AKETZA
mas mass
Ultimamente estoy entrenando los cuadriceps realizando 8 series de sentadilla con las piernas juntas y sentadilla normal, alternando, una serie de una y otra del otro ejercicio y asi sucesivamente asta realizar las 8 series de 10 a 12 repeticiones, aplico los criterios del EAV y su 402 y eso..., _comorr_simplemente pediros la opinion de aber lo que creeis que es mas efectivo para ganar volumen si realizar todas las series de sentadilla normal o realizar tambien las de piernas juntas (este ejerciccio es mas jodido por que tienes que mantener el equilibrio pero notas el trabajo de los cuadriceps), esoty notando buenos resultados pero no se a veces me rayo (como suele pasar) pensando en que si haria todas las series de sentadillas normales seria mas eficaz el entreno, vuestra opinion por favor
aaaa, y si no habeis probado la sentadilla con piernas juntas pues probarla aber que os parece..., saludos
aaaa, y si no habeis probado la sentadilla con piernas juntas pues probarla aber que os parece..., saludos