Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenas dominadas.
Los roling muy fuertes.
Por cierto, tienes fotos actuales por ahi?
Saludos
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Buenas dominadas.
Los roling muy fuertes.
Por cierto, tienes fotos actuales por ahi?
Saludos
peterparker1
heroe desde los 60
Los he visto, Niko, (por cierto, todos lo svideos de you tube son tuyos, Niko,jajaja,deberian pagarte un canon).
No me acaba de convencer el rolling, no se exactamente si es para triceps o para hombros y esos ejercicios que teóricamente sirven para varios grupos en la practica no terminande funcionar para ninguno, como el pullover.
Donde este un buen frances, que se quiten los rolling. (bueno y cualquier ejercicio,jajaja)
Niko_El_Piko
New member
Has leido el post de GENERAL sobre el profesor homofóbico? Creo que todo se resume a eso... "el ano fue hecho para defecar!! No para meterse cosas!!!"
Debería aprender eso el canario.
Payaso!!!!!!!! jajaja
jajjajaa cada tanto nos damos mamporros. Lo bueno que va rotativa la cosa. Lo único importante es que siempre reciba el Canario... el resto varía.
Pero como, nuevo y bobo no es sinónimo?!?! _lengua_
El entreno de puta madre, es un ejercicio estupendo.
Hola hablando. Tratando de recuperar el ritmo en las dominadas, que estoy quedado.
Los rolling geniales, aniquilan los tríceps.
Fotos actuales no tengo, lo mas cercano era el avatar gay que había subido hace un par de semana, pero como Bigagus se vivía pajeando con esa foto, la tuve que sacar!
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
juajua si, tengo cientos de videos!
Pruebalo, no seas cabeza dura.
Los rolling SOLO trabajan tríceps, pero como haces una extensión extrama, la fuerza aplicada es impresionante.
Como ha dicho Big, te los aniquila. Te llena de congestión los tríceps.
Y te aviso, es un ejercicio de fuerza. Lo usan casi todos los powerlifters (este ejercicio sin embargo, lo saque de una Muscle & Fitness).
Lo que si, tengo una agujetas TERRIBLES en la cabeza media y ese lugarcito arriba del codo, que solo el JM Press trabaja.
La espalda se siente bien congestionada también.
Buen trabajo el de ayer.
Big, estás para hacer un intento de rutina de 4 días: Torso / Pierna-brazo / descanso / Torso / Pierna-Brazo?
bbrules
0
+1
Menos mal que aclaraste porque ya debe tener el privavo pero a reventar de mensajes!!!! _humillaci
Buenos entrenos animalico... lo unico que no me gustaron fueron esos rollin debe salir uno con los triceps hechos pasta!!!
__genial__
bbrules
0
Uff muchisimo!!!
Niko_El_Piko
New member
Hola Javi. Que bueno q andes de nuevo x aqui. A ver site quedas "jodiendo" como siempre!! jajaj
No de privados por suerte no, pero mejor aclarar xq nuestras broma a veces son pesadas, y si bien estamos acostumbrados quizás algunos que nos leen no lo entienden y por ahi reportan o algo asi, y mejor no meter a los mods en aprietos.
Ok, charlamos mañana y definimos un plancito de aquí a fin de año, te parece?
La definición la lleva impresionante, creo que bajó 12 o 13kg y mantuvo mucho músculo.
jejeje y ahora el desafío es entrenar abdominales. El otro día me confesó que había hecho "abdominales" 2 veces en su vida!!! jajaja
Niko_El_Piko
New member
_ehhh!_ what ever......
GUTS AND GLORY
NO PAIN NO GAIN
TRAIN HARD
"WASH AND WARE......"
_porro_ aflojale a la macoña!!! jajajaja
Abrazo!
bbrules
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Bueno es que a el big... le encantan los neumaticos michelin.... como se hace.... bueno si, hazlo que sufra, que haga 2 repes!!!! __meparto__
Este comentario fue llevado a ustedes gracias a LAVADORAS WHIRLPOOL!!!
Ayrton
Doggie Style.
peterparker1
heroe desde los 60
te hare caso y los probare. pero desde ya te digo que pienso cambiarles el nombre.
Los llamare pres francés giratorios.
Con un par,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Como se ve que la Venezula Boliviariana de Hugo CHavez, no les permiten usar el viejo "Jean".
"Wash and Ware" era una condición "sine quq non" en los años 80, para que un "vaquero / jean" fuese sueave, y no esas telas tipo lonja de tambor.
Se ve que tampoco leen Mafalda de Quino en Venezuela...
Es que el diario ha estado muy congestionado estos días. Hoy de tarde entreno, y creo que será el último xq estoy incubando una gripe atroz.
Asocial: Ya me compré el Rondec. Es todo tu culpa!
Es que en este diario el servicio al lector deja mucho que desear...
Saludos.
Me cago.... es que mi entreno ya fue comentado. Por diferencia horaria, mis entrenos de los Lunes los ven los Martes!!!
jajajjaja estoy seguro. Si para ti todo es PRESS FRANCES. No entiendo como aun no has hecho los Press Frances para Curl.
Revisa bien el video antes de hacerlo. Tiene 2 variantes. Tienes que buscar un buen peso y de discos chicos.
COnsiderando lo que tu levnatas probaría con mancuernas de 18/20kg c/u para tantear el ejercicio.
Lo importante es darle continuidad al triangulo (visto de costado, este ejercicio representa un triangulo!! jajaj).
la criatura
"miembra"
el press frances giratorio seguro que peter me pilla como como conejillo de indias y si no me rompo lo hará el jejejeje