Jotaks
New member
pues...en 2 ocasiones
por eso preguntaba aver si lo iba a estar haciendo mal ya que no me hizo falta agarrarla asi xo visto lo visto abra que hacerlo asi en fn...gracias a los que me aveis respondidoArquear espalda en press de banca??
- Iniciador del tema turboman1
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pues...en 2 ocasiones
por eso preguntaba aver si lo iba a estar haciendo mal ya que no me hizo falta agarrarla asi xo visto lo visto abra que hacerlo asi en fn...gracias a los que me aveis respondido
DEW-SCENTED
New member
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ bueno como se nota que hay gente que a hecho peso muerto seguidooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo, pero bueno sin comentarios.
Solamente decir que lo hace ese agarre para que no se le escurra la barra es mas seguro ese agarre.
Espero que no te afecte este comentario un saludo a la gente del power, strongman y bueno tambien culturismo.
Floren
POR SUPER Ñ!
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ JAJAJA dios hacia tiempo que no te leia siderin.q bueno...me duelen los abdominales de reirme.pobre flaco. jaja...
ERes un CRACK siderin!!__genial__ __genial__ __genial__
__wave__
ERes un CRACK siderin!!__genial__ __genial__ __genial__
__wave__
siderin
born2lift
_cintura_ __pesas__ __wave__
DEW-SCENTED
New member
Férreo
Politicamente incorrecto
No, se lo justo. Pues la explicacion es sencilla: por mucho que uses un agarre alterno (una mano hacia afuera y la otra hacia adentro), si se te abren los dedos -que se te abriran con el paso de las repeticiones-, la barra va al suelo.
DEW-SCENTED
New member
AH VERDAD NO LO SABIA, Y LLEVO COMPITIENDO EN POWERLIFTING YA 5 AÑOS Y 2 EN STRONGMAN QUE RARO QUE NO SEPA JODER QUE TONTO.....................................................................
_culo2_ __lengua_ _violento_ _culo2_ __meparto_
siderin
born2lift
q cambies el agarre no te va a dar mas kilos... agarrar con derecha prono e izq supino o viceversa, es cuestion de comodidad para el levantador, nada mas... lo unico q puedes conseguir es lo contrario, q te sientas incomodo y tires menos.
si lo q kieres es cargar mas peso, trabaja la fuerza del agarre con grippers, rolling thunder, pellizcos y ejercicios asi.
Torghest_Jikko
Adicto al hierro
2 años en strongman, como te llamas?? seguro que te habremos visto en alguna competición!!
George Clooney
Banned
Por curiosidad - y perdonad que la preguntat no tenga nada que ver con el tema inicial__quiet__ - ¿el paseo del granjero no debe de cargar los trapecios de la hostia?
derek2
Por CROM!!!
...No he visto la respuesta haasta hoy, pero creo que el que no acertó ni una fuiste tú.
Tener las lumbares apoyadas en el banco en press de banca es la forma más segura de hacerlo, y para ello se ha de subir los pies al banco (actualmente ya hacen banco con el soporte para que los subas) o mantenerlos en el aire. Como sea más cómodo siempre que tengas las lumbares apoyadas en el banco.
Tal vez tú como powerlifter prefieres arquearla y levantar más peso. Yo prefiero no joderme las lumbares y levantar un poco menos.
Saludos.
P.D: EDITO para que no haya malentendidos--> Con esto estoy enfocando la realización del ejercicio desde la seguridad y la salud, no desde la eficacia de este. Que creo que estamos confundiendo términos.
Última edición:
derek2
Por CROM!!!
Me vas a perdonar, pero esto no tiene relación ni sentido ninguno.
qwerty2
New member
si los carga de la hostia, pero es un músculo muy fuerte, al cojer dos mancuernas bien cargadas, yo creo que te falla antes el agarre que los trapecios, ya que estarán en contración isométrica y al no contraerlos como en unas elevaciones no fallan antes que los dedos.
Bueno esa es mi opinión,
PD: aquí que nombre le dabais a los diferentes paseos según el peso?
Oxido
Banned
No estamos confundiendo nada Derek.Seguridad y salud??? Los pies en el suelo.No se donde te abran enseñado eso de los pies en el banco o en el aire
ni quiero convencerte de nada,faltaria mas,pero la forma mas segura,sana,
y la mejor para la salud es con los pies en el SUELO.
Dicen los eruditos que la masa se crea levantando kilos (hablo de los naturales porsupuesto) Pues bien,seguir seguir con los pies en el banco
o en el aire,y ya veremos que salud teneis en la espalda con el tiempo.....
Espero que no os deis cuenta tarde._contrato_ __genial__
derek2
Por CROM!!!
Me enseñaron en el curso xD. Para tener las lumbares apoyadas se ha de tener los pies levantados o apoyados en el banco.
Dejémoslo en que para una persona con problemas de lumbares es mejor así.
Saludos warris! (Perdon yoli, wapa) XD
Oxido
Banned
Derek,dejate de cursos,estamos hablando de gente sin problemas creo.
Te aseguro,y lo digo yo y gente mas fuerte que yo,que un press banca
correcto se hace con los pies en el suelo....
Gente con problemas???? depende de que problema lumbar,cuidado con
levantar kilos con los pies arriba.
Un beso Derek _beso_ _paraguas_
derek2
Por CROM!!!
jajajajaja el beso donde?_chica_
Ya lo sé, no estamos hablando de gente con problemas, yo lo hago y siempre lo he hecho con los pies en el suelo, y lo seguiré haciendo.
Pero lo que digo es cierto, para gente con desviación de la espalda, por ejemplo, es mejor con los pies arriba. Un chaval de mi gym tiene desviación y lo hace así y le va muy bien.
Por cierto, este chaval lleva 1 año en el gimnasio y tiene un 40 de brazo, tiene 16 años, es flipante. Voy a ver si un día me deja hacerle fotos y os las pongo, vais a flipar en colorines xD.
Un saludo!