Pureta
...
Lo que tú digas.
Ya he visto en otras ocasiones que de hombres entiendes muy mucho.
Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
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Lo que tú digas.
Ya he visto en otras ocasiones que de hombres entiendes muy mucho.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
sala potencia 50 euros, tarifa standar con sala de musculación y actividades dirigidas de aerobic + spinning y tal 65. Las clases de boxeo, mma, kick boxing y las de artes marciales ni idea y los combos tampoco los recuerdos
pues si, anda que no ha llovido
Bueno, el snatch es más técnico y menos "bruto" por eso soy más quisquilloso con él
Lo del reverse plank maco te puse un vídeo la otra vez
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los femorales no están tan desarrollados como los cuadriceps, pero tb se llevan su trabajo... todo movimiento de clean y snacth que no sea colgante o sobre tablas se inicia con un PM... o sea hago una gran cantidad de PM a lo largo de un entrenamiento... e incluso los colgantes trabajo los femorales ya que aguantan isométricamente la posición por no mencionar q al hacer las sentadillas ATG estabilizan el movimiento
Niko_El_Piko
New member
Shhhhh yo entiendo de hombres como no. Soy buen amigo.
En cambio tu eres buena pareja gay. Viejo gañan, chusma con el orto roto!!! _perillas_
__meparto_
Niko_El_Piko
New member
Si, claro. Por tal razón el snatch es el que te genera mayores problemas.
Sobre el Reverse blabla... no es ni mas ni menos que el ejercicio que yo vengo hinchando las bolas desde hace como un año, solo que sin el parón isométrico.
Si, estoy de acuerdo con lo que dices del haltero, pero la diferencia es apreciable, digas lo que digas. Deberías emparejar los femorales con los cuadris. Es mi opinión.
Sds!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
He editado el último entrenamiento, no hice 1x1 - 75, sino 1x1 - 65... jejejeje un pequeño error. A ver si levanto los 75 kg este domingo que por cierto, lo mismo viene Wolf y me hace de cámara
Pues yo hago un día lo msimo que tu y otro estoy haciendo el isométrico
me estás sugiriendo q entrene de espaldas a mi entrenandor y haga ejercicios de femoral?? __meparto_
Entiendo lo que quieres decir
pero de momento va a estar chungo porque no veo que día trabajar los femorales
pero si te fijas la diferencia de peso entre el snatch y el C&J es de menos de 15 kilos, lo que viene a significar que tengo mejor técnica en el primer levantamiento.
Pues yo hago un día lo msimo que tu y otro estoy haciendo el isométrico
me estás sugiriendo q entrene de espaldas a mi entrenandor y haga ejercicios de femoral?? __meparto_
Entiendo lo que quieres decir
pero de momento va a estar chungo porque no veo que día trabajar los femorales
Flesh to Stone
Active member
Donde vas a entrenar? Será por la mañana, no? Lo digo si después por la tarde tenéis pensado quedar, darme un toque.
1 saludo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
hasta el domingo descanso
La toma de marcas en domingo por la mañana en el Side, pero lo de quedar este fin de semana jodio, porque mis padres están de visita. El lunes por la mañanase van así q a lo mejor algo se podía planear
espero q caigan unos pocos más
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Ánimo con la toma de máximos Polainas.
Te admiro en serio, tienes una determinación brutal.
Te admiro en serio, tienes una determinación brutal.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Gracias matxaka... otros dicen q soy simplemente un cabezón, pero me gusta más como lo expresas tú
¿Cómo van los primeros días de universidad?
¿Cómo van los primeros días de universidad?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo tal vez me pase por el Siderópolis el 12 de Diciembre si todo va bien.
Los primeros días fueron futbolín y truck (mus valenciano), ahora ya es estudio xD.
Los primeros días fueron futbolín y truck (mus valenciano), ahora ya es estudio xD.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Pues allí nos veremos, aunque te tendrás q presentar
Como buen ingeniero... partida de mus. En cuanto al torneo de powerlifting raw, allí nos veremos porque seguramente estaré de cargador
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Toma de Marcas
Sabor agridulce, la cagé en el primer intento de arrancada y por eso no pude ir a por record personal, aparte de eso todas las agarro a power, es decir de fuerza a 1/4 de sentadilla
Perdonad la calidad de la imagen pero nos pusieron con una ventana a la espalda y Wolf hizo lo que pudo (el tio ya camina) y se ha apuntado a un gimnasio cerca de su casa para fortalecer algo, eso si, hace las mismas frikadas de abdominales que Puerta
- Snatch
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- Clean & Jerk
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Niko_El_Piko
New member
Estupendos videos Iván. La ventana jode, pero se ve impecable.
No entendí que carajo te pasó en el 55kg, pero no importa.
Lo que he visto es una evolución de técnica muy buena en el Snatch de 60kg (en el de 55kg tuviste una leve pérdida de equilibrio...), y además lo tiraste fácil.
El C&J es estupendo. Las 3 me han gustado mucho.
FELICITACIONES!
No entendí que carajo te pasó en el 55kg, pero no importa.
Lo que he visto es una evolución de técnica muy buena en el Snatch de 60kg (en el de 55kg tuviste una leve pérdida de equilibrio...), y además lo tiraste fácil.
El C&J es estupendo. Las 3 me han gustado mucho.
FELICITACIONES!
