La avena
- Iniciador del tema Juancar
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pove__10
En busca de la perfección
Nada, para eso estamos... _chino_
El Rallador
New member
Je je... Es que Pove es mi socio en el campo de dietética molecular e ingeniería agropecuaria de la nutrición... _leyendo_
Por cierto, muy preciso el dato. A mí también me dio 10 grametes. _porro_
Por cierto, muy preciso el dato. A mí también me dio 10 grametes. _porro_
pove__10
En busca de la perfección
mejor di que soy tu alumno ... jejeje
Estoy recopilando información de batidos para hacer en batidora de vaso... pero es que la mayoría son hipercalóricos... y en definición...
El Rallador
New member
Je je... Me sé de uno que me hago a veces que quizás te interese... Pero está hecho de vegetales._comorr_ No sé si te gustará.
Venga va... A lo largo de esta semana que entra me lo curro y hago un paso a paso. _cocinero_
Ahora que lo dije ya lo tengo que hacer a cojones.
Venga va... A lo largo de esta semana que entra me lo curro y hago un paso a paso. _cocinero_
Ahora que lo dije ya lo tengo que hacer a cojones.
pove__10
En busca de la perfección
Je je... Me sé de uno que me hago a veces que quizás te interese... Pero está hecho de vegetales._comorr_ No sé si te gustará.
Venga va... A lo largo de esta semana que entra me lo curro y hago un paso a paso. _cocinero_
Ahora que lo dije ya lo tengo que hacer a cojones.
Lo que digo siempre, eres un fenómeno.
Si, me gustan los végetales, excepto acelgas y todas las que sepan a hierba, no puedo con ellas...
bigfu
Adelgazando!!
Hola a todos!! __wave1_
Hace poco que me registre y he estado leyendo mas o menos por el foro y vi este hilo. Me lo he leido entero y la verdad es que me convencio tanto, que ayer fui al mercadona y me compre una cajita de copos de avena. Asi que esta mañana, despues de correr me he comido 80 g. de copos de avena con 350 ml de leche desnatada y una cucharadita de miel, ya que me habiais "acojonado" tanto con el sabor de la avena, que habia decidido endulzarla un poco xDD. Pero vamos, ni siquiera he notado el sabor de la miel, asi que mañana me hago mi batido solo con leche y copos (igual le hecho un poco de canela pa darle mas sabor), ya que me ha encantado el sabor jaja.
Me estoy haciendo tambien una dieta para deficion, asi que cuando la tenga hecha la posteare por aqui, para ver si tengo que mejorar algo.
Saludos!!
Hace poco que me registre y he estado leyendo mas o menos por el foro y vi este hilo. Me lo he leido entero y la verdad es que me convencio tanto, que ayer fui al mercadona y me compre una cajita de copos de avena. Asi que esta mañana, despues de correr me he comido 80 g. de copos de avena con 350 ml de leche desnatada y una cucharadita de miel, ya que me habiais "acojonado" tanto con el sabor de la avena, que habia decidido endulzarla un poco xDD. Pero vamos, ni siquiera he notado el sabor de la miel, asi que mañana me hago mi batido solo con leche y copos (igual le hecho un poco de canela pa darle mas sabor), ya que me ha encantado el sabor jaja.
Me estoy haciendo tambien una dieta para deficion, asi que cuando la tenga hecha la posteare por aqui, para ver si tengo que mejorar algo.
Saludos!!
CorE2
;D
Jajajajaj!
Hombre.. hay gente a la que la avena le gusta, incluso sola, (no es mi caso.. xD)
pero la avena es un cereal tan sano y completo que ya he encontrado la manera eficaz de tomarme grandes cantidades y me está hasta buena! XD
Salud0s! ;D
me apunto a comprarla en mercadona pa el desayuno _beber_
Avena dichosa!!!
Por vuestra culpa, hace unos meses soy un yonqui de la avena. Si no tengo, me pongo hasta nervioso _loco_. Junto a la batidora palson habana; imprescindibles.
