Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
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ivanppolaino
Beginner Weightlifter
la recepción, power indica una recepción con 1/4 sentadilla, en caso contrario la recepción se hace en sentadilla completa.
Lo de los suscriptores sí se puede saber, te lo dice youtube ahora mismo están suscritos Niko, Fotero, Galaiko y otro chico de su grupo de crossfit.
Sobre los levantamientos pues depende de si toca o no, aunque estoy barajando la posibilidad de hacer una par de series con mancuernas para ir depurando un poco e ir igualando el desequilibrio entre el lado derecho el izquierdo.
Recuerdo q no hace mucho hice This URL has been removed! pero hay WOD donde se hacen snatch a una mano con mancuernas.
Me lo apunto para grabarlo (aunque los crossiters gallegos de galaiko lo hacen a menudo)
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Pues hoy tengo dos WOD para elegir, de estas que te hacen potar como el payaso de mi avatar ya que ambas son a.m.r.a.p (o sea máximo número de rondas en un tiempo determinado)
Cindy ya la he hecho, aunque mezclada con el 5x5. Me tienta Mary, pero aunque soy capaz de hacer handstand todavía no me sale bien el ponerme en posición (haciendo el pino), después tb está la sesión de piernas q me hice ayer y que mañana me toca el día de Pierna Pesado (claro q cindy tiene 15 sentadillas, pero las unilaterales de Mary van a ser más duras)
Cindy ya la he hecho, aunque mezclada con el 5x5. Me tienta Mary, pero aunque soy capaz de hacer handstand todavía no me sale bien el ponerme en posición (haciendo el pino), después tb está la sesión de piernas q me hice ayer y que mañana me toca el día de Pierna Pesado (claro q cindy tiene 15 sentadillas, pero las unilaterales de Mary van a ser más duras)
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
estoy mirando eso, porque pensaba hacer sentadillas bulgaras, porque como no pueda ni me planteo hacer Mary (y otra cosa q ir practicando). Un día intenté las pistol y un poco más y me descalabro jejejeje
P.D: Si dicen de hacer sentadillas en pelota suiza te puedo asegurar q no lo hago ni queriendo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Descartada Mary, se hace con Pistols y eso yo soy incapaz de hacerlo
Aquí os dejo a un élite haciéndola
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P.D: Lo de la kipping HSPU me da a mi que tiene q picar un poquito... total como hoy como refuerzo haré ejercicios varios de torso probaré a ver q tal.
Aquí os dejo a un élite haciéndola
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P.D: Lo de la kipping HSPU me da a mi que tiene q picar un poquito... total como hoy como refuerzo haré ejercicios varios de torso probaré a ver q tal.
Última edición:
Niko_El_Piko
New member
No jodan con sentadillas en pelota suiza, una amiga estuvo con bota de yeso 4 semanas por ese mismo ejercicio.
Es un peligro, y en mi criterio no aporta nada mas que esfuerzo demencial a tendones y ligamentos.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo preferiría Cindy, seguro que la hago dentro de poco, hay alguna qeu sea de fuerza resistencia que combine peso muerto, dominadas y a ser posible algún ejercicio de empuje?, supongo que si la hay será un héroe.
Asocial
Membrillo
¡Ahora ya sé de qué me sonaba todo esto del Crossfit!
Si yo había hecho un montón de pequeñito:
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Veáse minuto 1:45 por ejemplo...
¡Grandes los señores de Konami! Avanzados a su tiempo.
Niko_El_Piko
New member
Buenas practicas, y buen entreno (Maz ®)
Las elevaciones con mancuerna, no las hago ni loco. Se te va a caer alguna vez una en la cabeza!
Ahora, no entiendo como mierda te dejas las clavículas asi!?!?!
Es tanto mas fácil levantar pesas de la manera convencional....
CUANDO VAS A HACER PECHO!?!?!?!!?
Las elevaciones con mancuerna, no las hago ni loco. Se te va a caer alguna vez una en la cabeza!
Ahora, no entiendo como mierda te dejas las clavículas asi!?!?!
Es tanto mas fácil levantar pesas de la manera convencional....
CUANDO VAS A HACER PECHO!?!?!?!!?
Niko_El_Piko
New member
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
repito es que eso no lo hago yo ni de coña... aunque pudiese
https://es.fitness.com/forum/694497-post1715.html o sea hace 4 días y hoy toca sesión suavecita con flexiones varias (anillas) y tb probaré una cosa q dijo Fenriz (press con mancuernas en pelota suiza 1x20 + 2xfallo)
tanto tanto no sé... me acuerdo de estas q a lo mejor te valen
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Y esta que hice no hace mucho
Otra posibilidad es hacerte crossfit total y se te quedan ganas hacer dominadas
Pureta
...
Sí gaylord.
Te la he posteado en mi diario, pero por si acaso:
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A tu medida.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no me jodas q al final es verdad que no vas a comentar vídeos. cago en la leche Fenriz
No entendiste mi comentario.
Comentaba Iván que no tiene equilibrio unos posts más arriba y, al rato, sale con que va a hacer una WOD con pistol squats -cómo se llaman en español, de patinador o algo así, no?-
Niko_El_Piko
New member
jajajaja
Tu también tienes lo tuyo, ponzoñito....
O sea que lo que dices es que basicamente Iván es una especie de teta flácida que no se puede mantener en pie?
Que feo eso chedu!!! _jodete_
jajajajaja
Y no te enojes, mastodonte verde. Ahora que se cuanto mides y pesas, tengo que calcular si un golpe mio te voltearía o no. Nunca fui bueno para la física.
Te pasé el MP que te comenté de la Whey x algún diario. Se que eres angloparlante, asi que te defenderas bien.
Abrazo
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Jajajaja __meparto___meparto___meparto_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Follón de cojones en uno de los clientes de mi empresa y sigo liado aquí... a saber cnd llegaré a casa y si me dará tiempo a hacer todo lo que quiero pero bieno
Ojo, q lo que Chedu dice es verdad. Yo mismo he dicho que tengo equilibrio pésimo y las pistol (q no son las sentadillas del patinador Chedu... esas son 1 +1/2 de sentadilla búlgara según creo recordar de lo que decía asocial) requieren un equilibrio de la ostia... lo intenté una vez y un poco más y me descalabro (inténtalo cnd puedas).
P.D: El problema no es lo fuerte q le tengas q soltar el mascazo, sino si eres capaz de llegar a donde el golpe pueda fundirle los plomos
Ojo, q lo que Chedu dice es verdad. Yo mismo he dicho que tengo equilibrio pésimo y las pistol (q no son las sentadillas del patinador Chedu... esas son 1 +1/2 de sentadilla búlgara según creo recordar de lo que decía asocial) requieren un equilibrio de la ostia... lo intenté una vez y un poco más y me descalabro (inténtalo cnd puedas).
P.D: El problema no es lo fuerte q le tengas q soltar el mascazo, sino si eres capaz de llegar a donde el golpe pueda fundirle los plomos
Asocial
Membrillo
Es que me he acordado cuando ha salido lo de la sentadilla en pelota suiza. Fue uno de los primeros juegos que tuve para mi ordenador MSX, el Circus Charlie, y como hoy en día todo está en youtube, lo he encontrado.
Seguro que Iván se anima, como mínimo, a hacerse el primer nivel.