Buenas:
Llevo cosa de tres semanas ordenándome bastante la dieta y haciendo cardio todos los días 1 hora como mínimo con objeto de bajar peso y con el objetivo fundamental de limpiar toda la grasa abdominal.
Sólo como alimentos naturales, nada envasado.
HC por la mañana: Desayuno zumo de pomelo, té o café, algo de miel y un plátano. En el almuerzo un potito con HC o una pieza de fruta. Pa comer arroz o alguna ensaladita.
Por la tarde de vez en cuando una pieza de fruta y por la noche protes después del cardio. Pollo, pescado, pulpo, atún... etc.
Nada de grasas.
Nada de alcohol.
Nada de bebidas gaseosas.
Nada de azúcares.
Sólo productos naturales, nada de envasados.
Muy poco pan: Si tomo algo es bimbo integral.
El caso es que he perdido unos 4 kilos a un buen ritmo, sin tener pérdidas de fuerza y me encuentro bastante bien.
La única putada es que pierdo peso de todos lados menos del abdomen. Cierto es que en las primeras sesiones sí que fuí perdiendo, pero ahora me noto como estancado en esa zona. He perdido grasa de la cara, piernas y pectorales, pero la grasa abdominal lleva dos semanas sin disminuir.
Como os digo hago cardio como mínimo 1 hora al día y no bajo de las 125-130 pulsaciones.
No hago prácticamente abdominales porque soy de los que pienso que mientras no se limpie la grasa abdominal, no obtendremos grandes resultados, sólo en la parte superior de los abdominales se puede obtener resultados. En la inferior, incluso la tripa queda más fea, ya que los abdominales se hacen más voluminosos y empujan la grasa hacia afuera.
Total que no hay webos a perder la bolsilla de grasa abdominal. Yo sigo erre que erre con los cardios, he probado incluso poniéndome una faja de sudación, y me parece una pollada. En fin me gustaría recibir algún consejillo, si es que teneis alguno.
Al final será que por genética algunos estamos condenados a tener el baberillo debajo del ombligo.