Diario de Matxaka300

[Matxaka300]

Bien hecho mamoncete.

Normal que sea mixto el agarre en los rack pulls, porque 200 kg en prono nadie los aguanta xD, además que se tira más peso que en DL convencional.

Pues a mi me gustaría que fuese prono, llegué hasta los 160/180 kilos en prono ydespués tuve que cambiar, y claro que se tira más peso, son parciales.

Vaya entrenamientos te estás pegando Matxaca... al final cnd haces lo de strongman que no me queda claro... o lo has dejado de momento.

Eso si eres un salvaje con el calentamiento... apenas haces específico o te engrasas de puta madre con los estiramientos normales o le das duro a los complex (por cierto q javoreck usaste)

P.D: Tú tp te has librado de los tags

El bear complex y los mov olímpicos sirven para elevar las pulsaciones (en vez de hacer cardio) y de movimientos articulares, los dinámicos para acabar de calentar y mover las articulaciones, y los estáticos para ir a tope e ir incrementando flexibilidad poco a poco.

El strongman los días de descanso, pero tenía muchas agujetas en los gemelos/femorales/glúteos del arrastre, así que he decidido dejar los dias de descanso de descanso, pero si hoy tengo tiempo haré algo con el saco de 75 kilos.

Otro buen entreno, compi...IMpresionante trabajo del 5x5...Notas en esta segunda semana progresos?....

saludos compi

Se progresa todos los días.

Que burraco con los rack pulls.
Ten cuidado con doblar más barras, animal.
Las guarripelis que tienen en los gimnasios suelen ser para sólo 150 kg.

Ahora uso siempre la misma barra y ya está doblada, y lo de casacar los soportes lo pensé y me puse de manera que si cayese la barra no me diese.

Aqui solo se habla de entrenos??? Buaaa que rollo......._adios_

Esto es serio pajaro, para mariconeos tu diario, jaja

 

[joseelrocky]

oyee que haces tu conectado , por cierto e ido hasta dnd estudias corriendo , y e vuelto xD_culo2_


y que vas a hacerle al saco de los 75 kg e piyin? lo mismo que a las irlandesass? xD

 

[trepador38]

Muy buenos pesos , si señor

 

[joseelrocky]

joer la foto que tiene trepador d avatar me recuerda a mi d mayor xD_culo2_

 

[JJordi]

Muy buenos esos racks pulls.

 

[Matxaka300]

Un poco de strongman, con el saco de arena, cargadas y press, con el de 75 kilos

 

[JJordi]

¿Estás haciendo algo de strongman los días que no entrenas?

 

[fumeta]

buen maxake mutante y el ultimo ejercicio el raks ese ,cual es ,macho pero 200 kilos ,es impresionante, sea cual sea,salu2

 

[Matxaka300]

¿Estás haciendo algo de strongman los días que no entrenas?

Sí, arrastre, martillo, sacos de arena y pronto farmers walks

buen maxake mutante y el ultimo ejercicio el raks ese ,cual es ,macho pero 200 kilos ,es impresionante, sea cual sea,salu2

Son pesos muertos parciales desde la rodilla.

 

[JJordi]

¿No te repercutirán los farmer's walk en el peso muerto?

 

[Matxaka300]

oyee que haces tu conectado , por cierto e ido hasta dnd estudias corriendo , y e vuelto xD_culo2_


y que vas a hacerle al saco de los 75 kg e piyin? lo mismo que a las irlandesass? xD

¿?

Muy buenos pesos , si señor

Gracias, un saludo.

joer la foto que tiene trepador d avatar me recuerda a mi d mayor xD_culo2_

No, tu eres david ampudia de mayor.

¿No te repercutirán los farmer's walk en el peso muerto?

No, siempre que ajuste el volumen y la intensidad, porque la frecuencia ya está definida.

 

[joseelrocky]

el una maquina ?con los pesos de mierda que levanta? xxDDD_culo2_

 

[Mc-elius]

Buen entreno y ese agarre prono hasta los 160/180 kg me han dejado con la caquita en los gayumbos.
tú si que ya has caido en el lado oscuro

 

[Bardok1]

Estás hecho un salvaje, enhorabuena.

 

[Matxaka300]

1º Día de la 3º Semana, más duro que ayer pero no menos que mañana.

Calentamiento con bear complex, movimientos olímpicos y diversos tipos de estiramientos.

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
90kg-5
120kg-5
135kg-5x5

Press militar:
10kg-2x5
30kg-5
50kg-5x5

Peso Muerto:
50kg-5
90kg-5
130kg-5
145kg-5

Fondos:
3x5

Eso es todo.

 

[Matxaka300]

tu no eres hombre__pesas__, tu eres la máquina de fuerza más sofisticada_coche_. es realmente impresionante los pesos que levantas_vuelta_

Jaja, gracias, pero no es para tanto ni mucho menos, tengo aún un largo camino que recorrer y muchísimo que mejorar.

el una maquina ?con los pesos de mierda que levanta? xxDDD_culo2_

Cuadno quieras echamos un pulso mamón, o a ver quien arrastra más, o quien hace cargada y press con el saco...

Buen entreno y ese agarre prono hasta los 160/180 kg me han dejado con la caquita en los gayumbos.
tú si que ya has caido en el lado oscuro

No me hagas reir, que el bestia eres tu..
Y estoy intentando caer, ya se verá si lo consigo.

Estás hecho un salvaje, enhorabuena.

Gracias bardok.

 

[canario72]

Eso es todo y que no es poco jeje......Pero nada las tipicas salvajas de costumbre..

Ahora el slogan del comienzo lo mejor Maxakin jajajajaja

Buenos pesos ya que ni se que mas decirte...._ehhh!__comorr_

 

[MazingerZ]

1º Día de la 3º Semana, más duro que ayer pero no menos que mañana.

Calentamiento con bear complex, movimientos olímpicos y diversos tipos de estiramientos.

Sentadilla:
10kg-2x5
50kg-5
90kg-5
120kg-5
135kg-5x5

Press militar:
10kg-2x5
30kg-5
50kg-5x5

Peso Muerto:
50kg-5
90kg-5
130kg-5
145kg-5

Fondos:
3x5

Eso es todo.

pues buen entreno, compi. BUenos pesos en el militar, me gusta.

Eso es todo.


_lengua_

 

[Matxaka300]

Joder canario, opina sobre la rutina o algo así, haz que parezca que entiendes los secretos del 5x5, o sueltas alguna palabra rara.

 

[canario72]

Joder canario, opina sobre la rutina o algo así, haz que parezca que entiendes los secretos del 5x5, o sueltas alguna palabra rara.

No me gusta mentir maxakin....

Yo me asombro simplemente con tus pesos compañero pero sabes que no puedo aportar mas y mucho menos a ti je je...

Eso si, para cuando unas putas fotos tuyas tio???