Bbrules Training Log
- Iniciador del tema bbrules
- Start date
bbrules
0
Bueno no tanto por el equilibrio porque en realidad lo hago amarrado con un cinturon a la banca... lo que paso fue que el gym estaba full... pero igual me gusta mas con mancuernas hay mas trabajo isolatorio del pectoral...
Gracias viejo... __genial__
bbrules
0
Lo de Hoy
14-01-09
FULL BODY
Press de Banca
4 x 10 x 50Kgs
Remo en maquina hammer
4 x 10 x 40Kgs
Press militar
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Curl con mancuernas alternado
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Extencion de triceps
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Bueno ya nos estamos fastidiando un poco de esta full body pero bueno solo la creo mantener hasta la semana que viene... el remo de hoy un poco duro en realidad no se porque asi que....
ESTO ES LO QUE HAY
14-01-09
FULL BODY
Press de Banca
4 x 10 x 50Kgs
Remo en maquina hammer
4 x 10 x 40Kgs
Press militar
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Curl con mancuernas alternado
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Extencion de triceps
3 x 8 x 11Kgs/25Lbs
Bueno ya nos estamos fastidiando un poco de esta full body pero bueno solo la creo mantener hasta la semana que viene... el remo de hoy un poco duro en realidad no se porque asi que....
ESTO ES LO QUE HAY
wolfmasterix
Banned
excelente banca....y despues un militar muy bue tambien. pregunto lo mismo que canario...porque te aburre la rutina? saudos _volando_
bbrules
0
Si en tienes razon ya me esta aburriendo un poco, ademas que hice esta full body porque tenia 3 semanas sin entrenar... espero que ya para la semana viene arriba quiero hacer una rutina de fuerza... quiero llegar a los 45cm de porra y haber si se me van de una vez por todas los flotadores....
Saludos!!!
Niko_El_Piko
New member
Buena fullbody Brules. Dale su tiempo!
Abrazo!
Abrazo!
la criatura
"miembra"
haces alguna dieta?
no desesperes, sigue con este ritmo y lo lograras, que todo hay que lucharlo
besitos maquinon
bbrules
0
Gracias maja!!! un besote grande!!! _abrazo_
bbrules
0
Bueno lo de hoy
FULL BODY
20-01-09
Press de banca
4 x 10 x 50Kgs
Dominadas
1 x 10
Jalones al pecho
1 x 8 x 56Kgs
2 x 10 x 49Kgs
1 x 10 x 56Kgs
Press militar
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Curl con mancuernas Alternado
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Extension de triceps con mancuernas
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Bueno un dia algo duro, lo mas duro fueron los jalones al pecho que por lo visto he perdido algo de fuerza por la primera serie que fu de 8 repes pero la ultima hice el mismo peso pero si pude sacar las 10 repes, me imagino que seria por un mal descanso porque quede con unas agujetas puntuales, asi que
ESTO ES LO QUE HAY
FULL BODY
20-01-09
Press de banca
4 x 10 x 50Kgs
Dominadas
1 x 10
Jalones al pecho
1 x 8 x 56Kgs
2 x 10 x 49Kgs
1 x 10 x 56Kgs
Press militar
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Curl con mancuernas Alternado
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Extension de triceps con mancuernas
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Bueno un dia algo duro, lo mas duro fueron los jalones al pecho que por lo visto he perdido algo de fuerza por la primera serie que fu de 8 repes pero la ultima hice el mismo peso pero si pude sacar las 10 repes, me imagino que seria por un mal descanso porque quede con unas agujetas puntuales, asi que
ESTO ES LO QUE HAY
bbrules
0
Gracias tronco __genial__
bigAGUS
New member
Hay fotos de la espalda? Donde? Quiero.
Pureta
...
Buena leña, Bbrules.
Hombre, ese tipo de rutinas son cansadas. A mí me dan una sensación diferente a la de una dividida. tengo más cansancio en generla, aunque en ningún sitio concreto y menos agujetas.
Pero para coger forma después de un parón me siguen pareciendo lo mejor.
¿Nunca entrenas a reps cortas para ganar fuerza?
Hombre, ese tipo de rutinas son cansadas. A mí me dan una sensación diferente a la de una dividida. tengo más cansancio en generla, aunque en ningún sitio concreto y menos agujetas.
Pero para coger forma después de un parón me siguen pareciendo lo mejor.
¿Nunca entrenas a reps cortas para ganar fuerza?
la criatura
"miembra"
tas fuete tu, ehhhhhhh
siempre te comento lo mismo, pero es que las dominadas es una pasada, eres un machaca,
vas sintiendo los musculos mas poderosos y mas grandes?yo lo noto un puñao, sep
siempre te comento lo mismo, pero es que las dominadas es una pasada, eres un machaca,
vas sintiendo los musculos mas poderosos y mas grandes?yo lo noto un puñao, sep
bbrules
0
Vete 2 paginas mas atras o me buscas en el foro de canada.... _jodete_
En realidad nunca me ha gustado entrenar con series cortas, porque pienso que no he trabajado casi nada osea como dejar el trabajo a la mitad...
Vamos que si.... maja gracias por lo de machaca!!!! pero lo que no se me quieren ir son los flotadores de la cadera que coño me tienen cabreado...
Bueno lo de hoy
Ademas que tuve que ir temprano a entregar los borradores de los capitulos de la tesis, almorce y fui a entrenar temprano...
21-01-09
FULL BODY
Press de banco
1 x 8 x 60Kgs
3 x 10 x 60Kgs
Dominadas
1 x 10
Jalones de polea al pecho (agarre pronado)
4 x 10 x 56Kgs
Press militar
2 x 8 x 9Kgs/20Lbs
1 x 8 x 14Kgs/30Lbs
Curl con mancuernas
2 x 8 x 9Kgs/20Lbs
1 x 8 x 14Kgs/30Lbs
Press Frances (barra)
3 x 8 x 20Kgs
Bueno para acotar el press de banca que al principio estuvo algo duro pero las ultimas 3 series fueron una pasada, y tambien el press frances que me dolian un poco las articulaciones del codo pero todo salio a pedir de boca... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
wolfmasterix
Banned
excelente entreno bbrules...la verdad es que subes los pesos muy rapido, asi me gusta XD oye una pregunta, tu no puedes hacer algun tipo de cardio?no hay cosas para eso o algo? asi quizas esas lorzas se van mejor...y claro, cuida la dieta maxaca. _abrazo_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Buenos entrenos pechaminosos, Bbrules.
Sobre la espalda, no es que hayas perdido fuerza, es que no habias descansado lo suficiente en la silla. Mira como luego si que pudiste sacar 10.
Besos en la porra, amigo, y un abrazo en el costillar, gromenawer_enfadao__abrazo_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Estás entrenando muy bien. A mí las rutinas de alta frecuencia me parecen mejores que las divididas, y si es para recuperar la forma después de las vacas, mejor que mejor.
A mí también me gusta más trabajar el pecho con mancuernas, lo noto mejor.
A seguir así, fiera.
A mí también me gusta más trabajar el pecho con mancuernas, lo noto mejor.
A seguir así, fiera.