Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!

A por cierto mido 183... no se lo que peso y esas fotos fue despues de comerme un monton de cosas malas esque llevava tiempo sin hacerlo y tenia cumple de mi hermano.,,y hoy despues de correr he ido al baño... y estoy super desinflado...
 
Antes de nada hola a todos.
Bueno os cuento lo que pasa. El tema esta es que llevo un par de meses con lo de la dieta, bueno a mi no me gusta eso de la ¨dieta¨ prefiero llamarlo como he visto por ahí comer sano, y no consigo perder peso. Perdí un poco al principio de 91 a 87 que estoy ahora pero me he estancado ahí y no salgo. La cosa es que yo cada vez me veo con mas volumen y mas definido, no tiene nada que ver los brazos, pectorales y piernas de como estaba antes de empezar con este tipo de alimentación, no es que ahora este hecho un maquina pero se va viendo todo lo que antes no se veía. ¿ Es posible que la perdida de grasa se transformé en musculatura y por eso no veo la variación de la báscula? La verdad es que es la única explicación que se me ocurre.
Os tengo que echar un poco la bronca porque la consecuencia de haceros caso es que he tenido que lanzar un par de pantalones porque no había quien se metiera en ellos, eran de por lo menos dos tallas mas de las que uso ahora y la verdad que me costaron una pasta pero no me he enfadao mucho cuando los que quitao del medio. Gracias a todos.
P.D. estoy tomando creatina con mosto pero solo en el pre, para el post prefiero el plátano con miel. Os lo digo por aquello de la retención de líquido y el tema del peso.
Enga, un saludo.
 
Otra cosilla, voy al gym por la mañana a eso de las 9:00 el problema es que a esa hora no me entra nada y entreno sin desayunar. Ya se que cualquier dia me va a dar una pajara que como creo que dice ivan me voy a dar con una mancuerna en la cabeza y me voy a quedar listo de papeles. Bueno haber si me recomendais algo. Cualquier opcion menos avena, no soy capaz.
Enga gracias.
 
MIKKELL dijo:
Otra cosilla, voy al gym por la mañana a eso de las 9:00 el problema es que a esa hora no me entra nada y entreno sin desayunar. Ya se que cualquier dia me va a dar una pajara que como creo que dice ivan me voy a dar con una mancuerna en la cabeza y me voy a quedar listo de papeles. Bueno haber si me recomendais algo. Cualquier opcion menos avena, no soy capaz.
Enga gracias.
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Mas vale que desaynes aunque no te entre nada porque sino puedes acarbar mal mal... y si la vena no te entre combianla con batidos ..etc
Otra duda mia,tengo qiue cambiar mi dieta-.._comorr_ porque tengo un problema de riñon y tengo uno mas grande que otro(no por mucha diferencia)...igual mañana hablare con el medico suerte
 
MIKKELL dijo:
Antes de nada hola a todos.
Bueno os cuento lo que pasa. El tema esta es que llevo un par de meses con lo de la dieta, bueno a mi no me gusta eso de la ¨dieta¨ prefiero llamarlo como he visto por ahí comer sano, y no consigo perder peso. Perdí un poco al principio de 91 a 87 que estoy ahora pero me he estancado ahí y no salgo. La cosa es que yo cada vez me veo con mas volumen y mas definido, no tiene nada que ver los brazos, pectorales y piernas de como estaba antes de empezar con este tipo de alimentación, no es que ahora este hecho un maquina pero se va viendo todo lo que antes no se veía. ¿ Es posible que la perdida de grasa se transformé en musculatura y por eso no veo la variación de la báscula? La verdad es que es la única explicación que se me ocurre.
Os tengo que echar un poco la bronca porque la consecuencia de haceros caso es que he tenido que lanzar un par de pantalones porque no había quien se metiera en ellos, eran de por lo menos dos tallas mas de las que uso ahora y la verdad que me costaron una pasta pero no me he enfadao mucho cuando los que quitao del medio. Gracias a todos.
P.D. estoy tomando creatina con mosto pero solo en el pre, para el post prefiero el plátano con miel. Os lo digo por aquello de la retención de líquido y el tema del peso.
Enga, un saludo.
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Por poder ser lo es... ahora la manera de hacerla es que tuvieses una medida de grasa de antes y de ahora. Claro q para saberlo fijo, mídete la grasa ahora, sigue tal y como estás (pero desayunando mes y medio más y te haces una medición. Q la cosa se mantiene bajas un poco los hidratos.

