la criatura
"miembra"
jajajaajj, te va ha pasar como a Niko que le echaron del gim, y como a Rafa que le miran raro (aunque en su caso es normal que le miren así), en casi todos los gimnasio no les gusta los machacas cavernicolas _lengua_
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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jajajaajj, te va ha pasar como a Niko que le echaron del gim, y como a Rafa que le miran raro (aunque en su caso es normal que le miren así), en casi todos los gimnasio no les gusta los machacas cavernicolas _lengua_
Desterrado
New member
jeje pedazo mancuernazo
vaya bardok me sorprende el peso de la mancuerda 42 kilazos en el press de banca estas echo un fenomeno estos dia estaba haciendo unos encogimiento con unas de 40 y apena podia sostenerlas logre la repts pero que va nada como lo de vos esta echo un sayayin ja ja. buen entreno._porro_
saludos!!!
saludos!!!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, Niko, y no te preocupes, que también tengo para ti _mamada_
Jeje, bueno a la próxima le subo algo más, aunque ya me costó lo suyo, ¿eh?
Entreno dos veces a la semana torso y una pierna. Un día dos press de pecho y otro un press de pecho y otro de hombro. Hago antes hombro porque lo quiero priorizar y este lo hago con mancuernas para darle variedad, además es como mejor siento el trabajo del pecho. Para mi, es el mejor ejercicio que hay para pectorales.
Un saludooooooo.
Jajaja, en el de Rafa van a poner un cartel con una foto suya a la entrada.
Tampoco me extraña con ese look carcelario que me lleva
Gracias, destetado.
Gracias, máquina, pero encogimientos con mancuernas de 40 no está nada mal tampoco, ¿eh?
Graciasssss _abrazo_
¿Tú también quieres? _esperma_ Aunque soy muy bajito para ti, pirata, jajaja.
Ayer no entrené, esta noche toca PB.
En cuanto termine esta rutina empiezo con el cardio, que tengo una cara de peonza que me estoy empezando a asustar, jajaja.
wizard_86
The Wizard
Cara de peonza?? jejejejjejeje En que peso andas ahora Bardok??
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Pues unos 80 kg (en la de casa menos y en la del gimnasio más) para mi 1,68 jeje. A ver si hago dos o tres sesiones y de momento quizá controlar algo sobre todo algunos desmadres del fin de semana. Ya más adelante sí tendré que recortar la dieta para bajar más.
wizard_86
The Wizard
Pues no te peses en las de la farmacia porque esas si que son un verdadero Show!! jejejejeje Estás muy grande Bardok, cuando tienes en mente empezar con la definición? Mediados de Marzo??
Ese es el secreto de su fuerza Javi!! Asterix tiene la poción mágica y Bardok las pizzas!!
jejejejejeje
peterparker1
heroe desde los 60
jejeje ¿quien es el barrilete ahora?_jodete__jodete__jodete_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Hombre, algún pecado tendré de vez en cuando, jeje.
Jajaja, eso, eso.Pues no te peses en las de la farmacia porque esas si que son un verdadero Show!! jejejejeje Estás muy grande Bardok, cuando tienes en mente empezar con la definición? Mediados de Marzo??
Ese es el secreto de su fuerza Javi!! Asterix tiene la poción mágica y Bardok las pizzas!!
Pues tenía pensado después de esta rutina meter una weider de un mes y luego quizá una fullbody, ya haciendo cardio desde la weider. Depende de como esté después de la weider le meto definición a saco o no.
Yo el barrilete, tú el tonel _jodete_
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja no te entretengas que yo empiezo ya la definición, (simplemente modificando ligeramente la dieta ya he perdido 2 kilos) que dentro de nada nos vemos en la siguiente quedada y llegan las odiosas comparaciones, botijillo,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Eso es lo que tu quisieras, viciosilla,jajaja, (aunque yo mas que lavarla en mis abdominales, me conformo con poder ponérmela,jajaja)
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Vale que tienes tetas y estás depilado, pero la ropa de Alicia no te sienta bien, Peter _chica2_
Desterrado
New member
joder, buen peso macho. Mucha chicha? estás más tapado que en las últimas fotos?
Cardio, no seas ganso._jodete_