The Niko El Piko Journal

Matxaka300 dijo:
Pues ánimo a por esos 200.

Lo de los celos es una puta hipocresía, frases como: yo es que no me tiro ocho horas en el gym, sino estaría como tú, o, cuando dejes de hacer pesas todo se te irá a la panza en forma de grasa... abundan y mucho, pero no hay que hacerles caso.

Ya me razoné a mi mismo (un día que estuve especialmente filosófico) que el culturismo/power/halterofilia/strongman/etc.. no tenía nada me malo y que me servía de mucho, para ponerme metas. Desde entonces ya no me como más la cabeza con lo que dicen.

Un abrazo pepito-piscinas (así le dicen a los preplayas en el gym al que voy).
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Pepito piscinas suena gay; te aviso.
En realidad me refería mas a los recelos y estupideces de ambientes competitivos en general, desde un gym hasta una empresa.
Ya bastante tengo con mi trabajo.
Con esto quise decir (y no fui nada claro) es que no se si estoy dispuesto a hacer mayores sacrificios asistiendo a un gym "Pro", o prefiero entrenar x las mias en el gym donde me sienta cómodo. Luego a fin de año compito, y si me va bien, pues estupendo... sino a "tomar x culo!".
Sobre lo q tu comentas, q el resto dice "entreno 8 meses", etc., eso hace años q me chupa un huevo lo q digan.

Saludos mutante!
 
Asocial dijo:
Me añado al grupo de personas que alternan el agarre.
Cuando hago 5x(1x5) siempre son las tres primeras pronadas, la cuarta supinando la derecha y la quinta supinando la izquierda. La serie pesada siempre es con derecha pronada e izquierda supinada, tengo la sensación que voy mejor.
Hablando de manías, cuando hacía extensiones de tríceps en polea alta, en cada serie alternaba el pie que queda un poco adelantado. Siempre intento que el ejercicio sea lo más simétrico posible.
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Pues reconozco que últimamente he probado con el agarra al revés, pero como dije no me queda cómodo. Debo insistir.
Si te obsesionan las simetrías (bueno, yo se que con tu carácter obsesivo compulsivo TIENE q ser asi... sino lo de los discos de las barras no tendría sentido) entonces deberías entrenar al menos una o 2 series el triceps x separado; ya sea francés con mancuernas, o jalones a una mano. Está bueno.

Pureta dijo:
Yo también alterno las manos cuando hago agarre mixto, aunque en este momento no se ha dado el caso. Sólo pronado.

Y adelanto el pie en curl con barra y tríceps en polea. Pero siempre el dominante. En mi caso, pierna izquierda.
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Mc-elius dijo:
Yo los pies siempre paralelos, no adelanto ninguno respecto al otro.
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Yo tampoco adelanto los pies. Los pues paralelos y mas bien juntos.
 
Tú ya estás de vuelta de todo o sea que te tiene que dar igual las evidias, celos y malas leches... tú a lo tuyo y es posible que ganes algún compañero de entrenamiento decente y algunas ayudas que te motive.

Por cierto, estás de descanso o tenías algún asunto pendiente?? como no entrenaste figura
 
ivanppolaino dijo:
Tú ya estás de vuelta de todo o sea que te tiene que dar igual las evidias, celos y malas leches... tú a lo tuyo y es posible que ganes algún compañero de entrenamiento decente y algunas ayudas que te motive.

Por cierto, estás de descanso o tenías algún asunto pendiente?? como no entrenaste figura
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Pues me alegra ver que alguien nota algo! (PUM! _latigo2_)

- Estoy de descanso hasta mañana (o quizas hoy, después del dentista y cortarme el pelo, tire un pecho y un brazos...)

- Ej hijo de puta de mi gerente de operaciones renunció el dia que llegué de vacaciones, hijo de una recontra mil gran puta.

- Cuando llegué a la ofi, tenía 791 emails.

- Ayer me entregaron la casa nueva que hemos comprado, y pues estoy yendo y vieniendo con constructores y demás personajes a armar la cotización del reciclaje de la vivienda. Tengo q terminar todo antes del 1º Noviembre, fecha que debo entregar mi actual casa.

Pero la verdadera razón, es q decidí darle un par de días de licencia a mi cuerpo. Me ha costado dormir estos últimas noches x estos asuntos anteriormente detallados.
Creo que necesito vacaciones de nuevo, pues estoy estresado.

Saludos!
 
Joder que nivel, casa nueva y luego estas llorando con la puta crisis y que las cuentas no cuadran.

Ya se porque no cuadran las cuentas je je y porque renuncio el gerente je je.

Joder hablas a finales de año para la nueva casa.
 
canario72 dijo:
Joder que nivel, casa nueva y luego estas llorando con la puta crisis y que las cuentas no cuadran.

Ya se porque no cuadran las cuentas je je y porque renuncio el gerente je je.

Joder hablas a finales de año para la nueva casa.
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Pajarrako de mierda, como siempre hablas al pedo!

