joseelrocky
PLIN,PLAN,PLIN
Y eso pa que? , _humillacite crees mas machote??
Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
- Start date
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Aqui va lo de hoy:
Press Banca:
5x(1x5) hasta 95 kilos
Sentadilla:
5x(1x5) hasta 167,5 kilos
Remo Barra:
5x(1x5) hasta 99 kilos
Press Mancuernas:
40 kilos c/u 8-10
Sit-ups:
2x8 con 5 kilos detrás de la cabeza
Muy contento con lo de hoy.
En el press banca en la 3º repetición se me resbaló el agarre y se me hizo más ancho (la barra está muy gastada), pero pude completar la serie.
En sentadilla de puta madre!!, fácil y con mucho margen para subir. Estrené cinturón de power (en el diario de jjordi colgué una foto), al principio pensaba que iba a ser muy duro pero resultó muy cómodo y me dió mucha estabilidad, me costó apretarlo.
En el remo (a 90º) tocaban 98 kilos pero ya había colocado los 99 y no me daba la gana empezar a cambiar discos para poner 98, también tengo mucho margen para subir.
El press con mancuernas de puta madre, es al estilo bardok, a 10º. Después de casi fallar en la 1º serie grité un "vamos puta!!" y me saqué 10 repes.
Los sit-ups me tiraban de cuello, en la 1º serie más qe en la 2º, tengo que mejorar técnica.
Un saludo bestias pardas!!!
Press Banca:
5x(1x5) hasta 95 kilos
Sentadilla:
5x(1x5) hasta 167,5 kilos
Remo Barra:
5x(1x5) hasta 99 kilos
Press Mancuernas:
40 kilos c/u 8-10
Sit-ups:
2x8 con 5 kilos detrás de la cabeza
Muy contento con lo de hoy.
En el press banca en la 3º repetición se me resbaló el agarre y se me hizo más ancho (la barra está muy gastada), pero pude completar la serie.
En sentadilla de puta madre!!, fácil y con mucho margen para subir. Estrené cinturón de power (en el diario de jjordi colgué una foto), al principio pensaba que iba a ser muy duro pero resultó muy cómodo y me dió mucha estabilidad, me costó apretarlo.
En el remo (a 90º) tocaban 98 kilos pero ya había colocado los 99 y no me daba la gana empezar a cambiar discos para poner 98, también tengo mucho margen para subir.
El press con mancuernas de puta madre, es al estilo bardok, a 10º. Después de casi fallar en la 1º serie grité un "vamos puta!!" y me saqué 10 repes.
Los sit-ups me tiraban de cuello, en la 1º serie más qe en la 2º, tengo que mejorar técnica.
Un saludo bestias pardas!!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues depende de como lleves la rutina de ahora y de como empieze la de fuerza. Si ahora vas con mucha fatiga acumulada en el cuerpo y te notas cansado descargas, si por ejemplo empiezas un 5x5 no es necesario descargar porque se empieza flojo.
Gracias bardok!!!
Gracias por pasarte!!!
Jajaja, influencia joseelrockiera.
Si!!!!
Gracias mc, pero el de hoy es mejor, casi 100 kilos a 90º y a 5 repes.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Aquí va un vídeo del viernes pasado (con este peso hoy he hecho 5 repes)
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Desterrado
New member
Que mala bestia estás hecho chaval! Buenísimo el video
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Bueno preplayas no tengo tiempo para pasarme por vuestros diarios, las reacciones de transferencia de protones me llaman, así que un abrazo para todos (para la escisión powerlifter de los diarios independizados también).
Si claro que haces 5 no me extraña, si en el video haces tres como el que se rasca la nariz, joder que manera de subir maxaca._mmmmm_
He flipado con la facilidad que los mueves la verdad.
Otro abrazo para ti, se te ve tocho cabron._chino_
Me gustó la ejecución de la sentadilla, me recuerdas a Karwoski, debe ser por que también eres grandote jejeje
Si te interesa hacerla a lo power lo mejor sería que cerraras lo más posible el agarre y que la barra te quedara un pelín más abajo de lo que la llevas ahora.
Un fuerte abrazo para ti también.
Si te interesa hacerla a lo power lo mejor sería que cerraras lo más posible el agarre y que la barra te quedara un pelín más abajo de lo que la llevas ahora.
Un fuerte abrazo para ti también.
Niko_El_Piko
New member
Mola maso el video de sentadillas!
jajaja, si tu spotter no te pega un empujón te caes de culo!! jajaja
Estilo culturista... la barra alta (un poquitín no Jordi, la tiene q bajar MUCHO!), la espalda derecha.... no eras strongman o powerlifter!?!?!
El remo peso imponente.