La tomo en batido _beber_y me hago tortitas _tragar_. Mi mujer dice que estoy enfermo _comorr_. Me meto unos 300 grs diarios, pero es que le meto mucho acompañamiento: Nueces, yogur, queso batido, requesón, mermelada, miel, protes.
Meto dos o tres cosas con la avena, pero nunca azucar, es que me gusta el sabor de la avena tal cual (sere un enfermo?).
Salu2. a todos.
Por vuestra culpa, hace unos meses soy un yonqui de la avena. Si no tengo, me pongo hasta nervioso _loco_. Junto a la batidora palson habana; imprescindibles.
La tomo en batido _beber_y me hago tortitas _tragar_. Mi mujer dice que estoy enfermo _comorr_. Me meto unos 300 grs diarios, pero es que le meto mucho acompañamiento: Nueces, yogur, queso batido, requesón, mermelada, miel, protes.
Meto dos o tres cosas con la avena, pero nunca azucar, es que me gusta el sabor de la avena tal cual (sere un enfermo?).
Salu2. a todos.
El Rallador
New member
Ja ja ja ja ja ja __meparto_
No sé por qué tengo gran parte de culpa de esto:
"Junto a la batidora palson habana"
De esto:
"La tomo en batido"
Y de esto otro:
"y me hago tortitas"
_comba_
Qué risa, macho... Pues nada, bienvenido al maravilloso mundo de la avena.
me autocito, q opinais de este batido? por cierto he ido a comprar al mercadona la avena y sólo he encontrado copos de avena en paquetes de medio kilo, sirve los copos igual? gracias por vuestra ayuda y saludos.
Hay multitud de formulas de avena en batido, busca con la lupa. Yo particularmente tengo un preferido y es :
100 gramos de avena que primero muelo
una cucharada sopera de miel
un platano
unas nueces peladas
un yogur desnatado sabor platano o natural
y leche desnatada, hasta conseguir la textura que me gusta para el batido
aproximadamente me salen unos 600 o 700 ml de batido. Dos vasos y medio o tres grandes de agua.
Repito hay que experimentar hasta dar con la textura y el sabor que te gusten.
CorE2
;D
Hombre, la avena tiene unas formas de comercializarse.. por ejemplo es como decir "trigo", pero bien puede ser "salvado de trigo", "harina de trigo" etc...
Pues con la avena pasa lo mismo:
"Copos de avena" (la de toda la vida)
"Salvado de avena" (más molida, pero sin llegar a harina, tiene un IG bajísimo)
"Harina de avena" (muy molida, se usa para masas, etc..tiene un IG elevado)
"Harina integral de avena" (conservan las cascatiras, tiene un IG mucho mas bajo)
etc..
Los copos que dices que te compraste es una de las mejores opciones
Hombre, la avena tiene unas formas de comercializarse.. por ejemplo es como decir "trigo", pero bien puede ser "salvado de trigo", "harina de trigo" etc...
Pues con la avena pasa lo mismo:
"Copos de avena" (la de toda la vida)
"Salvado de avena" (más molida, pero sin llegar a harina, tiene un IG bajísimo)
"Harina de avena" (muy molida, se usa para masas, etc..tiene un IG elevado)
"Harina integral de avena" (conservan las cascatiras, tiene un IG mucho mas bajo)
etc..
Los copos que dices que te compraste es una de las mejores opciones
ok gracias entonces voy por el buen camino, hoy los he tomado mezclados con la tortilla d 6 claras un trozo de melón y un vaso d leche desnatada_beber_
Hola, siguiendo vuestros consejos he empezado a tomar algunos alimentos concreto y hacer dieta. Me esta siendo d emucha ayuda pues estoy perdiendo grasa semana a semana y sin pasar hambre.
El problema que tengo es con la avena, concretamente la de mercadona. Hago una toma al día de unos 50gr en el desayuno con leche de soja y me sabe buena. A las dos horas empieza a dolerme un lado de la tripa, es mas una molestia, serán aires y la digestión de la avena.
