Actualmente estoy llevando esta dieta para decirle de una vez adios a la grasa. _latigo2_Espero opiniones._cocinero_
Desayuno :
6 huevos (claras), 100 gr de Pechuga de Pavo, 2 peras y 2 medidas de prote.
Segunda Comida:
2 latas de atun en agua, 100 gr de arroz al vapor y 1 Vitalinea.
Comida:
300 gr de Pechuga de Pollo asada, 100 gr de arroz al vapor y ensalada ( lechuga, espinaca, tomate y zanahoria ).
---------- ENTRENO--------------
Lunes y Sabado: Pecho
Martes: Pierna
Miercoles: Espalda
Jueves: Bicep y Tricep
Viernes: Hombro
4x15, 6 ejercicios por musculo.
----------------------------------
Comida Post Entreno:
2 medidas de Proteina, ensalada, y gelanita light.
Cena:
300 gr de salmón asado, ensalada y 1 vitalinea.
----
En la mañana en ayunas corro 30 minutos utilizando 2 capsulas de lipo 6.
Antes de la cena, corro 30 minutos con 1 capsula de lipo 6.
Diario 1u de vitamina C y E.
Antes de dormir y entrenar Glutamina.
Desayuno :
6 huevos (claras), 100 gr de Pechuga de Pavo, 2 peras y 2 medidas de prote.
Segunda Comida:
2 latas de atun en agua, 100 gr de arroz al vapor y 1 Vitalinea.
Comida:
300 gr de Pechuga de Pollo asada, 100 gr de arroz al vapor y ensalada ( lechuga, espinaca, tomate y zanahoria ).
---------- ENTRENO--------------
Lunes y Sabado: Pecho
Martes: Pierna
Miercoles: Espalda
Jueves: Bicep y Tricep
Viernes: Hombro
4x15, 6 ejercicios por musculo.
----------------------------------
Comida Post Entreno:
2 medidas de Proteina, ensalada, y gelanita light.
Cena:
300 gr de salmón asado, ensalada y 1 vitalinea.
----
En la mañana en ayunas corro 30 minutos utilizando 2 capsulas de lipo 6.
Antes de la cena, corro 30 minutos con 1 capsula de lipo 6.
Diario 1u de vitamina C y E.
Antes de dormir y entrenar Glutamina.