Niko_El_Piko
New member
Adelante, bienvenido al "Club Cavernícola"!
Gracias!
Espero que caiga nieve. El 22 voy a Las Leñas x una semanita de ski.
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Adelante, bienvenido al "Club Cavernícola"!
Gracias!
Espero que caiga nieve. El 22 voy a Las Leñas x una semanita de ski.
Vix1
Nene piscinero
Bien ahi niko con la sky week, por poco no nos vemos...hace mcuho que eskias???yo me voy el 1 pa las leñas....ya fuiste a las leñas?chapelco?bariloche?contate algo, que no es muy comun este deporte, ademas, me parece increible, y nose si te pasa pero los que no lo practicaron nunca no pueden entender lo que significa....
Niko_El_Piko
New member
Yo defino el ski en al nieve como la segunda mejor sensación, luego de un orgasmo.
Es sencillamente espectacular.
Esquio todos los años al menos una semana, y voy variando los destinos.
El año pasado fuimos a Chapelco, y nos quedamos en un hotel de montaña llamado Terra Alta, en el barrio cerrado Las Pendientes. Con la nevada brutal del año pasado fue una experiencia increible.
El anterior a Valle Nevado, Chile, en el hotel Puerta del Sol.
Este año me voy al Hotel Acuario de Las Leñas. Esta frente x frente a los medios de elevación de la base, y con niñas chicas que se cansan, es importante estar cerca de la habitación!!
Además yo me voy temprano a esquiar con mi niña mas grande (8 años) y mi señora y la mas chica (cumplió ayer 5) se quedan durmiendo algo mas de tiempo.
Saludos y gracias x pasarte Vix!
Niko_El_Piko
New member
Juajuajua!
Gracias Draft.
Hoy con suerte meto unos videitos de PM y de remo a una mano (zerrucho).
Sds!
Vix1
Nene piscinero
jejeje, siempre paso por los diarios a hablar de cosas que no son el entrenamiento...pero el ski es una pasion increible...yo tambien fui el año pasado a chapelco, en septiembre, y todos los dias nevaba como la puta madre....antes ese mismo año, me fui a las leñas con unos amigos, y tambien, pero en las leñas como sabras, los medios son mas chotos, y no pudimos subir ni una vez a marte....asi que fue medio bajon...chapelco esta muy bueno, las pistas que estan apenas de bajas de la silla del "teta" y te vas como para atras, esas negras estan muy buenas....y ni hablar de la pala...jeje, yo siempre que fui a chapelco, estuve abajo en la ciudad, nunca tuve la posibilidad de ir ahi, pero me dijeron que esta bueno....y a las leñas conozco el aries ( que queda bien abajo, subis por un medio especial ) y el virgo, que queda ahi mismo....vos cuando vas, estas solo?o bajas con tu familia? porque la bajada de a muchos esta genial...pero mi familia no me sigue, tonces siempre estoy solo....por eso el año pasado que nos fuimos 4 amigos, fue una locura, porque todos andamos parecido, y bajar de a cuatro, esta muy bueno....jejeje, no te cambio el tema mas...jajajaj, un abrazo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hay cosas q son perennes y una de ellas son los entrenamientos brutales de Nico. No te pregunto por la vuelta a tu gimnasio porque ya veo que bien... has porbado ya el size + purple.. que tal te funciona??
Niko_El_Piko
New member
Pues gracias Ivan!
Aun no, puesto que dentro de 10 días me voy a esquiar (como habrás leido antes), y lo voy a guardar para mi vuelta.
Estoy tomando un invento intraentreno.... BCAA en polvo de ON, malto/dex y glutamina. Seguro ahora vienen Chedu o Manu y me tildan de delirante, pero bueno.
A la vuelta si, a full con el PW y el size oN!!!!!!!!!
Abrazo!
Niko_El_Piko
New member
Miercoles 13 de Agosto 2008
Fui a las 20:45, por suerte el gym fue nuevamente para mi solo!!!!!
