Los Mundos de LuA

Descansar??? en principio mañana me toca entrenar pecho-biceps, y después haría 30 min de cardio (quería patinar, pero lo estoy viendo dificil) y el domingo lo mismo q hoy, pero... no sé, si me duelen mucho las piernas igual paso un poco del cardio... o lo hago en la máquina de remo jajajajajaja

Buen fin de semana para ti también, draka

_abrazo_
 
LuA dijo:
Descansar??? en principio mañana me toca entrenar pecho-biceps, y después haría 30 min de cardio (quería patinar, pero lo estoy viendo dificil) y el domingo lo mismo q hoy, pero... no sé, si me duelen mucho las piernas igual paso un poco del cardio... o lo hago en la máquina de remo jajajajajaja

Buen fin de semana para ti también, draka

_abrazo_
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gracias yo el lunes no trabajo pero pues este fin vere a mis bebes entonces tengo mucho q hacer tanto en mi casa como ir al parque, x comida ir a visitar a mi mama hay es cuando mas trabajo tengo los benditos fines pero lo q mas emosiona es ver a mis hijas x q las extraño como no te imaginas pero espero pase rapido el tiempo para q ya esten conmigo como siempre..
 
LuA dijo:
No sabía q no estaban contigo tus niñas, espero q puedas tenerlas pronto _abrazo_
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Regresan conmigo al terminar el ciclo escolar osea asta mediados del otro año pero ahora q sean vacaciones me las llevare el mas tiempo posible lo unico bueno es q estan muy bien aun q no me gusta mucho como las alimenta su abuela y su padre pero pues mientras no esten conmigo no puedo hacer mucho.. en fin _iloveu__paz_
 
LuA dijo:
Buenas chiquis!! hoy sí q sí, tocó cardio :D, a pesar de q tengo las patitas algo bastante doloridas de ayer jajaja

Así fué:

30 min elíptica

Circuito abdominales x2

20 min bici ergonómica (la idea era hacer 30, pero a los 20 me cansé de soportar el dolor... sobre todo en el vasto interno, donde se hacía muy intenso a cada pedaleada xD)

Circuito abdominales x2

Duchitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa y ahora voy a tomar una ensalada con huevo cocido-atún-pavo. Tomé BCAAs antes y después.

BESOS!!!
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LuA dijo:
Ah!! q se me olvidaba, al volver a casa el ascensor se volvió loco... me acojoné un poco y subí andando hasta el 5º, joee, casi tengo q hacerlo por etapas, q sufrimientooooo __meparto___meparto_
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¿No querías cardio...? Pues toma dos tazas,jajaja
 
LUAAAAAAAAAAAAAAA DIA 1 DEL RETO LULU!!!! lo empecé con ganicas...asik sin fallar ein??? k te tengo vigilada, k lo sepas. X cierto..una cosita, la mostaza..asi un pelin..sta permitida?? esk no he podido ponerme en contacto cn sta mujer, y hoy pa comer me he hecho un revueltillo d garbanzas, atún,alcachofas y champis..y le hice una salsita k llevaba un chorrete de mostaza,el zumo d medio limón y un chorrin d vinagre...(no veas k bueno kestá, y al principio me daba hasta cosa tragarlo..) y no se hasta k punto eso vale para la dieta..XK..SINO..ELIMINO ESA COSTUMBRE DSD YA!!
 
draka dijo:
Regresan conmigo al terminar el ciclo escolar osea asta mediados del otro año pero ahora q sean vacaciones me las llevare el mas tiempo posible lo unico bueno es q estan muy bien aun q no me gusta mucho como las alimenta su abuela y su padre pero pues mientras no esten conmigo no puedo hacer mucho.. en fin _iloveu__paz_
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Aha!! bueno, pues q se pasa rápido el tiempo, ahora ya estarás con ellas, disfrútalas bien!! _abrazo_

ElectricOh dijo:
Gracias por los animos LuA, que tu tambien tengas un buen finde.

