Hoy es de esos días que me noto fuerte y como una moto.
Con ganas y a tope.
Así que bajo y me toca
Peso muerto
Series de 2 reps: 80-90-100-110-120-130 kg
Voy explosivo de cojones y sobrado. Lanzado a meter 150 kg. Y ya veremos.
Meto 140 kg. Subo explosivo y sobrado, como si no em pesara, pero, casi arriba del todo un tironazo en el bíceps femoral
ME CAGO EN DIOS, EN LA PUTA DE LA VIRGEN Y EN MIS MUERTOS A CABALLO.
A TOMAR POR CULO
No sé si seguir o parar, me lo pienso y sigo
Sentadilla zercher
1 x 8 x 75 kg, 2 x 8 x 70 kg
Hoy podía haber metido 80 kg pero me duele al subir. Bajo a 70 kg y me jode. Estoy a punto de no hacer la tercera serie pero, que le den por culo, la hago.
Tanteo y me duele al hacer la extensión de cadera con la pierna estirada o casi. Ni pensar en hacer el PM a 1 pata.
Pruebo:
Curl femoral
Series de 5 desde 30 hasta 50 kg
1 serie de 20 reps con 30 kg
Jode pero perfectamente soportable
Extensiones de cuádriceps
Empezando con 62 kg, 6 descendentes
Gemelo en prensa
Empezando con 130 kg, 7 descendentes
Estiramientos y fin.
- Me cago en todo lo que se mueve.
Bueno, ya se pasará.
