The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Si pero pega el culo a la pared maestro, que el ladilla este uruguaxoooo es maricon perdido!!!!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
De momento se te perdona la ofensa, pero ya hablaremos cuando presente en sociedad mi visión del crossfit, entonces tendrás q pasar por el aro.
Niko_El_Piko
New member
Me imagino!!!!!
Tu crossfit será todos saltando en bolas, con vaselina en una mano... y el WOD del día será:
- Sentadilla en poronga: 4x45 reps
- Flexiones SOBRE el compañero 2 x 20 reps
- "Tirada de goma" hasta "acabar"...
JAJAJAJA
Tu primer alumno, el CANARIO!!!! jaujaujua
Niko_El_Piko
New member
Estas invitado Genoma. Si pudes, traete a la rubia de la foto, que te ayuda con las aperturas!!!!! Adelante campeón!
La boca se te haga a un lado, canario maldito.
Yo seré marica perdido, pero tu eres un reverendo puto que se te encuentra en cada esquina!!! Ese culo esta mas abierto, que raja de buzón!
Niko_El_Piko
New member
Es que estoy entrenando a lo loco. Cero inteligencia....
Ya descargaremos... e iremos al Thibaudeau.
Que espero que me guste, xq me tiene las pelotas llenas, q no me termina de agradar jamás una rutina, que no sea pesada.
La de Waterbury se me hacia aburridísima y larga. 10x3 reps... te juro que me voy a replantear el asunto.
Lo que si he llegado a la conclusion, es que voy a bajar un poco el volúmen total de trabajo, y me voy a mantener en el rango de 6 reps el Lun, de 8 el Mie y de 12 el Vie.
Veremos que hago...
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
tu cabronazo me habéis pillado a la hora de la comida so jodio
Niko_El_Piko
New member
Te lo perdiste. Jax se la come sabías? Resulta que es gay, y vive en pareja con Big Agus. Las cosas que unos se entera.....
wolfmasterix
Banned
niko, muy buen entreno de full torso XD... y que no uses agarraderas me parece bien, pero y el tag de niko gay agarraderas?? no sigas mejorando que te quedaras sin tag hahah
jax2
New member
Lo que pasa fue que bigAgus te dejo porque no lo satisfacias y tu te fuiste con ivan XD
Niko_El_Piko
New member
Uf mira quien habla, la gorda truchona, mascona, chupa nabos, traga sables, y de ano irritado de tanta introducción de cactus x el recto.
Eso lo puso Fenriz. El andaba x la vida diciendo: YO TENGO AGARRE PODEROSO.... y arrrrrrrrggggggggggg rompiá nueces con sus manos... jajajaja
Mentira. Agus tenía el culo muy chico, y fisicamente era imposible satisfacerlo... ahora... con Ivan es distinto...
Al canario lo deje, xq me bailaba... claro, acostumbrado a los cactus!
peterparker1
heroe desde los 60
leyendo esto lo que nadie puede negar es que tienes una agenda completísima,jajaja
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Tampoco es tan difícil, cualquiera con un poco de fuerza puede hacerlo.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
El canario las parte con el culo_adios_
Niko_El_Piko
New member
Ufff ya sale el tag, Matxaka se machaca a Fenriz! Hay amor aqui!!!
Mira vos, yo no debo de tener fuerza xq con una sola mano, no rompo una nuez! (Dijiste fuerza, no agarre mxk!)
jajajajaja q crack!
Luego subo unos videos de entrenamiento, con dedicaciones especiales de gente hacia algunos integrantes del foro....
Última edición:
gonchisz
los musculos de bruselas
Niko_El_Piko
New member
Para Gonchiz!!!!!!
Es el entreno de Ivan con el canario! No el mio.
El mio del Viernes lo cuelgo el Domingo.
Va con dedicatoria.........