Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Lo que tengas que decir, me lo dices a la cara, guapeton.
Bueno, en breve te veo, carita de mazapán, jajajajaja.
AHI va lo que he hecho hoy !!
press de banca mancuernil
calentamiento 3 series de 8 x 42 y una ultima de 10 x 30
press inclinado mancuernil
4 series de 10 / 8 x 30
dominadas
4 series de 7 reps
press militar en maquina
6 series de 10/12 reps con 35 kg
Me he quedado a medias en espalda y no pude hacer trapecios, pero entre los atascos, y las prisas, el tiempo se me echaba encima-.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Lo mismo te deseo Bardok. La fuerza viene poco a poco, si, y la confianza en los pesos tambien. Me queda aun mucho que recuperar en el agarre, pero al menos ya puedo defenderme medio bien, jejeje, un abrazo.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Bueno, estoy haciendo con las de 42, lo que antes hacia con las de 47,5, ya me queda menos, jejejeje
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Muchas gracias maquina !!! POr ahi, seguro que hace mejor tiempo que aqui, que envidia !! UN abrazo
Pues vamos a tener que borrar esta fecha del calendario, jejejeje
Seras bien recibido, amigo, saludos.
Flesh to Stone
Active member
Feliz Navidad Juancar.
Un abrazo fuerte para tí y para Rosa... vas a ir a por el churumbel en este nuevo 2010? Que se te pasa el arroz...
Un abrazo fuerte para tí y para Rosa... vas a ir a por el churumbel en este nuevo 2010? Que se te pasa el arroz...
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Jajajajaja, que cosas me dices Guillermo. De momento, el 2010 lo tenemos enfocado a planes profesionales en el asador, que nos roban mucho tiempo ya de por si. Para el 2011 ya veremos.
Y...¿Como que se me pasa el arroz? Como decia Torrente. "Si estoy hecho un chavaaaal " __meparto_
Un abrazo, y espero que te haya llegado mi sms ayer.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Muchas gracias fiera, un abrazo,y lo mismo te deseo.
la criatura
"miembra"
FELICES FIESTAS
Te lo he pintado del color de moda este invierno jejejejeje
peterparker1
heroe desde los 60
Un abrazo giganton para ti y un besazo para Rosa. Supongo que estarás en volumen, porque debes estar poniéndote ciego a cordero,jajaja...venga proteína animal...
Pues nada Juancar, quería desearte un Feliz Año Nuevo.
Eres un compadre muy buena tela Juancar. Que se te cumplan todos tu deseos y que Chuck Norris te bendiga.
Toma, te dejo un regalo (Colo también lo está usando), es el Libro de entrenamiento de Chuck, pero no te ilusiones con que podrás llegar a estar cómo el. Sólo podrás ponerte como Coleman con el libro, pero ya es algo...
Saludos.
Eres un compadre muy buena tela Juancar. Que se te cumplan todos tu deseos y que Chuck Norris te bendiga.
Toma, te dejo un regalo (Colo también lo está usando), es el Libro de entrenamiento de Chuck, pero no te ilusiones con que podrás llegar a estar cómo el. Sólo podrás ponerte como Coleman con el libro, pero ya es algo...
Saludos.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias Alicia !! Todo un detalle !! Lo mismo te digo, _regalo_
Que va, jajajajajaja, a mi estos dias, no me suponen desvio en la dieta, jejejeje, un abrazo maquina.
Pues nada Juancar, quería desearte un Feliz Año Nuevo.
Eres un compadre muy buena tela Juancar. Que se te cumplan todos tu deseos y que Chuck Norris te bendiga.
Toma, te dejo un regalo (Colo también lo está usando), es el Libro de entrenamiento de Chuck, pero no te ilusiones con que podrás llegar a estar cómo el. Sólo podrás ponerte como Coleman con el libro, pero ya es algo...
Saludos.
Menudo regalazo, chuknorriano, gracias, besos en el garrote.
walt frazier
Cimmerio
feliz y prospero 2010 Juancar¡¡¡ _fiesta__fiesta_