Gracias Mc x encerrarlos nuevamente en el vestuario!
ESPALDA
Dominadas (las pensé filmar, pero no encontré ángulo, sobre todo x el lugar donde esta, detrás de una columna. Las dejo para la próxima, cuando tenga alguien que me lo pueda filmar.)
1 serie : 15 reps
2 serie : 12 reps con 16kg de lastre
3 serie : 10 reps con 16kg de lastre
Remo en polea (Tradicional)
1 serie : 15 reps con todos los ladrillos
2 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas arriba
3 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas (Aquí va el video: This URL has been removed! )
Remo con Barra 90º
1 serie : 12 reps con 67.5 kg
2 serie : 12 reps con 77.5 kg
3 serie : 11 reps con 77.5 kg (Nota: Es la primera vez que realizo este remo. A ver que tal la forma: This URL has been removed! ).
Debo de decir que jamás lo he realizado xq lo entendía como una versión “light” del remo con barra tradicional. Para ser honesto, lo sentí muy liviano.
Le voy a dar una segunda oportunidad, con más peso. Espero primero sus comentarios sobre la forma.
Remo con Mancuerna (Zerrucho)
1 serie : 15 reps con 33kg de mancuerna
2 serie : 8 reps con 49 kg de mancuerna (a tirar toda la fuerza, en detrimento de la técnica!) Bien cavernícola. Aquí, los putos dorsales dijeron basta. No fui x la 3ª serie para ir al PM. Video: This URL has been removed!
Peso Muerto (maricón)
1 serie : 15 reps con 97.5kg
2 serie : 12 reps con 107.5kg
3 serie : 10 reps con 117.5kg
A casa x una ducha, y buen salmón con arroz y un toque de aceite de oliva (si con arroz!!!)
Saludos!
Fui a las 20:45, por suerte el gym fue nuevamente para mi solo!!!!!
Gracias Mc x encerrarlos nuevamente en el vestuario!
ESPALDA
Dominadas (las pensé filmar, pero no encontré ángulo, sobre todo x el lugar donde esta, detrás de una columna. Las dejo para la próxima, cuando tenga alguien que me lo pueda filmar.)
1 serie : 15 reps
2 serie : 12 reps con 16kg de lastre
3 serie : 10 reps con 16kg de lastre
Remo en polea (Tradicional)
1 serie : 15 reps con todos los ladrillos
2 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas arriba
3 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas (Aquí va el video: This URL has been removed! )
Remo con Barra 90º
1 serie : 12 reps con 67.5 kg
2 serie : 12 reps con 77.5 kg
3 serie : 11 reps con 77.5 kg (Nota: Es la primera vez que realizo este remo. A ver que tal la forma: This URL has been removed! ).
Debo de decir que jamás lo he realizado xq lo entendía como una versión “light” del remo con barra tradicional. Para ser honesto, lo sentí muy liviano.
Le voy a dar una segunda oportunidad, con más peso. Espero primero sus comentarios sobre la forma.
Remo con Mancuerna (Zerrucho)
1 serie : 15 reps con 33kg de mancuerna
2 serie : 8 reps con 49 kg de mancuerna (a tirar toda la fuerza, en detrimento de la técnica!) Bien cavernícola. Aquí, los putos dorsales dijeron basta. No fui x la 3ª serie para ir al PM. Video: This URL has been removed!
Peso Muerto (maricón)
1 serie : 15 reps con 97.5kg
2 serie : 12 reps con 107.5kg
3 serie : 10 reps con 117.5kg
A casa x una ducha, y buen salmón con arroz y un toque de aceite de oliva (si con arroz!!!)