Cuando compré la casa a principios de Noviembre no había puta crisis x estos lares.... hoy q me la entregaron si.
El valor de la propiedad ya me bajó un 22%.
CERRA EL CULO!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Niko_El_Piko dijo:
Pues me alegra ver que alguien nota algo! (PUM! _latigo2_)

- Estoy de descanso hasta mañana (o quizas hoy, después del dentista y cortarme el pelo, tire un pecho y un brazos...)

- Ej hijo de puta de mi gerente de operaciones renunció el dia que llegué de vacaciones, hijo de una recontra mil gran puta.

- Cuando llegué a la ofi, tenía 791 emails.

- Ayer me entregaron la casa nueva que hemos comprado, y pues estoy yendo y vieniendo con constructores y demás personajes a armar la cotización del reciclaje de la vivienda. Tengo q terminar todo antes del 1º Noviembre, fecha que debo entregar mi actual casa.

Pero la verdadera razón, es q decidí darle un par de días de licencia a mi cuerpo. Me ha costado dormir estos últimas noches x estos asuntos anteriormente detallados.
Creo que necesito vacaciones de nuevo, pues estoy estresado.

Saludos!
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Bienvenido a la tierra Niko.
Eso es lo malo de irse de vacaciones, que cuando regresas te das cuenta de que tan puta es tu puta vida xD.
Animo grandote, anda desfogate mas tarde con las pesas.
Saludos!
 
Coño que putada esta niko... llegando de vacaciones y estresandote .... bienvenido a la realidad del proletariado...

De todas maneras te envio mi CV para ver que tal... jejejejeje!!!

Saludos animalico... y un consejo... no dejes que el estres te gane asi que trata de calmarte y animo!!!
 
gianmrster dijo:
Bienvenido a la tierra Niko.
Eso es lo malo de irse de vacaciones, que cuando regresas te das cuenta de que tan puta es tu puta vida xD.
Animo grandote, anda desfogate mas tarde con las pesas.
Saludos!
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Si, pero al menos este año no fue tan grave. Otros años he necesitado vacaciones de las vacaciones!!! jajajaja
Hoy hice una leve descarga. La detallo mas adelante.

WolfmasteriX dijo:
se nota que estas ocupado.....nisiquiera respondes ni mis post :( seguro 790 mails fueron del canario...solo para joderte Xd
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Pues no era el caso.
A veces me pregunto... q sería de este foro sin el canario.
Yo al menos me aburriría muchísimo! jajajaja

bbrules dijo:
Coño que putada esta niko... llegando de vacaciones y estresandote .... bienvenido a la realidad del proletariado...

De todas maneras te envio mi CV para ver que tal... jejejejeje!!!

Saludos animalico... y un consejo... no dejes que el estres te gane asi que trata de calmarte y animo!!!
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Tranquilo q estas cosas se manejan chamo.
Estoy descargando mas q contando realmente "lo que me pasa".
Por supuesto q me rompe los esquemas estas cosas, pero hay q tomarlo con buena actitud.
Igualmente este q renunció me salvó de echarlo, xq hace 8 meses q estaba en la compañía y su evaluación no era del todo buena.
Ya vendrán tiempos mejores; la vida me lo ha enseñado....

Saludos a todos! Si, incluido al pajarrako sifilítico!
 
Última edición:
Entrenamiento en casa.
Descarga.

Superseries de Aperturas planas y Press de Banco Plano
1 x 15 reps x 16kg/manc + 1 x 12 reps x 60kg
1 x 12 reps x 20kg/manc + 1 x 12 reps x 80kg

Superserie de Aperturas Inclinadas y Press Inclinado
1 x 10 x 20kg/manc + 1 x 12 x 80kg
1 x 10 x 20kg/manc + 1 x 12 x 90kg

Remo con Mancuerna -Serrucho
2 x 12 x 35kg/manc

Curl de Biceps con Mancuerna en Banco Inclinado (completé todas las reps con un brazo antes de pasar al otro)
1 x 15 x 16kg/manc
1 x 10 x 20kg/manc

Triceps: Superserie Press Francés + Press Agarre Angosto
1 x 10 x 34kg + 1 x 10 x 60kg
1 x 10 x 34kg + 1 x 10 x 70kg

Abdominales: Situps con pies elevados 2 x 40/45 reps.

5 mins de cuerda/comba, con intervalos. He perdido la forma. Mierda.

HIIT x la calle, 8 intervalos de 30 segundos y bajando, y caminando hasta completar el minuto. Sino lo entienden lo explico... pero mejor piensa un poco, Canario.

SAludos!
 
Coño a que con este entrenamiento te dejo con la lengua de fuera, por lo menos yo estoy listo para caer a la cama como un bloque!!!!

Y que paso... te envio mi CV para llenar la vacante ??? jejejejeje!!!!!
 
