Fenriz
Cagao de la cabeza
Es como cuando uno hace peso muerto dándole énfasis a la retracción escapular, no sé si lo has hecho. En vez de hacer un bloqueo normal arriba, bloqueas más exageradamente, haciendo que las escápulas se junten atrás en la espalda, no es sólo el encogimiento. Como dije, con mancuernas es más fácil juntar las escápulas atrás y además hacer el encogimiento, y con barra es más difícil, lo más probable por la posición de las manos.
No se parece para nada al Remo Yates, ya que en éste el la barra se acerca al cuerpo porque tiramos con los brazos hacia atrás, accionando también el dorsal. Acá los brazos cuelgan, como cualquier otro encogimiento o despegue. Lo único que tiene en común con el Yates y cualquier otro remo es la retracción escapular al momento de contraer.
Si llevas poco tiempo entrenando no te recomiendo que te obsesiones con hacer una rutina de fuerza y menos de máximos. Trabaja tranquilo con rutinas adecuadas para alguien que lleve poco tiempo, ya que no es ninguna gracia partir tus estudios lesionado.