Saludos!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
algo había leido del esquí... con respecto al intra... ummm deberías quizás añadir algo que potencie la obtención de energía (Beta-alanina, Taurina o incluso algo de L-carnitina) pero con eso creo q te haces una apaño
Joder tio, en todos los ejercicios usas más peso que mi 5Rm (y en alguno sfijo que más que 1RM) que bestias eres...Miercoles 13 de Agosto 2008
Fui a las 20:45, por suerte el gym fue nuevamente para mi solo!!!!!
mentira, en el remo en polea se ve salir a una tipa
Gracias Mc x encerrarlos nuevamente en el vestuario!
ESPALDA
Dominadas (las pensé filmar, pero no encontré ángulo, sobre todo x el lugar donde esta, detrás de una columna. Las dejo para la próxima, cuando tenga alguien que me lo pueda filmar.)
1 serie : 15 reps
2 serie : 12 reps con 16kg de lastre
3 serie : 10 reps con 16kg de lastre
Remo en polea (Tradicional)
1 serie : 15 reps con todos los ladrillos
2 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas arriba
3 serie : 12 reps con todos + 24 kg en mancuernas (Aquí va el video: This URL has been removed! )
Remo con Barra 90º
1 serie : 12 reps con 67.5 kg
2 serie : 12 reps con 77.5 kg
3 serie : 11 reps con 77.5 kg (Nota: Es la primera vez que realizo este remo. A ver que tal la forma: This URL has been removed! ).
Debo de decir que jamás lo he realizado xq lo entendía como una versión “light” del remo con barra tradicional. Para ser honesto, lo sentí muy liviano.
Le voy a dar una segunda oportunidad, con más peso. Espero primero sus comentarios sobre la forma.
será la primera vez que comento técnica, pero me ha parecido un debas un "ligero" impulso con las piernas y aunque empiezas con la espalda bien recta como a la mitad de la serie se empieza a curvar... cuidadito Niko que mueves pesos importartes
Remo con Mancuerna (Zerrucho)
1 serie : 15 reps con 33kg de mancuerna
2 serie : 8 reps con 49 kg de mancuerna (a tirar toda la fuerza, en detrimento de la técnica!) Bien cavernícola. Aquí, los putos dorsales dijeron basta. No fui x la 3ª serie para ir al PM. Video: This URL has been removed!
jajajaja... y miraba a la cámara y sonreía el tipo
Peso Muerto (maricón)
1 serie : 15 reps con 97.5kg
2 serie : 12 reps con 107.5kg
3 serie : 10 reps con 117.5kg
maricón los cojones
A casa x una ducha, y buen salmón con arroz y un toque de aceite de oliva (si con arroz!!!)
Saludos!
Con esto de tus videos siempre me asaltan dudas por lo tanto cojonudo los mismos.
En el remo a 90º hay que tocar el suelo como en el PM??? Lo pregunto porque yo jamas lo hago asi..........por eso ahora tengo la duda je je.
Bueno tu entrenamiento como siempre completo y muy bueno aunque pones lo del PM de maricon que no voy a quitarte la razon jajajaja, pero coño esas repes no son pocas ehhh.....
Buena musica.
En el remo a 90º hay que tocar el suelo como en el PM??? Lo pregunto porque yo jamas lo hago asi..........por eso ahora tengo la duda je je.
Bueno tu entrenamiento como siempre completo y muy bueno aunque pones lo del PM de maricon que no voy a quitarte la razon jajajaja, pero coño esas repes no son pocas ehhh.....
Buena musica.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
fumeta
New member
to tambiebn tengo esa duda pero el ivan ya ha contestado,jajaja si muchas repes la verdas
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Es que ese es remo inclinado a 45 grados... ahí no se deja en el suelo. la diferencia entre uno y otro la deberán dar los especialista, NIko, Peter, Fenriz, Mc
Vale el que yo hago es de 45º por ello no toco el suelo, estaba mosqueado porque antes de hacerlo en su dia vi varios videos y no tacaban.
El error es mio pues estoy con 45º y Niko con 90º, pero como bien dices haber si aclaran la diferencia de ambos y asi trabajar de las dos maneras si es oportuno.
Gracias Ivan.