_
No sé, bah... tampoco importa mucho jeje
Gracias
siempre son felices, ya sabes jejeno se si fuerte pero si tremenda!!
Hombre es q en los gemelos todo el mundo tiene fuerza, están trabajando todo el día, por eso es tan difícil hacerlos crecer y dependen más de la genética q otra cosa.
Sí, remo 45º
BESOS
LuA1
MIEMBRA
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Hola luita , buenos entrenos veo que sigues machacando fuerte me alegro, se te ve fuertota en cuanto al entreno de piernas impecable al canario le va entrar una depre que va dejar el gym directamente jajajaja, y en cuanto al de espalda aunque no lo veo mal iria metiendo las dominadas y dejando un poco de lado los jalones Lua, es mas completo pero con creces y aunque al principio cuesta la vida luego te ves recompensado cuando empiezan a salir las series en condiciones..........
Un salu2 super Luaaaaaaaa¡¡¡¡
Un salu2 super Luaaaaaaaa¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
Joder luita, vaya pesos estas manejando ya. si la chisma de extensiones es de placas ya te deben quedar pocas. E impresionantes los jalones y el remo con barra_beso_
LuA1
MIEMBRA
jeje gracias viking! ya voy metiendo dominadas, pero esq en mi entreno no tocan siempre... hago lo q pone en mi rutina y cada semana se ataca de un modo diferente a cada grupo muscular; espero q pronto me empiecen a salir series decentes de dominaditas
La chisma de las extensiones es de placas, en ese gym hay dos máquinas, en la otra ya se me acabó el peso hace tiempo... tiene hasta 100, pero vamos esos 100 equivalían a unos 50 en la otra jajaja
BESOS
LuA1
MIEMBRA
Entreno de hoy; pechito.
Press banca plano 12 (27 kg) 10 (37 kg) 8 (42 kg) 4 (49.5 kg) 6 (47 kg) 30 (32 kg)
** bueno, realmente tenía q hacer 3 series de 6, pero en la última como tenía mi hermana 32 kg probé a ver cuantas repes podía hacer jeje (por no cambiar el peso... vagaaa)
Aperturas en máquina 12 (30 kg) 8-8 (45 kg) 8 (50 kg)
Contractor 12 (15 kg) 8-8-8 (15 kg)
** no podía ni con un gramo más jejejejeje
Press inclinado mancuernas 10-10-10 (14.5 kg)
Elíptica 20 min.
Y nada más, normalmente hacemos pecho con biceps, pero no daba tiempo a hacer las dos cosas + un poquito de cardio, así q dejamos biceps pa otro día.
BESOS
Press banca plano 12 (27 kg) 10 (37 kg) 8 (42 kg) 4 (49.5 kg) 6 (47 kg) 30 (32 kg)
** bueno, realmente tenía q hacer 3 series de 6, pero en la última como tenía mi hermana 32 kg probé a ver cuantas repes podía hacer jeje (por no cambiar el peso... vagaaa)
Aperturas en máquina 12 (30 kg) 8-8 (45 kg) 8 (50 kg)
Contractor 12 (15 kg) 8-8-8 (15 kg)
** no podía ni con un gramo más jejejejeje
Press inclinado mancuernas 10-10-10 (14.5 kg)
Elíptica 20 min.
Y nada más, normalmente hacemos pecho con biceps, pero no daba tiempo a hacer las dos cosas + un poquito de cardio, así q dejamos biceps pa otro día.
BESOS
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
ten cuidado de tu hermana!!! que te roba los entrenamientos y encima lo dice jajaja genial ese PB se aprecia que quieres llegar a los 50 kilos como sea jajaja porque esos 49,5 a 4 repes....y unas question, porque las aperturas las haces en maquina¿? por el hombro¿? es que ya mentiendole esos pesos a la maquina casi mejor hacerlas con mancuernita...al igual que le he comentado a tu hermana ese press inclinado al final PICA MUCHO!!!!!!
y muy bien por el cardio que es una buena costumbre hacerlo jejejej
y muy bien por el cardio que es una buena costumbre hacerlo jejejej
LuA1
MIEMBRA
Pues las aperturas las hice en máquina pq me gusta más, siento q aíslo mejor el pectoral
Sí q quiero llegar a los 50, pero los 49.5 fueron un fallo en relidad, iba a probar la primera serie de 6 con 47.5 kg pq el último día hice 45, pero cuando terminamos vimos q la barra q estábamos usando era de 12 kg y no de 10.... ya me parecía q me había pesado mucho para ser solo 2 kg más q el último día, jejeEl press inclinado al final me encanta jeje (me gusta mucho verme en el espejo en esa postura jajajajajajajajaja)
Ese pectoral... jaja me estaba costando mucho el contractor, lo de juntar los codos... probé sin la máquina y vi q era imposible... me llegue a plantear si era una cosa de esas q nadie puede hacer, como chuparse el codo... pero no, era solo la congestión jaja
Hoy toca cardio y abdomen, mi hermana dice q va a ir a clase de spinning, yo pensé en hacerlo, pero creo q al final pasaré, pq estar en una sala tan pequeña con tanta gente sudando... no creo q pueda ser bueno ni agradable
Ya veré...
CRISTINDA
New member
Pues las aperturas las hice en máquina pq me gusta más, siento q aíslo mejor el pectoral
El press inclinado al final me encanta jeje (me gusta mucho verme en el espejo en esa postura jajajajajajajajaja)
__meparto___meparto_ di q si!!!
Ese pectoral... jaja me estaba costando mucho el contractor, lo de juntar los codos... probé sin la máquina y vi q era imposible... me llegue a plantear si era una cosa de esas q nadie puede hacer, como chuparse el codo... pero no, era solo la congestión jaja
Hoy toca cardio y abdomen, mi hermana dice q va a ir a clase de spinning, yo pensé en hacerlo, pero creo q al final pasaré, pq estar en una sala tan pequeña con tanta gente sudando... no creo q pueda ser bueno ni agradable
jajaj es q se suda mucha jaj pero estan muy amenas las clases, te acostumbras al olor jajaja
CRISTINDA
New member
la primavera q la sangre altera_lengua_ jajaj y q Lua tiene un cuerpo de impresion
Lo de la primavera lo dices por mi???
Que mas da la estacion del año, si se trata de sudar con quien quieres jijijiji......
Yo estoy siempre igual, por eso mismo ni me dijstes tu msn _humillaci
Pero haces bien._beso_