Hola a tod@s. Soy novato por aqui. Bien llevo 6 meses entrenando y me ha surgido una duda. Para ganar fuerza en los musculos especialmente espalda (dominadas) que es mejor? series con muchas repeticiones o con pocas? yo ahora estoy haciendo 4 seriess de 10 repeticiones en todos los grupos musculares.
Os agradeceria que me lo aclaraseis porque he recibido opiniones que me dicen que con las dos opciones se gana fuerza. Pero lo que mas me interesa es ganar fuerza lo mas rapido posible. Gracias
Os agradeceria que me lo aclaraseis porque he recibido opiniones que me dicen que con las dos opciones se gana fuerza. Pero lo que mas me interesa es ganar fuerza lo mas rapido posible. Gracias