Niko_El_Piko dijo:
Descarga.
Superseries de Aperturas planas y Press de Banco Plano
Superserie de Aperturas Inclinadas y Press Inclinado
Remo con Mancuerna -Serrucho
Curl de Biceps con Mancuerna en Banco Inclinado (completé todas las reps con un brazo antes de pasar al otro)
Triceps: Superserie Press Francés + Press Agarre Angosto
Abdominales: Situps con pies elevados 2 x 40/45 reps.
5 mins de cuerda/comba, con intervalos. He perdido la forma. Mierda.
HIIT x la calle, 8 intervalos de 30 segundos y bajando, y caminando hasta completar el minuto. Sino lo entienden lo explico... pero mejor piensa un poco, Canario.
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Sólo tú podías escribir esa primera línea y luego todo lo demás.

Y ahora un comentario sobre ese curl banco inclinado que es algo que me martillea el cerebro sin que le encuentre explicación.
¿Por qué el curl con mancuernas se hace casi siempre moviendo un brazo y luego el otro?
Digo yo, en mi buena fe, que si se usan las mancuernas para tener un desarrollo simétrico y para que el lado dominante no contribuya más que el lado débil... será lo mismo subir los dos brazos al mismo tiempo que uno cada vez, no? Es más, subiendo ambos a la vez es más difícil trampear inclinándote de lado a lado como el péndulo de un reloj de pared.
¿O es que alguien hace eso mismo en el press con mancuernas? (bueno, ciertamente, lo he visto en el de hombros)
Es una duda que hace tiempo que me da vueltas a la cabeza, y mira por donde, en esta descarga tuya he encontrado la excusa para plantearla.
 
Asocial dijo:
Sólo tú podías escribir esa primera línea y luego todo lo demás.

Y ahora un comentario sobre ese curl banco inclinado que es algo que me martillea el cerebro sin que le encuentre explicación.
¿Por qué el curl con mancuernas se hace casi siempre moviendo un brazo y luego el otro?
Digo yo, en mi buena fe, que si se usan las mancuernas para tener un desarrollo simétrico y para que el lado dominante no contribuya más que el lado débil... será lo mismo subir los dos brazos al mismo tiempo que uno cada vez, no? Es más, subiendo ambos a la vez es más difícil trampear inclinándote de lado a lado como el péndulo de un reloj de pared.
¿O es que alguien hace eso mismo en el press con mancuernas? (bueno, ciertamente, lo he visto en el de hombros)
Es una duda que hace tiempo que me da vueltas a la cabeza, y mira por donde, en esta descarga tuya he encontrado la excusa para plantearla.
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.- No me expliques nada Niko, que sera peor creeme je je.....

Bueno pues aprovecho y matamos dos pajaros de un tiro, aparte de la duda planteado por Aso....... Porque he visto realizar tambien este ejercicio, manteniendo el peso de una de las mancuernas a mitad de recorrido, mientras efectuamos las elevaciones con la contraria??? Que se consigue con esto.

Saludos.
 
Niko_El_Piko dijo:
Entrenamiento en casa.
Descarga.


5 mins de cuerda/comba, con intervalos. He perdido la forma. Mierda.

HIIT x la calle, 8 intervalos de 30 segundos y bajando, y caminando hasta completar el minuto. Sino lo entienden lo explico... pero mejor piensa un poco, Canario.

SAludos!
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Menuda descarga mariconcete, que has bajado de 20-40 kilos sobre lo normal? Aunque siendo SS y suponiendo descasos de 1' tuvo que quitarte el mono

En cuanto a la forma no te preocupes que estamos igual, bueno supongo que tú un poco más renqueante

Tú tenías saco de box en tu casa no?? Mira lo que tiene el tipo de Rosstrainning (lo mismo lo has visto ya), el primer ejercicio de este vídeo

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Y hablando de casas, en la nueva tendrás un gimnasio más luminoso, no? ¿Y cuantas habitaciones para invitados? _lengua_
 
bbrules dijo:
Coño a que con este entrenamiento te dejo con la lengua de fuera, por lo menos yo estoy listo para caer a la cama como un bloque!!!!

Y que paso... te envio mi CV para llenar la vacante ??? jejejejeje!!!!!
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jajajaja fue un entrenito. Apenas sude!
Venga el CV!

Desterrado dijo:
Vaya descargas te haces. Me han molado las SS de pecho, tomo nota.
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Son buenísimas. Las aperturas bien lentas, y contrayendo durísimo arriba.

peterparker dijo:
jijiji que bruto eres vaya descargas.Eso si un entrenamiento bonito de verdad. ¿Cuanto tiempo te llevo?
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Estuvo muy tranquila!
Me llevó en el entorno de 30/35 minutos.
Descansé 1 min entre superseries de pecho. No descansé nada en los serruchos, ni los biceps.
Terminaba todos los curls con el derecho, y pasaba a todos los curls con el izq, y otra vez sin descanso, al derecho nuevamente.
Quedé inflado como un globo.
Ah, y los situps, los puse entremedio de los triceps.

Saludos!
 
Bueno, menos coba.
Ese entrenamiento para tí no es nada.
¿Qué rutina vas a hacer ahora?
¿Te vas a meter syntol en los brazos?
 
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