Saludos!_abrazo_
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Gracias!! _abrazo_

peterparker dijo:
¿No querías cardio...? Pues toma dos tazas,jajaja
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jajajajaja sí!! hoy igual y todo hago solo pesitas _abrazo_
 
Lury dijo:
LUAAAAAAAAAAAAAAA DIA 1 DEL RETO LULU!!!! lo empecé con ganicas...asik sin fallar ein??? k te tengo vigilada, k lo sepas. X cierto..una cosita, la mostaza..asi un pelin..sta permitida?? esk no he podido ponerme en contacto cn sta mujer, y hoy pa comer me he hecho un revueltillo d garbanzas, atún,alcachofas y champis..y le hice una salsita k llevaba un chorrete de mostaza,el zumo d medio limón y un chorrin d vinagre...(no veas k bueno kestá, y al principio me daba hasta cosa tragarlo..) y no se hasta k punto eso vale para la dieta..XK..SINO..ELIMINO ESA COSTUMBRE DSD YA!!
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Sí hoy es el día 1, aunq yo ya comencé cuando lo hablamos, para ir acostumbrándomeee jajajaja Ya verás lo bien q vamos a estar pa la feria, haciendo las cosas como dios manda :D

_abrazo_

Cantabron dijo:
no te preocupes lury,, la mostaza esta permitida, aunque mucho mejor si es mostaza lo màs natural posible, de esas del bote de cristal, jeje, ademàs saben mejor y tienen mucho mas sabor poniendo menos cantidad.

un abrazo!!!
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+1
 
juas!!!! ya no x la feria, sino xk vaya rachita k llevo...a ver si al menos esto empieza a ir como debe y empiezo a encontrarme algo mejor..xk joder...GRACIAS X LO DE LA MOSTAZAAAA JEJEJE. esk he decidido ir investigando en las comiditas jur jru
 
Holaaa, hoy he entrenado pechito solo:

Press inclinado 12-10-8-3x6 (38 kg)
Press banca máquina 12-3x8 (40 kg)
Contractor 12-8x3 (25 kg)
Cross-over 10x3 (15 kg)

Y nada más, q ya me cerraba el gym. Mañana haré biceps, cardio y abdomen :D

Bicos!!
 
Pfff...lo tuyo es un no parar eh, Lua! jajajaja
No está nada mal ese press inclinado.


Sobre la mostaza, sí la conseguís natural 100% es una buena opción: 0cal pero es una bomba de sodio! XD
Yo tuve mi época de adicción a ella: a las tortillas, a la pasta, al arroz, a los filetes...XD
La dejé! La dejé! Y no tuve que ir a ningún grupo de mostaceros anónimos! jajajaja


Saludos!
 
Hola murray!!

Con el press inclinado no me quedé muy contenta, pq en el gym q entrené hoy el banco no tiene la inclinación adecuada y es fijo, así q tuve q aguantar como estaba.

_abrazo_
 
LuA dijo:
Holaaa, hoy he entrenado pechito solo:

Press inclinado 12-10-8-3x6 (38 kg)
Press banca máquina 12-3x8 (40 kg)
Contractor 12-8x3 (25 kg)
Cross-over 10x3 (15 kg)

Y nada más, q ya me cerraba el gym. Mañana haré biceps, cardio y abdomen :D

Bicos!!
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Buen trabajo Lua. He visto lo que has dicho de la inclinación... si le pones un step debajo, no la puedes mejorar algo?
Buenos pesos.... asi que 6 días de corrido, a mi también me parecen muchos.

Sds!
 
Murray dijo:
Pfff...lo tuyo es un no parar eh, Lua! jajajaja
No está nada mal ese press inclinado.


Sobre la mostaza, sí la conseguís natural 100% es una buena opción: 0cal pero es una bomba de sodio! XD
Yo tuve mi época de adicción a ella: a las tortillas, a la pasta, al arroz, a los filetes...XD
La dejé! La dejé! Y no tuve que ir a ningún grupo de mostaceros anónimos! jajajaja


Saludos!
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ya llevo un dia sin echarme..y parece k aun no me dio x empotrarme contra la pared, asik..creo k vamos bien, os mantendre informados jajajajaj graciassss
 
Niko, sí supongo q poniéndole un step abajo podría haberlo solucionado, pero bueno... no es el gym donde entreno normalmente, así q sólo fue problema ayer.

A petición popular estoy intentando descansar hoy y dejar el biceps pa mañana con el resto del brazo, pero estoy empezando a arrepentirme y es posible q me rinda y lo haga hoy, todavía jajajajaja

Lury!! entonces abandonas la mostaza y todo??

Besos!!
 
LuA dijo:
Holaaa, hoy he entrenado pechito solo:

Press inclinado 12-10-8-3x6 (38 kg)
Press banca máquina 12-3x8 (40 kg)
Contractor 12-8x3 (25 kg)
Cross-over 10x3 (15 kg)

Y nada más, q ya me cerraba el gym. Mañana haré biceps, cardio y abdomen :D

Bicos!!
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mejor eso que nada, hiciste al final cardio y abdomen?

un muak
 
entrena hoy!!!! puede que no estes para mañana...ahahahah aunque eso si, hacer biceps y luego cardio....como que las ganas se quitan haha
 
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