Parte seria del comentario: La ejecución del remo es a mi criterio peligrosa.
El ego lo debes dejar en la puerta del gym. Lo digo x experiencia propia.
Celebro la subida de tus videos mutante feo y asqueroso!
jajaja, si tu spotter no te pega un empujón te caes de culo!! jajaja
Estilo culturista... la barra alta (un poquitín no Jordi, la tiene q bajar MUCHO!), la espalda derecha.... no eras strongman o powerlifter!?!?!
El remo peso imponente.
Parte seria del comentario: La ejecución del remo es a mi criterio peligrosa.
El ego lo debes dejar en la puerta del gym. Lo digo x experiencia propia.
Celebro la subida de tus videos mutante feo y asqueroso!
jax2
New member
Que excelentes pesos matxaka!!
El remo yo lo veo bien, ya te han dicho por ahi lo de la cabeza jeje.
La sentadilla buenisima en cuanto a que mueves el peso como si nada juajua, lo único que vi es que creo que quiebras primero las rodillas y luego bajas no? Concentrando el peso más en los cuadriceps me parece. La profundidad no se aprecia muy bien por el ángulo.
Estás muy fuerte maxtaka, saludos!
El remo yo lo veo bien, ya te han dicho por ahi lo de la cabeza jeje.
La sentadilla buenisima en cuanto a que mueves el peso como si nada juajua, lo único que vi es que creo que quiebras primero las rodillas y luego bajas no? Concentrando el peso más en los cuadriceps me parece. La profundidad no se aprecia muy bien por el ángulo.
Estás muy fuerte maxtaka, saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Gracias desterrado!!
Jaja, la verdad es que las 5 de ayer salieron fáciles, veré a ver si consigo llegar a 5 repes con 180 kilos.
Mc, yo te respeto, admiro los grandes kilajes que levantas desde que me metí al foro, no dejes que un chaval imberbe de 17 años te gane.
Cerrar más el agarre permite usar una barra más baja?
La barra baja como que no me convence mucho, lo más seguro es porque no la sepa hacer bien. Mañana que tengo sentadilla ligera probaré la técnica.
El ego lo dejo en la puerta del gym, el remo había leído que había que hacerlo así, con un ligero movimiento de cadera, lo revisaré.
Ni soy strongman ni power ni culturista, soy un poco de todo.
Jaja, hasta que no tire 300 kilos como uno de mi gym no paro (ha llegado a 300, suele tirar por 220).
Ya probé a mirar al piso y no sé que decir, tampoco veo mucha diferencia, puede ser cierto lo de la irrigación que decía caroxxxoman.
Probaré mañana a tirar más de cadera, a ver si me grabo y comentais.
Niko_El_Piko
New member
jajaja las converse y el pantalón apretadito son medios gay.
Esto serán las consecuencias de la violación del Pureta?
Esto serán las consecuencias de la violación del Pureta?
peterparker1
heroe desde los 60
El video del remo cojonudo, matxaca, por mi perfecto. El de sentadilla no me sale, luego probare otra vez, pero enhorabuena por adelantado. se ve que no solo sabes romper guias
Niko_El_Piko
New member
No quiero entrar en discusiones, asi te pongo los detalles de mi punto de vista de como es un buen remo.
- La barra se apoya en el piso entre rep y rep
- La cabeza mira hacia el piso, a 2 o 3 mts delante de nuestra posición
- Se tira de los codos, no de los brazos/manos
- Leve extrensión de cadera, generando el tiempo para el tirón. Esa extensión no deberíade variar el ángulo de la espalda.
Esa extensión además no debería significar un balanceo excesivo como el caso que yo veo en matxaka. Por eso te decía del tema del ego (q no te estaba tocando los cojones). El aumento de peso debe ser el resultante del incremento de la fuerza dorsal, no de la mejora en el aprovechamiento de la extensión de cadera, que es en definitva una trampa, y hace que el remo con barra sea un mini peso muerto.
Como dije, son puntos de vista y es fácil criticar al q se filma. Lo hago en buena leche, matxaka.
A ti q te gusta tanto stronglifts, te pido que revises la técnica en esa webpage.
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Saludos mola maso!
Última edición:
peterparker1
heroe desde los 60
ya lo he visto. tiene razón el pajaroto, no se te ve con ningún problema para manejarlos.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Gracias canario, van bien para sentadilla y peso muerto por la suela dura y plana.
el pantalón es de la talla xxxxl, de verdad, y es que los demás los rompo en sentadilla profunda.
Gracias peter, un abrazo.
Ya he visto los vídeos, sí, te entiendo, para el viernes veré si sigo haciendo el rmeo igual o cambio, gracias por todo!!