bbrules
0
Hubiese sido el colmo... es que ya los hubiera demandado, o es que te tienen mania!!!!!
Buen entrenamiento de rehabilitacion... y esa pequeña lesion se debe a???
Coño el agus 19Kgs... eres mi heroe!!!!
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
- Start date
Hubiese sido el colmo... es que ya los hubiera demandado, o es que te tienen mania!!!!!
Buen entrenamiento de rehabilitacion... y esa pequeña lesion se debe a???
Coño el agus 19Kgs... eres mi heroe!!!!
Pureta
...
Igual no es el tuyo, Allexo.
Te lo digo y ya no insisto: deja la maría mala esa que fumas.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buen trabajo de pecho y hombro, aunque digas lo contrario. El trabajo de pierna tambien es bastante bueno, de lo mejor que ultimamente veo por aqui (me refiero solo apierna).
Que tal va la rodilla? Espero que vaya bien, que tengo ganas de verte pelear fuerte en sentadillas.
Espero que se mejore el infraespinoso niko, yo el año pasado tuve molestias con los rotadores y es bastante molesto, pero haciendo estiramientos y tal (y tocando madera) no he vuelto a tener problema.
Que te mejores. Y felicitaciones a ti y a big por la bajada de peso.
Saludos!
P.D: Tienes mas vacaciones que un maestro de escuela coño!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Muy buena la frontal y las box squats. El inclinado casi nada tampoco, muchas repes para un buen peso. Y 8 kg en el ejercicio de Charles Glas con un buen tempo no son pocos. Mucho mejor así que parecer que estás bailando la samba haciendo elevaciones laterales.
A pasarlo bien en la playa, figura.
A pasarlo bien en la playa, figura.
buenrollito
New member
Buen entreno Nikote!
Le has dado bien a las piernas, con las sentadillas y el box.
Destrozo después a base de Myos. __genial__
Veo que sigues mal del hombro. La leche. El ejercicio del Glass te irá de puta madre, a ver si la recuperación va rápida.
Esto últimamente parece una enfermería, la virgen.
Saludos!
Le has dado bien a las piernas, con las sentadillas y el box.
Destrozo después a base de Myos. __genial__
Veo que sigues mal del hombro. La leche. El ejercicio del Glass te irá de puta madre, a ver si la recuperación va rápida.
Esto últimamente parece una enfermería, la virgen.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenro, yo creo que las molestias vienen por tantisimas vacaciones.
Ahora se pone las pilas de nuevas y el cuerpo le dice que se coma la verga, una lesion, de baja y otra semana mas de playa.
Fuera bromas niko, mejorate.
PROGRESIVO
New member
Press inclinado 1x20 33 kg. brrrrrrrrrrrr brrrrrrrrrrrrr (envidia)
Hoy es un día especial. Niko agarrando una mancuerna de 8 kg.
Feliz estancia playera.
Hoy es un día especial. Niko agarrando una mancuerna de 8 kg.
Feliz estancia playera.
Niko_El_Piko
New member
jajajaja no. Lamentablemente tengo una leve grasilla en el cinturçon abdominal. Pero como saben, me chupa un huevo.
No voy a sacrificar mis croissants de la tarde o los whiskies de la noche x una par de abs.
jajaja
Ademas ahora Big tiene forma humanoide y todo!! _humillaci
Si, y dandole a la recuperacion.... gracias Pureta.
Gracias Hablando. La rodilla siempre hay q tenerla entre algodones. Ayer se porto muy bien.
jajaja bailando samba dice el "sorete" este!!! jajaja q te den x culo bardok! jajaja
Gracias hombre. Se hace lo q se puede con la molestia alrededor.
Yo creo que si. La semana q viene estoy como nuevo. Gracias "enano".
jajajajajaja no te preocupes. Igual el banco de press del gym me preocupa bastante... no es precisamente de los mas solidos!
Puede ser. Igual me voy de vacaciones a disfrutar del carnaval.
jajajajaja que atorrante. Zas en toa la boca... las manc=s rosita. _humillaci
Y el brrrrrrrrrrrrr brrrrrrrrrr... que memoria macho!! Ya sabes q es lo q yo siento x tu gym!!!
jajajaja un crack!
Me fui!
Que bestia!! Eran 100 kg?
Y esto? Verga chamo tu lo que tienes es un arsenal, aqui en mi pais serias un capo y de los mas verdugo (tupamaro quizas_comorr_) o un allegado del gobierno ja ja ja ja ja Taurus y smith ya sé contigo no sé puede pelear cabron ja ja ja ja!!!
Chamo sobre el entreno vaya pasada!! Que mal lo del hombro, trata de hacer ejercicios de acondiconamiento solo para los muchachitos!!! Las sentadillas frontales bastante bien para la escalas de repts, veo que estas muy aplicado al trabajo de altas repts, por lo que eh leido de esto, la liberacion de hormona de crecimiento son mayores en este tipo de entrenamiento!!! Cabron esos jalones son para triceps? Lo digo porque en la polea para triceps lo que conozco son las extensiones a 2 manos!!! Tremendo entreno hermano!!!
Niko_El_Piko
New member
Niko_El_Piko
New member
Es lo mismo... a quien carajo le importan 300gr.!??!!
Depende de tí.
No, 90kg.
Me gusta tirar, y somos algunos privilegiados que podemos tener esas armas.. jeje
Pero soy una persona pacífica.
Si. Ni idea cuanto porcentaje de músculo. Big tiene mas idea, pero debo estar x debajo del 20/18%. La verdad, me chupa un huevo.
Lo que se que si, soy macizo. Tengo algo de grasa en el cinturón abdominal, pero casi nada. No tengo panza, si eso quieres saber. Si pellizcas, sacas un rollito...
Claro, a los 41 años (casi 42), tomando alcohol y comiendo CUALQUIER cosa, sin seguir dieta, estoy fenómeno.
Hasta luego!
El rojo
New member
Pero, esto es una broma ¿no?.
En serio has bajado casi 20kg y quieres bajar otros 10.
un saludo
Adrianinho0113
Gold Member
Con un poco de suerte yo saco 5 con ese peso XD