peterparker1
heroe desde los 60
Coño pureta te habrás levantado cansado, pero no esta nada mal ese entrenamiento. Superas tu sentadilla, creo que también el pres militar y el remo esta de puta madre. parece que te ha sentado bien el desayuno
Diario Del Pureta
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Pureta
...
Si te digo la verdad, estoy molido. Me noto los trapecios y las piernas cansadísimos.
Pero me he puesto a hacer series de aproximación y, como me veía bien, he empezado a meter peso. Yo mismo me he quedado bastante sorprendido.
Pero paro ya porque tengo las piernas machacadas.
No. Voy a repetir esta misma rutina. 6 semanas.
A mí la TBT me parece entretenida pero no me pone. Es demasiada variación, mucho despiste y, en los gimnasios a los que voy, no es nada fácil tener 2 barras con peso a la vez para cuando te tocan superseries.
Mc-elius
New member
Lo que veo mal es el preentreno, yo quitaría mejor el cigarrito y lo pondría post. ya que así aprovechas mejor sus nutrientes teniendo los pulmones bien abiertos jejejeje.
Yo vi otra progresión de recinos en otro pos que era algo así:
5x5
6x4
8x3
8x2 luego descarga con 5 x 1 y vuelta a empezar.
Ahora mirando la siguiente rutina que puedes hacer y pusiste ahí no se si agenciarme esa progresión o esta para una rutinilla en verano. Esta igual se me hace muy larga con esas 8 series
Yo vi otra progresión de recinos en otro pos que era algo así:
5x5
6x4
8x3
8x2 luego descarga con 5 x 1 y vuelta a empezar.
Ahora mirando la siguiente rutina que puedes hacer y pusiste ahí no se si agenciarme esa progresión o esta para una rutinilla en verano. Esta igual se me hace muy larga con esas 8 series
El rojo
New member
No al final te veo con rutinas en plan crossfit. Handstand push up (vamos, flexiones haciendo el pino), muscle up, etc.... Y luego te meteras con el polaino.
El tiempo también está muy bien, yo hasta ahora siempre había tardado más.
Por cierto no me había fijado. Joder con el desayuno. Yo me levanto con hambre, pero tu deboras como lobo.
Saludos
Pureta
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Me gusta más la de 3 x 5, 5 x 3 y 5 x 1. Más que nada porque a la 4ª semana superas tus máximos anteriores. Y 6 semanas de rutina son perfectas para mí.
Y eso de las 8 series tiene que pudrir. Si te metes peso y descansos de 2´o más te tiras una vida para hacerlo.
Pureta
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Tengo idea de ponerme un día a empezar a hacer el pino. Gradualmente. Eso sí que tira de las muñecas.
El crossfit es una rayadura. La combinación de ejercicios es excelente.
Las WODs no.
Me meto en foros de crossfiteros porque vienen muy buenas explicaciones de ejecicios, etc. y son unos venados. Y tienen muchas más lesiones de lo que se cree. Y no me extraña.
Siempre desayuno así o algo parecido. Si no voy jodido.
El rojo
New member
Del crossfit no me parece mala la "filosofía": entrenamientos intensos y variados para intentar mejorar en todos los aspectos físicos. Algunos de los ejercicios tienen buena pinta, como los thrusers (o como se diga) o el peso muerto estilo sumo + remo al cuello. Pero las WODs me parecen demenciales, no tienen ni pies ni cabeza. Lo raro es que no se lesionen más.
Pureta
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A mí tampoco me parece mala la filosofía.
Sobre los ejercicios, tengo mis dudas en algunos.
Los thrusters no me gustan. Los he hecho.
Se lesionan un huevo con los abdominales esos que hacen en la máquina de los glute ham raises. Y tienen muchos problemas de hombros. Y no me extraña.
Yo hago arrancadas y cargadas y no entiendo, con la concentración que exigen esos ejercicios, como pueden hacer series hasta el agotamiento. Ni con los pesos muertos. Así ves los videos que te ponen los pelos de punta.
Y la locura esa de 3 días de entrenamiento, uno de descanso es un sin vivir. Aunque hay muchos que se lo pasan por el forro.
Pero los tutoriales de ejercicios son buenísimos. Y el foro es interesante en general.
Aquí hay sitio para todo el mundo.
Hasta para tí.
Hasta que reserve el derecho de admisión.
Pureta
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A tí, que se ve que te gusta el volumen, te recomendaría una torso-pierna de 4 días.
Viene además muy bien para recuperar la pata, que he visto que andas jodidillo todavía.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Esa biserie de pierna me gusta. Una triserie de pierna has hecho alguna vez? He pensado en ello,debe ser una autentica matanza xD.
Saludos!
Hablando!!
Pureta
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- La triserie esa no es muy difícil. Sólo cuesta la tercera que andas un poco acelerado
- Sí he hecho triseries de pierna. Son duras. Ahí sí que se te suben las pulsaciones por las nubes. Hasta con la que he hecho hoy, en la tercera serie voy ya jodididllo.
- No pensaba meter eso en sentadilla pero empecé con la aproximación, no me ví mal y tiré palante
Pureta
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No, voy a repetir lo que he hecho este mes.
No es la de Recinos aunque uso las progresiones de esa rutina para 3 básicos.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Vas bien joven padawan.
Pureta
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Y me corto por si el gimnasio me afecta al crecimiento.
Que todavía espero pegar el último estirón (el de pata)
TerenceHill
Moderador
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajaja ke joputa jajaja juegas al baloncesto?
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