Aparte de que el volumen de pedos aumenta jejeje, como leí anteriormente, me está sentando mal y por favor que nadie se lo tome a risa, soy usuario registrado con nick especifico para la situación para evitar burlas.
Con la avena voy bien al baño, mejor que antes pero se me está irritando el culo, lo que comunmente se de le llama escocido, hasta el extremo de tener que darme crema de bebes, ya que pica y duele. Y peor todabía, llevo todo el día la zona mojada, un sudor o secretación molesta.
He probado a dejar de tomarla desde el jueves y el tema ha desparecido,
Así que parece que ya está solucionado, buscaré un sustituo, aunque es una pena. A ver si encuentro germen de trigo. También podría probar al menos para gastar los cinco paquetes que tengo de brugen, a tomarla en el almuerzo, en poca cantidad 10-15gr? junto con yogur o queso desnatado batido.
Lo comento por si a alguien le pasa o si hay solución.
El problema que tengo es con la avena, concretamente la de mercadona. Hago una toma al día de unos 50gr en el desayuno con leche de soja y me sabe buena. A las dos horas empieza a dolerme un lado de la tripa, es mas una molestia, serán aires y la digestión de la avena.
Aparte de que el volumen de pedos aumenta jejeje, como leí anteriormente, me está sentando mal y por favor que nadie se lo tome a risa, soy usuario registrado con nick especifico para la situación para evitar burlas.
Con la avena voy bien al baño, mejor que antes pero se me está irritando el culo, lo que comunmente se de le llama escocido, hasta el extremo de tener que darme crema de bebes, ya que pica y duele. Y peor todabía, llevo todo el día la zona mojada, un sudor o secretación molesta.
He probado a dejar de tomarla desde el jueves y el tema ha desparecido,
Así que parece que ya está solucionado, buscaré un sustituo, aunque es una pena. A ver si encuentro germen de trigo. También podría probar al menos para gastar los cinco paquetes que tengo de brugen, a tomarla en el almuerzo, en poca cantidad 10-15gr? junto con yogur o queso desnatado batido.
Lo comento por si a alguien le pasa o si hay solución.
El Rallador
New member
Qué cosa más rara. Parece que tu cuerpo no acepta muy bien la ingesta de fibra, y me extraña, además que es muy necesaria.
Prueba a hacer tortitas con la avena:
- 50 gramos de avena
- 4 claras y una yema
- Medio vaso de leche
- 1 cucharada de colacao
- Azúcar moreno al gusto
Eso lo bates todo con la batidora, y pones una sartén a fuego medio y vas echando, haciéndolas 3 minutos por cada lado.
A ver si así no te produce esa reacción. A mí nunca me produjo nada parecido la avena. Quizás es que tu cuerpo no esté acostumbrado a que le metas mucha fibra. Yo llevo años tomando bastante fibra, primero tomando cereales con salvado de trigo (pura fibra) y ahora con la avena, y sin problema, pero sí recuerdo que cuando empecé a tomar esos cereales tenía muchísimos gases, aunque ahora ya no. Es como si mi cuerpo se haya acostumbrado.
Suerte.
Prueba a hacer tortitas con la avena:
- 50 gramos de avena
- 4 claras y una yema
- Medio vaso de leche
- 1 cucharada de colacao
- Azúcar moreno al gusto
Eso lo bates todo con la batidora, y pones una sartén a fuego medio y vas echando, haciéndolas 3 minutos por cada lado.
A ver si así no te produce esa reacción. A mí nunca me produjo nada parecido la avena. Quizás es que tu cuerpo no esté acostumbrado a que le metas mucha fibra. Yo llevo años tomando bastante fibra, primero tomando cereales con salvado de trigo (pura fibra) y ahora con la avena, y sin problema, pero sí recuerdo que cuando empecé a tomar esos cereales tenía muchísimos gases, aunque ahora ya no. Es como si mi cuerpo se haya acostumbrado.
Suerte.