BIEN ESA PECHUGUITAAAAAAAAAA!!!!!!!!!
joer el de mañana pues no me lo pierdo.... PEDRO AVISANDO QUE VA A DESTROZAR LA ESPALDA _susto__susto__susto__susto__susto_
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
GAto grande!!!A ver que puedo hacer hoy...Todavia me sigue doliendo la espalda. Yo no se si tendre una contractura o que leches....Espero no defraudaros!!!_abrazo_ _abrazo_
Vaya entreno, esta muy bien como siempre.
Respecto a lo otro, bueno solo se vive una vez, practica lo que quieras y si palmas por lo menos viviste como tu querias_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __meparto_ __meparto_
Gracias coloso!!El deporte es una droga y como tal ando enganchado hasta las orejas!!!__genial__
Es jodido entrenar plano luego de darle duro al inclinado!!Yo te entiendo Pedro, por eso cuando comienzo por el inclinado, dedico 100% el entreno al pecho superior, porque si hiciera plano veria muy afectada mi moral
_contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Ya manejas los 100 kilajes amigo!!Fabuloso!!Tu pecho superior debe estar syntolizado!!!_paraguas_ me da un gusto enorme verte entrenar con estas ganas, pase lo que pase, le pese a quien le pese.
Te gusto esa superserie de aperturas??para rematar siempre viene bien y deja los pechos como dos bolas!
Declaracion oficial: Si FUERZA dice que habra masacre de espalda, es porque sencillamente se nos va a partir en dos...Crom nos protega!!_prohibir_
Un abrazo amigazo _abrazo_ _iloveu_
DIEGO!!!Hacia mcuho que no le daba bien al superior y asi paso...Que luego andaba medio muerto en el press plano con mancuernas. No se que pasa pero no consigo subir de 100 kilos en el superior...Bueno paciencia y esfuerzo al final podre levantarlos mejor.
La superserie es buenisima lo unico que procuro tener cuidado porque si le doy fuerte a las superiores luego llego a las planas muy justito y me gusta hacer las mismas repes en los dois ejercicios.
Los hierros son las tiritas que utilizo para tapar mis heridas...UN FUERTE ABRAZO AMIGO._abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
En primer lugar agradecerte tus palabras respecto a mi _beso_ no me extraña que no hayan muchas chicas en este foro,en cuanto alzas la voz aparece alguien con el insulto mas viejo que la tos...
tu entrenamiento me deja muerta,100kg en inclinado...esque para mi eso es una burrada..me imagino debajo..croqueta de Dante!!_susto_
esa superserie parece matadora....tomo nota
Espero que la espalda este lista para la masacre de dominadas que seguro haces para dorsal...__genial__
No me tienes que agardecer nada Guerrera. Eres una gran persona y te mereces que te traten como tal. La educacion y el respeto son algo que hay que llevar por bandera en este Mundo, pero parece que no todas las personas opinana lo mismo. Ya te lo comento super que la gente que insulta detras de la pantalla de un ordenador dice muy poco de ellas.
Prueba algun dia la superserie Dante!!Creo que te va a gustar!__genial__ _abrazo_
veo que has cambiado el entrenamiento de pecho esta semana, Fuerza. Tambien veo que los pesos no se resienten, amigo..._guerra_ _guerra_ _guerra_ ...Ese press inclinado con 100kilos!!!!!_ehhh!_ normal que te cueste el inclinado con mancuernas!!!que quieres...dandole esa caña al inclinado luego se tiene que notar!!!
Aprovecha el descanso que te lo tienes merecido. por cierto, cuanto tiempo te llevó hacer el entrenamiento de pecho??cuanto descansas entre series???
Un _abrazo_
Homer!!Si campeon, lo cambie porque amaneci el lunes con la espalda muy dolorida y no me quedo mas remedio que hacer pecho aunque tenia ganas de darle duro al lomo.
El entreno lo hice en menos de una hora descansado 3 minutos entre las series pesadas. Las superseries descanso menos(unos 2 minutos). _abrazo_
Se te echaba de menos...Gran pechugón para abrir la semana con buen pie!!! Con respecto a lo que pasó en el post de Hermanos del Hierro, que más decir...de gente así está el mundo lleno, pero parece ser que al menos ya han borrado los insultos
Hola campeon!!Ya lei lo del post y es una pena que haya gente asi...Lo importante es que nosotros estamos unidos por muchas tonterias que digan en nuestra contra...La HERMANDAD DE HIERRO ES INMORTAL!!__genial__
Fuerza, hace honor a su apodo en cada entreno y en cada palabra suya, fuerza es fuerte, y si el dice que aguanta, lo hace... pero vigila las sensaciones que tienes y no arriesgues sin necesidad, queremos disfrutar de tus matxaques mucho tiempo.
Animo, y a MATXACAR A SACO
Gracias Lugh. no te preocupes campeon. Me cuesta hacer caso a mi cuerpo pero cada dia que pasa intento escucharle mas. Y cuando me pide clemencia acepto, a regañadientes pero bueno...__pesas__ __pesas__
amigo fuerza que caña!!! esos pesos y nada mas y nada menos que en inclinado!!!! esta requetebien!!! me gustan mucho las aberturas con mancuerna y mas como ultimo ejercicio, ¿las haces lentas y estrictas o la cadencia es como la de un press normal?, a mi me dan muy buen resultado haciendolas lentas (ahora no pues estoy con una lesion en el pectoral derecho_enfermera_ ) cuentame...
un abrazo
Hola javi!!Las aperturas las hago como tu dices, con una cadencia lenta y concentrando bien en la parte final del ejercicio. No se si sera la mejor manera de hacerlas pero es como mejor lo siento. Que te ha pasado en el pectoral compañero??espero que no sea nada y que puedas seguir entrenando igual que hasta ahora__genial__
Nuevo planteamiento en pechuga-Palomo¡¡¡¡ Acojonante ese Press inclinado
y que tal el press mancuernas,te mola??????
Buena superserie y remate con cruces,genial¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Respecto tus palabras,tranquilo,Oxido se mete en los berenjenales que hagan falta,bueno soy yo¡¡¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ _abrazo_
Tito!!!EL press mancuerna me molo. Hacia muchonque no lo hacia y me dejo el peito destrozado. Asi pasa, que tengo unas agujetas de mil demonios!!!
Ya se que te metes en los berenjenales tito pero es que cuando veo que alguien insulta a alguno de vosotrs me hierve la sangre y me dan ganas de......de cargarme a alguien. _abrazo_ _abrazo_
Pechugon de lujo Pedro, es normal que cueste mucho el press despues de darle con todo al inclinado, pero vamos que la variedad hace la diferencia __pesas__ , ya se te hechaba de menos amigo, aunque no haya sido mucho el tiempo _abrazo_
De lo otro, pues yo tambien me vengo enterando (malvado tiempo solo he entrado a diarios), que triste que haya personas asi _violento_ , pero bueno nunca nos dejaremos de esas cosas
, porque la hermanda tiene un vinculo y una unidad muy grande _abrazo_
Conociendote tu entreno de espalda sera algo que no me perdere __pesas__
_abrazo_
Lunchi!!Esta bien variar el entreno de vez en cuando para que cuerpo no se acostumbre. Que es muy listo el jodio y hay que sorprenderle de alguna manera!!!Y respecto a lo que paso en aquel post, pues que le vamos a hacer. Hay gente mala en este mundo pero nosotros somos los AMOS del universo y nadie podra con la HERMANDAD DE HIERRO_abrazo_ _abrazo_