MIKKELL dijo:
Otra cosilla, voy al gym por la mañana a eso de las 9:00 el problema es que a esa hora no me entra nada y entreno sin desayunar. Ya se que cualquier dia me va a dar una pajara que como creo que dice ivan me voy a dar con una mancuerna en la cabeza y me voy a quedar listo de papeles. Bueno haber si me recomendais algo. Cualquier opcion menos avena, no soy capaz.
Enga gracias.
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Muesli... diras q lleva avena, si claro y cebada, centeno, trigo, maiz (o los que sean) con frutas desecadas. 100 gr de eso te aportan hidratos rápidos, lentos, grasas buenas y protes (si lo completas con leche)
 
ivan ¿el muesli no tiene mucha azucar?
Estoy en haber si mañana me puedo tomar un vaso de leche desnatada con cola-cao y media tostada integral con aceite. Mañana pota en el gym, ya os contare.
Probare el muesli, haber que pasa.
Gracias quillo.
 
los primeros dias no obsesionaros con la medicion de grasa corporal, los primeros dias y semanas fijaos en los progresos mirandoos en el espejo no en la bascula.
 
TerenceHill dijo:
los primeros dias no obsesionaros con la medicion de grasa corporal, los primeros dias y semanas fijaos en los progresos mirandoos en el espejo no en la bascula.
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Doctor!cada cuanto tiempo se recomienda hacer la medicion de grasa?hace dos meses estaba en 16%_comorr_Besitos!_beso_
 
ivanppolaino dijo:
eso no suena bien Mary... yo de tí iría al/los especialista/s, y uno obligado un endocrino para que te ponga una dieta adaptada a tus necesidades porque sin ver la dieta q le has pasado a Manu tienes q comer poquito mi niña
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Ivancito!hoy comí mejor!ya me estoy recuperando y el dolor es minimo!dentro de media hora me voy al gym y a entrenar bien que el 29 es el evento!_beso_
 
TerenceHill dijo:
los batidos de suero no engordan.

saludos majo!!!
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Pues este que me ha comprao mi madre nose si es de suero, esque no entiendo xD. Es Protein Powder, de easy body (protein program). Se supone que sabe a chocolate, aun no lo he probado. Da para 17 batidos, o eso pone.
 
Una preguntita...

Como veis la avena con algo de protes (atún, pollo...) para el pre-entreno? es mejor arroz con lentejas por ejemplo?

Saludos!!_lengua_
 
MIKKELL dijo:
ivan ¿el muesli no tiene mucha azucar?
Estoy en haber si mañana me puedo tomar un vaso de leche desnatada con cola-cao y media tostada integral con aceite. Mañana pota en el gym, ya os contare.
Probare el muesli, haber que pasa.
Gracias quillo.
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eso ni es desayuno ni es na tio. Ahí metes los hc rápidos del colacao, pero poco más, las protes de la leche y los carbos de la media tostada... eso y na es lo mismo. Mira a ver si puedes con plátano, manzana y queso... junto con un vaso de leche vas algo más completo, pero yo intentaría el muesli. Por cierto hay muesli sin azúcar añadido, lleva el de las frutas o un poquito de miel q tb viene bien

llasuku dijo:
Una preguntita...

Como veis la avena con algo de protes (atún, pollo...) para el pre-entreno? es mejor arroz con lentejas por ejemplo?


Saludos!!_lengua_
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yo con pollo y atún no he probado la avena... con yogurt y hecha en tortita si. Y en cuanto a mejor... las protes q metes si tienen mayor valor biológico q la del arroz con lentejas y eso ya es un punto. Pero como tu veas mejor
 
he encontrado esto por "ahí" a ver si os sirve de algo, eso si, nada como un medidor de toda la vida:

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